在日常中，我們可以通過按摩穴位的方法來保養(yǎng)子宮。那么，怎樣按摩保養(yǎng)子宮呢?接下來，學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享女人保養(yǎng)子宮按摩要點(diǎn)，希望對大家有幫助!

　　女人保養(yǎng)子宮可按摩的穴位

　　1、腰部的命門穴

　　中醫(yī)理論認(rèn)為，腰為腎之府，而女性只有先保證腰部的氣血充盈，便可以有效保證子宮溫暖，從而使得子宮和盆腔得到血液的充足滋養(yǎng)，便可以有效防止氣滯血瘀的產(chǎn)生，這也是滋養(yǎng)子宮的有效形式。

　　其中，腰部便是命門穴所在的重要部位，且此穴屬于督脈上的重要穴位，所以對于女性因?yàn)?a href='http://www.rzpgrj.com/yangsheng/tongjing/' target='_blank'>痛經(jīng)而出現(xiàn)的腰部酸痛等不適癥狀，便可以對命門穴進(jìn)行按摩進(jìn)行舒緩，這對于防治卵巢囊腫發(fā)揮十分重要的作用。

　　在對腰部命門穴進(jìn)行按摩的時(shí)候，我們可以先將手心對著搓熱乎，然后緊按壓在命門穴上，稍微用點(diǎn)力對其進(jìn)行按揉，能有效的促進(jìn)腰部的血液循環(huán)，使得氣血更好的滋養(yǎng)全身，進(jìn)而在腰部間形成一股暖流，對子宮產(chǎn)生很好的溫煦作用。

　　2、腹部的子宮穴

　　提到子宮穴，我想很多女性朋友就已經(jīng)明白了很多，子宮穴可謂是女性朋友的“福穴”，經(jīng)常對其進(jìn)行按摩能很好的對子宮產(chǎn)生極好的保護(hù)作用。

　　其中對于剛生完孩子的孕婦而言，此時(shí)的子宮處于相對虛弱的狀態(tài)，而通過對子宮穴進(jìn)行按摩能很好的促進(jìn)子宮的正常收縮。

　　既能很好的減少子宮不良出血的癥狀，更好的促進(jìn)子宮進(jìn)行恢復(fù)，使得子宮內(nèi)的惡露更好快速的排出體外，對于維護(hù)女性子宮健康發(fā)揮十分關(guān)鍵的作用。

　　子宮穴位于下腹部肚臍中心處大約4個(gè)手指的部位，對其按摩的方法也很簡單易行。在對子宮穴進(jìn)行按摩的時(shí)候，雙手相互交叉然后疊放在小腹中間的位置，緊緊按壓在腹部并進(jìn)行按摩，手部的力度不能過重，以免對腹部內(nèi)的臟器產(chǎn)生不良損傷，此外以腹部有熱力的感覺為宜。

　　并且，經(jīng)常對子宮穴進(jìn)行按摩也是調(diào)理宮寒的主要手段，所以說，對于一些患有宮寒的女性也可以試著對子宮穴進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨ε?

　　3、腿部的三陰交穴

　　三陰交穴對于女性來說是十分重要的穴位，此穴位于小腿的內(nèi)側(cè)，也就是腳踝骨最高點(diǎn)的位置，經(jīng)常對其進(jìn)行按摩不僅能有效的滋養(yǎng)子宮，同時(shí)對于延緩衰老還發(fā)揮十分重要的作用。

　　三陰交穴是脾、腎、肝這三條經(jīng)絡(luò)相互交匯的重要部位，而中醫(yī)理論中認(rèn)為，脾生血、肝藏血、腎經(jīng)生氣血。

　　而氣血是女性之根本，只有女性的氣血充足，一些因?yàn)樽訉m所引起的婦科疾病都能得到不錯(cuò)的調(diào)節(jié)作用，同時(shí)也能從內(nèi)而外透出紅潤的光澤。

　　其中，每天晚上7點(diǎn)左右便可以對三陰交穴進(jìn)行按摩能起到事半功倍的效果，因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)最為旺盛的時(shí)段，此時(shí)按揉三陰交穴能更好的疏通任脈、督脈、沖脈這三條重要的經(jīng)絡(luò)，從而有效的改善氣滯血瘀的狀態(tài)。

　　4、手部的勞宮穴

　　在手部第二和第三個(gè)掌骨之間位置，也就是當(dāng)手部輕輕握拳的時(shí)候，中指尖所對的位置處便是勞宮穴所在的重要部位，此穴是心包經(jīng)的重要穴位，更是人體內(nèi)能量的重要轉(zhuǎn)換部位，所以女性經(jīng)常對手部的勞宮穴進(jìn)行按摩能很好的促進(jìn)體內(nèi)陽氣的升發(fā)，使得身體內(nèi)不斷產(chǎn)生能量。

　　子宮是全身最怕冷的部位，喜溫惡寒，所以經(jīng)常對勞宮穴進(jìn)行按摩實(shí)則相當(dāng)于為身體內(nèi)注入熱量，于是通過熱力的作用使得子宮產(chǎn)生極好的溫煦作用，并將體內(nèi)多余的寒氣逼出體外，起到極好的暖宮作用。

　　中醫(yī)認(rèn)為：“寒氣是萬病之源”，只有子宮溫暖起來，寒氣散去，自然能減少很多疾病的產(chǎn)生。

　　其中，對于很多本身就體寒的女性來說，經(jīng)常對勞宮穴進(jìn)行按摩是極好的暖宮防病的方法。

　　各位女性朋友不妨試一試，尤其是本身體寒的女性更需加強(qiáng)按摩，此外，在日常還更要重視對子宮的保暖力度。

　　在對勞宮穴進(jìn)行按摩的時(shí)候，全身放松，處于一個(gè)比較自然的狀態(tài)，然后找準(zhǔn)勞宮穴所在的部位，輕柔的進(jìn)行按壓，對此處進(jìn)行持續(xù)的按摩，也可以敲擊，每次按摩時(shí)間保持3分鐘左右便可以。

　　另外，對勞宮穴按摩的時(shí)候，手部的力度可以稍微加重一點(diǎn)，能更好的達(dá)到刺激穴位的作用。

　　女人日常保養(yǎng)子宮的方法

　　1、飲食調(diào)養(yǎng)

　　民以食為天，食物不僅是為人體進(jìn)行能量和營養(yǎng)補(bǔ)充的重要途徑，同時(shí)通過飲食內(nèi)調(diào)更能很好的對子宮起到一定的調(diào)養(yǎng)作用。

　　其中，對于一些貪戀涼食的人則需注意，還是少吃為妙。因?yàn)槿舫蕴嗟臎鍪澈苋菀资沟煤畾膺M(jìn)入子宮，帶來不必要的損傷，而多吃一些溫補(bǔ)性的食物，便是進(jìn)行子宮滋養(yǎng)的重要事項(xiàng)。

　　2、注重子宮保暖

　　在日常保養(yǎng)子宮的方法中最為重要的便是做好子宮的防寒保暖事項(xiàng)，子宮經(jīng)常受到寒氣的侵襲是擾亂正常機(jī)能的主要原因。

　　其中，一些愛美喜歡穿肚臍裝的女性更應(yīng)當(dāng)小心，因?yàn)槎悄毥?jīng)常裸露在外面很容易使得寒氣侵襲，長此以往易誘發(fā)宮寒產(chǎn)生，這對子宮健康造成極大的損害。

　　女性經(jīng)常對命門穴、子宮穴、三陰交穴進(jìn)行按揉便能有效起到不錯(cuò)的滋養(yǎng)子宮的目的，其功效和方法你都有所了解了嗎?子宮健康是維護(hù)女性的保障，所以在日常別忽視對子宮的呵護(hù)。此外，除了通過按摩穴位的方法進(jìn)行保養(yǎng)之外，日常保護(hù)子宮的方法也需重視!

　　女人保養(yǎng)子宮的食物

　　1、鮑魚：滋補(bǔ)清熱滋陰養(yǎng)顏

　　中醫(yī)認(rèn)為鮑魚滋補(bǔ)清熱，可以滋陰養(yǎng)顏、清肝明目，是女性最好的補(bǔ)品。過去太醫(yī)院進(jìn)貢給皇后妃嬪們的中藥丸，調(diào)和時(shí)不像現(xiàn)在使用蜂蜜，而是用鮑魚汁。所以宮寒女性應(yīng)該經(jīng)常給自己做些鮑魚食物。

　　2、蝦：溫性好暖子宮

　　蝦有海蝦、河蝦，其體內(nèi)所含蛋白質(zhì)占20桿6%、脂肪占0桿7%，其他還含磷、鈣、鐵等無機(jī)鹽，胡蘿卜素，維生素b2，維生素b1，煙酸等。蝦皮中含蛋白質(zhì)相對較高。蝦中還含有微量元素硒。蝦性溫，味甘，能補(bǔ)腎壯陽，適用于倦怠無力，腎虛陽痿，腰膝酸軟，婦女月經(jīng)量少，乳少等。

　　3、桑葚干：補(bǔ)血治宮寒

　　桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血，還可以美容，但孕婦慎用。

　　4、紅糖姜水：補(bǔ)充能量增加血容量

　　女性朋友們在經(jīng)期都會喝紅糖姜水，這樣能夠減輕經(jīng)期的疼痛。其實(shí)，將紅糖煮成紅糖水喝比直接吃更容易吸收其中的營養(yǎng)成分，且更加具有補(bǔ)中益氣、健脾胃、暖胃的功效，紅糖姜水是早期最常見又實(shí)用的紅糖養(yǎng)生飲品。

　　5、黑豆：滋陰補(bǔ)陽遠(yuǎn)離宮寒

　　現(xiàn)代人工作壓力大，易出現(xiàn)體虛乏力的狀況。要想增強(qiáng)活力和精力，按照祖國醫(yī)學(xué)的理論，補(bǔ)腎很重要。黑豆就是一種有效的補(bǔ)腎品。根據(jù)中醫(yī)理論，豆乃腎之谷，黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆是有益處的。而且黑豆含有豐富的維生素，其中E族和B族維生素含量最高，維生素E的含量比肉類高5~7倍眾所周知，維生素E是一種相當(dāng)重要的保持青春健美的物質(zhì)。

　　6、當(dāng)歸：補(bǔ)血和血調(diào)經(jīng)止痛

　　常有“歸頭補(bǔ)血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的說法，當(dāng)歸有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便的功效。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥，被譽(yù)為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病，例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。

　　7、阿膠：治血虛暖手腳

　　較適合氣血虛的女性，主要針對月經(jīng)量少，顏色不正，頭暈、手腳冷等癥狀，如果氣血虛的話會影響受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中放入熱水沖服，如果在辦公室內(nèi)可以喝一天，會覺得全身暖洋洋的。

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