時(shí)下正是換季的時(shí)期,或冷或寒的溫度讓人體很容易干燥而出現(xiàn)肝火旺盛的現(xiàn)象。中醫(yī)指出穴位按摩可以瀉肝火,那么瀉肝火按什么穴位呢? 下面就跟著學(xué)習(xí)啦一起來(lái)了解下吧!

　　瀉肝火可按摩的穴位

　　1、陽(yáng)陵泉穴

　　陽(yáng)陵泉穴為膽經(jīng)的合穴,因此對(duì)整個(gè)膽經(jīng)都有很好的調(diào)節(jié)效果。膽經(jīng)作為排泄通道的功能正常,肝火便可順利排出,脾胃也就安全了。

　　尋找陽(yáng)陵泉穴可能要稍微費(fèi)些力氣,屈膝90°,在膝蓋外側(cè)有兩個(gè)突起,前上方為脛骨小頭,后方偏下的為腓骨小頭,將兩點(diǎn)連線做一個(gè)直角三角形,第三點(diǎn)便為陽(yáng)陵泉穴的位置。用拇指用力按住它,其余四指并攏托住腿肚,用力按揉3分鐘。也可用艾條灸10分鐘,以皮膚微熱發(fā)紅為止。

　　2、太沖穴

　　取穴時(shí),可采用正坐或仰臥的姿勢(shì),太沖穴位于足背側(cè),第一、二趾跖骨連接部位中。以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓,壓至能感覺(jué)到動(dòng)脈映手,即是此穴。

　　按壓這個(gè)穴位前,最好先用溫水浸泡雙腳10-15分鐘,再用左手拇指指腹揉按右太沖穴,3分鐘后換右手拇指指腹揉按左太沖穴3分鐘。反復(fù)2-3次,共計(jì)10-15分鐘。揉按時(shí)要有一點(diǎn)力度,以產(chǎn)生酸脹甚至脹痛感為宜。這種方法最適合那些愛(ài)生悶氣、有淚往肚子里咽的人,還有那些郁悶、焦慮、憂愁難解的人。建議可以在飯后1小時(shí)進(jìn)行按摩。

　　3、內(nèi)庭穴

　　內(nèi)庭穴是足陽(yáng)明胃經(jīng)的滎穴。滎穴可以說(shuō)是熱癥、上火的克星。如果有口臭、便秘、咽喉腫痛、牙痛、腹脹、吐酸水等不適時(shí),可以多按內(nèi)庭穴。

　　按摩手法:內(nèi)庭穴是在第二腳趾和第三腳趾之間的縫隙交叉處,每天早晚用大拇指揉100次即可。

　　4、合谷穴

　　合谷穴最好找了,我們平常說(shuō)的虎口。合谷穴屬手陽(yáng)明大腸經(jīng),并且中醫(yī)講“肺與大腸相表里”。如果你有牙疼、耳鳴、眼睛紅腫、鼻出血、頭痛、咽喉腫痛、便秘、發(fā)熱、口干等癥狀,就可以按合谷穴來(lái)消消火。

　　按摩手法:由于這個(gè)穴位按摩起來(lái)也比較方便,因此沒(méi)有固定的次數(shù),有空的時(shí)候按一按合谷穴就可以。

　　按摩腳上的“太沖穴”到“行間穴”,可以起到去肝火補(bǔ)心的作用,一點(diǎn)都不浪費(fèi)。人的身板就是一種相對(duì)于的均衡狀態(tài),不是純真的這里有火,那里不足,最終的目的都是為保持自身內(nèi)在的均衡。

　　肝火去了,脾氣小了,心火旺些,供血能力強(qiáng),精神以及面就好了。 我每天都要按摩至少5分鐘,順著“太沖穴”向“行間穴”按摩,這里要注重的是標(biāo)的目的可不能錯(cuò),因?yàn)楦位鹂刹恍枰a(bǔ),減少肝的壓力就算是補(bǔ)了。第一天按,覺(jué)得頭稍微有點(diǎn)熱,四肢有點(diǎn)熱的感覺(jué),“太沖穴”酸疼,“行間穴”沒(méi)反應(yīng)。第二天,早晨臉上的包少些了,看起來(lái)好象皮膚光滑點(diǎn)。開(kāi)心呀,立竿見(jiàn)影。

　　瀉肝火的飲食

　　1、輕微肝熱者

　　先用金菊花、溪黃草、夏枯草、白芍等平肝息火的藥材合煎,每天飲用,可治肝熱口臭。另外,酌加養(yǎng)陰之物如石斛,作用是滋養(yǎng)腎水,使肝腎兩臟更趨平衡。

　　2、肝熱太重者

　　肝太熱者,可白菊花、夏枯草、白芍煲水,日常當(dāng)水飲。如嫌味苦,可調(diào)蜜糖飲用,減輕苦味。另外。亦可自制漱口水,用以上方劑煲茶,另加桑白皮(清肺熱),特別適合抽煙人士享用,以使口氣清新,避免口臭口氣味影響自身形象。

　　瀉肝火的食物

　　1、西紅柿

　　西紅柿不僅是公認(rèn)的最有營(yíng)養(yǎng)的蔬果之一,同時(shí)還具有美容補(bǔ)血、清熱解毒、涼血平肝等功效,吃西紅柿也能起到一個(gè)去火的功效,西紅柿中豐富的維生素C對(duì)調(diào)節(jié)機(jī)體內(nèi)分泌也有重要的作用?？缮?涼拌著吃,做成湯吃,效果都非常不錯(cuò)。

　　2、蒲公英

　　蒲公英性平味甘微苦,可清熱解毒,消腫散結(jié)。蒲公英可用于肝熱、感染、多種化膿性疾病,例如腫癰、肺癰等。另外,蒲公英還有利尿、緩瀉、退黃疸、利膽等功效。蒲公英30克,茵陳10克,郁金15克,黃芩10克,甘草5克,水煎服,每日1劑。酌情加減?？梢郧鍩峤舛?、祛濕、疏肝解郁。

　　3、苦瓜

　　苦瓜因其味苦而清香可口。被人們視為難得的食療佳蔬?？喙衔犊?性寒冷,能清熱瀉火?？喙系奈⒖嘧涛?吃后能刺激人體唾液,胃液分泌,令人食欲大增,清熱防暑,祛除肝火旺。因此,肝熱吃苦瓜最相宜。用鮮苦瓜搗汁或煎湯,對(duì)肝火目赤、胃熱煩渴、胃脘痛、濕熱痢疾,皆為輔助食療佳品。

　　4、決明子茶

　　決明子有較強(qiáng)的瀉肝火作用,可治肝火或肝陽(yáng)頭痛眩暈,可以與菊花、鉤藤等配伍。決明子在泡水前,最好將其炒到微黃為好。炒后的決明子會(huì)變得相對(duì)松脆,更有利于有效成分的溶解,并且能預(yù)防腹瀉。

　　5、苦丁茶

　　中醫(yī)指出,苦丁茶性寒涼,具有很好的解熱毒去肝火的功效,適量的飲用可有效的治咽喉炎、便秘,同時(shí)還具有降血壓、減肥除膩的功效。

　　6、菊花茶

　　菊花適量,開(kāi)水沖泡飲用。菊花富含維生素A,是保護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì),也是中醫(yī)治療各種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮,特別對(duì)肝火旺、用眼過(guò)度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效。經(jīng)常覺(jué)得眼睛干澀的人,尤其是常使用電腦的人,不妨多喝些菊花茶。

　　7、冬瓜

　　冬瓜性微寒,味甘,含蛋白質(zhì)、維生素、腺嘌呤、煙酸,瓜皮可利水消腫;瓜子可消癰腫,化痰止咳;瓜肉可清熱止渴,并可解魚(yú)蟹毒。自己在家可購(gòu)買新鮮冬瓜洗凈去籽后,連皮切塊,加水燉煮至軟爛,可直接飲用,也可打成泥后過(guò)濾,就是原汁原味又不會(huì)發(fā)胖的冬瓜茶。

　　8、蓮子

　　肝火盛、經(jīng)常容易煩躁,晚上睡眠也容易翻來(lái)覆去睡不好,這種情況可以用蓮子留芯煮湯服食,因?yàn)樯徸有灸芮逍某裏?蓮子肉則能使脾胃健康,這是一種清而不傷的方法。蓮子芯味苦性寒,能夠清心火,溝通心腎,可用于治療心煩失眠、口渴喜飲、小便澀痛等情況。

　　9、甘藍(lán)菜

　　十字花科蔬菜包括甜菜、蘿卜、卷心菜、紫甘藍(lán)和芝麻菜等,或是含有硫元素的蔬菜,如洋蔥、大蒜、花椰菜,它們都可以增強(qiáng)身體的排毒功能。每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強(qiáng)肝臟的解毒功能。

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