想讓孩子長(zhǎng)得高些，除了加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，注意鍛煉外，家長(zhǎng)還應(yīng)該多給孩子按摩幾個(gè)關(guān)鍵的穴位。那你知道按哪個(gè)穴位能長(zhǎng)高嗎?以下是學(xué)習(xí)啦小編要告訴大家按哪個(gè)穴位能長(zhǎng)高，供大家參考!

　　能長(zhǎng)高的穴位按摩

　　1、足三里

　　它在小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指(中指)，每天按3-5分鐘。中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為，按摩足三里穴位有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)等功效。

　　2、百會(huì)

　　它位于頭頂正中心，在兩耳角直上與眉心向后連線的交叉點(diǎn)。每天按揉2分鐘可振奮陽(yáng)氣，扶正祛邪，清利頭目。

　　3、涌泉

　　涌泉穴在腳底的掌心處，每天揉3-5分鐘，可補(bǔ)腎。

　　4、捏脊

　　孩子俯臥，背部裸露，家長(zhǎng)涂抹適量滑石粉，用雙手的中指，無(wú)名指和小指握成半拳狀，食指半屈，拇指伸直對(duì)準(zhǔn)食指前半段，然后頂住患兒皮膚，拇、食指前移，提拿皮肉，同時(shí)向上捻動(dòng)，自尾椎兩旁(即脊柱兩側(cè))雙手交替向前推動(dòng)至大椎穴(脖后突出位)兩旁。

　　能長(zhǎng)高的小妙招

　　1、每天一袋純牛奶

　　這個(gè)是必須的~想長(zhǎng)高的話補(bǔ)鈣很重要，而且一定要純牛奶，什么大紅棗什么早餐奶什么酸酸乳 都不好。 最好是“高鈣” 的 效果會(huì)比較好 當(dāng)然普通純牛奶也很好的。

　　2、跳繩

　　每天都要跳雙蹦蹦或單跳都可以速度不用很快，也不能慢適中就可以了，每天至少15分鐘，累的話中間可以休息一會(huì)再跳。

　　3、經(jīng)常向上跳

　　雙腿并攏手放于兩側(cè)，全身放松然后盡力向上跳越高越好。

　　4、打籃球

　　喜歡打籃球的男生賺到了哦~ 最好能每天都打。

　　5、拉筋

　　方法：坐在床身體前傾手臂伸直碰到腳尖保持這個(gè)姿勢(shì)10秒，然后換腿(兩條腿一起也可以單腿效果比較好) 每次3~5分鐘。

　　能長(zhǎng)高的食物

　　1、牛奶

　　據(jù)了解，牛奶中含有利于骨骼生長(zhǎng)的高營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)鈣，如果堅(jiān)持每天喝三杯牛奶就可以攝取在生理期時(shí)身體所需的鈣質(zhì)。鑒于有一些孩子不太喜歡牛奶中的奶腥味，可以推薦大家喝一些酸奶以及奶酪等都是可以幫助身體補(bǔ)充鈣質(zhì)的。

　　2、黑大豆

　　大豆中含有大量的高質(zhì)蛋白，其中蛋白質(zhì)含量最高的屬黑大豆，因?yàn)槠渌瑹崃康?，因此幾遍吃的太多，也不?huì)出現(xiàn)發(fā)胖的情況。建議大家可以將大米與黑大豆煮飯，或者磨成黑豆?jié){飲用。

　　3、菠菜

　　菠菜中含有豐富的鐵和鈣，因?yàn)樘幱谏L(zhǎng)發(fā)育期的孩子最需要補(bǔ)充鐵和鈣，建議可以多吃一些菠菜。因?yàn)楹⒆油ǔ６际潜容^挑食的，建議家長(zhǎng)可以將菠菜切碎了拌在飯中給孩子吃。

　　4、橘子

　　橘子中富含豐富的維生素C，可以有效的幫助身體對(duì)鈣的吸收，除了橘子外，生活中常見的草莓、菠蘿、葡萄、獼猴桃等水果也都是富含豐富的維生素，建議大家可以將水果做成沙拉給孩子吃。

　　5、胡蘿卜

　　胡蘿卜中含有大量的維生素a，這是可以幫助合成蛋白質(zhì)的物質(zhì)，考慮到有的孩子并不喜歡胡蘿卜的味道，建議家長(zhǎng)可以將蘋果魚胡蘿卜一起榨橙汁，或者與其他的食物配飯食用。

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