經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的好處 疏通經(jīng)絡(luò)的方法
身體經(jīng)絡(luò)不通就容易出現(xiàn)身體疼痛、失眠、耳鳴、怕冷等癥狀，疏通經(jīng)絡(luò)的好處是非常多的，接下來(lái)，學(xué)習(xí)啦小編跟你分享經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的好處 。
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的好處
早在兩千年前的《內(nèi)經(jīng)》一書(shū)中就提到：經(jīng)脈者，所以行血?dú)?，而營(yíng)陰陽(yáng)，濡筋骨，利關(guān)節(jié)者也。就是說(shuō)，經(jīng)絡(luò)在人體起到運(yùn)行氣血，協(xié)調(diào)臟腑功能，平衡人體陰陽(yáng)，滋潤(rùn)四肢百骸的作用。所以一旦經(jīng)絡(luò)出現(xiàn)問(wèn)題，臟腑的功能，陰陽(yáng)氣血就會(huì)紊亂而產(chǎn)生疾病。所以《內(nèi)經(jīng)》又強(qiáng)調(diào)說(shuō)：經(jīng)脈者，所以決生死、處百病、調(diào)虛實(shí)、不可不通。
概括起來(lái)經(jīng)絡(luò)的功能主要有兩個(gè)方面：一是氣血運(yùn)行的通道，二對(duì)臟腑組織間的功能起到溝通和協(xié)調(diào)作用。
所以如果把經(jīng)絡(luò)比喻成血管或神經(jīng)都是不全面的，即使血管和神經(jīng)兩者功能的相加也不能全部概括經(jīng)絡(luò)的作用，但是，神經(jīng)或血管的功能又與經(jīng)絡(luò)的某一部份功能相類(lèi)似，就這么理解。經(jīng)絡(luò)就是經(jīng)絡(luò)，不要硬往西醫(yī)的概念上套!
疏通經(jīng)絡(luò)的方法
1、升溫是疏通經(jīng)絡(luò)最有效的方法
身體內(nèi)寒濕重時(shí)，就如面對(duì)一塊因冷而凍住的土地，你用按摩和針刺的方法是解決不了根本問(wèn)題的。只有“大地”回暖，河流化冰，土地解凍，河流才會(huì)通暢，土地才會(huì)松軟、透氣。我們的身體也是一樣，只要身體內(nèi)寒濕重，身體內(nèi)所有的管道就會(huì)因冷而收縮，身體內(nèi)的肌肉、組織也會(huì)遇冷而板結(jié)。這時(shí)針灸、推拿、按摩等治療方法對(duì)治療各種疾病效果甚微，而且只能暫時(shí)緩解，復(fù)發(fā)率非常高。遇到這類(lèi)情況時(shí)，就要同時(shí)學(xué)會(huì)為身體升溫、排寒濕的技巧，才能讓身體內(nèi)全面化凍，各種管道自然暢通。
2、輕揉耳輪通腎氣
雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來(lái)回推摩1分鐘，直至耳輪充血發(fā)熱。中醫(yī)認(rèn)為全身精氣有各臟器收集后交腎來(lái)保存，腎開(kāi)竅于耳，耳朵上布滿(mǎn)了全身穴位，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位。
3、梳頭促進(jìn)血循環(huán)
用手指或木梳從額頭前至枕后，從兩側(cè)的顳部至頭頂進(jìn)行“梳頭”，每回50~100次，以晨起梳頭為最佳。人體各條經(jīng)絡(luò)都匯聚于頭部，梳頭時(shí)要經(jīng)過(guò)眉沖、通天、百會(huì)、印堂、玉枕、風(fēng)池等近50個(gè)穴位，對(duì)這些穴位進(jìn)行如同針灸的刺激，可以促進(jìn)頭部血流，疏通經(jīng)絡(luò)。
4、針灸按摩
針灸按摩可幫助打通任督二脈和十二正經(jīng)。古代養(yǎng)生學(xué)家認(rèn)為，疏通經(jīng)絡(luò)可作為攝生的重要措施，而最簡(jiǎn)便的方法就是經(jīng)常刺激、按摩、針灸三個(gè)重要穴位即合谷穴、內(nèi)關(guān)穴和足三里穴。合谷穴可以防治顏面及五官方面的疾病，內(nèi)關(guān)穴有助于防治心臟疾患，足三里穴則對(duì)預(yù)防五臟六腑特別是消化系統(tǒng)的疾病最有效。
5、蓮花坐活動(dòng)韌帶
坐時(shí)，屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地做上下彈性運(yùn)動(dòng)數(shù)次，使之接觸地面;然后換右腳。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能有助于活動(dòng)人體多處韌帶，使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展，保持經(jīng)絡(luò)暢通。
6、5字調(diào)息通五臟
每天清晨，用鼻子吸氣，嘴呼氣，默念：噓、呵、口四、吹、呼字，不要出聲。每個(gè)字音對(duì)應(yīng)一個(gè)臟腑：噓對(duì)肝，呵對(duì)心，口四對(duì)肺，吹對(duì)腎，呼對(duì)脾。這是利用調(diào)節(jié)呼吸來(lái)調(diào)勻氣息，疏通五臟。如果常念“噓”可以養(yǎng)肝明目，常念“呵”可以泄心火等，長(zhǎng)久堅(jiān)持，會(huì)有一定作用。
7、三線(xiàn)放松通經(jīng)絡(luò)
平臥在床上，將身體分為三條線(xiàn)，分別自上而下放松。第一條線(xiàn)(兩側(cè))：頭頂-頭兩側(cè)-頸部?jī)蓚?cè)-兩肩-兩上臂-兩肘關(guān)節(jié)-兩手。意念在中指端保持1~2分鐘;第二條線(xiàn)(前面)：面部-頸部-胸部-腹部-兩大腿-兩膝部-兩小腿-兩足背-十個(gè)腳趾。意念在腳趾部保持1~2分鐘;第三條線(xiàn)(后面)：后腦部-枕部-兩小腿后部-兩腳跟-兩腳底。意念在腳心涌泉穴保持1~2分鐘。
8、薄荷茶味疏經(jīng)絡(luò)
取干薄荷葉15克，綠茶3克，沖入沸水1500毫升，待泡出味且稍涼后，濾去殘?jiān)?，再加少量冰糖，或把鮮薄荷葉洗凈，放入杯中，直接沖入開(kāi)水。用于泡茶的有歐薄荷、綠薄荷和蘋(píng)果薄荷，味苦辛，有健胃、通絡(luò)之效，但是薄荷性涼，不易久服。
經(jīng)絡(luò)按摩注意事項(xiàng)
一、傳染性疾病，嚴(yán)重感染性疾病，膿毒血癥，精神病，疾病的急性期病情危重，有高熱，神志不清，血液病，有出血傾向，結(jié)核，惡性腫瘤，按摩局部有較嚴(yán)重的皮膚病、皮膚損傷或炎癥(如蜂窩組織炎、丹毒、膿腫、骨髓炎等)，均不適應(yīng)按摩治療。
二、孕婦不能按摩肩井穴、合谷穴、三陰交穴、昆侖穴、小腹部、腰骶部和髖部;女性經(jīng)期不應(yīng)做腰骶部與雙臀部的按摩。
三、骨折未愈合、韌帶和肌肉斷裂的固定期，均不宜按摩治療;年老體弱、血壓過(guò)高，以及心、肺、肝、腎等重要臟器功能?chē)?yán)重?fù)p害者，應(yīng)慎用或禁用按摩治療。
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