女人經(jīng)絡(luò)按摩穴位有哪些
女人身體經(jīng)絡(luò)舒暢，臉上氣色自然好，女人經(jīng)絡(luò)按摩穴位有哪些？下面就讓小編來為大家揭曉。
女人經(jīng)絡(luò)按摩穴位
1、氣海:第3腰椎棘突下,旁開5厘米。
2、關(guān)元:下腹部前正中線上,當(dāng)臍中下10厘米。
3、膻中:胸前第四肋間隙與前正中線之交點(diǎn)取穴。
4、脾俞:背部,在第11胸椎棘突下,左右旁開兩指寬處。
5、腎俞:在第二腰椎棘突旁開5厘米處。
6、地機(jī):陰陵泉穴下10厘米。
7、陰陵泉:位于小腿內(nèi)側(cè),膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷中,與陽陵泉相對,或當(dāng)脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處
8、三陰交:小腿內(nèi)側(cè),當(dāng)足內(nèi)踝尖上10厘米,脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。
9、足三里:外膝眼下10厘米,脛骨外側(cè)約一橫指處。
女人按摩部位通經(jīng)絡(luò)
1、小指尖端--心臟健康
所屬經(jīng)絡(luò):手少陰心經(jīng)。
具體方法:經(jīng)常摩擦、按壓小指尖端,有利于心臟健康。
2、 拇指尖端--呼吸系統(tǒng)健康
所屬經(jīng)絡(luò):手太陰肺經(jīng)。
具體方法:經(jīng)常摩擦、按壓拇指尖端,具有宣肺、利肺的功效,有助于維持呼吸系統(tǒng)健康。咳嗽時用力重掐拇指尖端,可有效緩解其癥狀。對于女性朋友來說,按摩拇指尖端,具有增加面部色澤的作用。
3、手掌中央--寧心安神
所屬經(jīng)絡(luò):手厥陰心包經(jīng)。
具體方法:經(jīng)常用食指指關(guān)節(jié)擠壓手掌中心,能促進(jìn)全身血液循環(huán),使面部紅潤,減少皺紋,并能寧心安神。
4、肩窩--增強(qiáng)免疫力
所屬經(jīng)絡(luò):手少陽三焦經(jīng)。
具體方法:用力按壓肩窩處,不僅能促進(jìn)全身血液循環(huán),增強(qiáng)免疫力,還能刺激大腦皮層,放松神經(jīng),改善頭痛、耳鳴、目痛、咽喉痛等身體不適。
5、屈肘外側(cè)凹陷處--小腸保健
所屬經(jīng)絡(luò):手太陽小腸經(jīng)。
具體方法:按摩手肘外側(cè)凹陷處,能進(jìn)行小腸保健,促進(jìn)營養(yǎng)吸收。
6、鼻翼兩側(cè)--大腸健康
所屬經(jīng)絡(luò):手陽明大腸經(jīng)。
具體方法:用食指指腹輕輕按壓鼻翼兩側(cè),對大腸健康有益,便秘或腹瀉時可按壓此處。
7、腳底中心--改善過敏體質(zhì)
所屬經(jīng)絡(luò):足少陰腎經(jīng)。
具體方法:睡前按摩腳底中心,能提高睡眠質(zhì)量;清晨按摩腳底中心,能帶來一天的旺盛精力;經(jīng)常按摩腳底中心,可改善過敏體質(zhì),同時對色斑、面色晦暗、面部浮腫等也有較好療效。
7、腿伸直時膝蓋內(nèi)側(cè)凹陷處--調(diào)理脾臟功能
所屬經(jīng)絡(luò):足太陰脾經(jīng)。
具體方法:可用拇指按壓或熱水袋熱敷。按壓時盡量用力,以有酸脹感為宜,具有調(diào)理脾臟功能的作用。
8、大腿根部--促進(jìn)肝臟排毒
所屬經(jīng)絡(luò):足厥陰肝經(jīng)。
具體方法:摩擦大腿根部至發(fā)熱,能促進(jìn)肝臟造血和排毒,為避免皮膚受損,建議在潤膚露或沐浴露的滋潤下進(jìn)行。
9、外眼角--膽囊健康
所屬經(jīng)絡(luò):足少陽膽經(jīng)。
具體方法:閉眼,用中指指腹按壓外眼角,不僅可促進(jìn)膽囊健康,還有明目的作用。
10、臀橫紋中央--膀胱健康
所屬經(jīng)絡(luò):足太陽膀胱經(jīng)。
具體方法:按壓臀橫紋中央,有利于膀胱健康。
11、足背橫紋中央--調(diào)理內(nèi)分泌
所屬經(jīng)絡(luò):足陽明胃經(jīng)。
具體方法:經(jīng)常按摩足背橫紋中央,不僅可調(diào)理內(nèi)分泌,還可治療不思飲食、失眠、消化不良等癥。夏枯草
女人經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生
1、外眼角
所屬經(jīng)絡(luò)：足少陽膽經(jīng)
效用：此為膽經(jīng)上穴絲竹穴，閉眼，用中指指腹按壓外眼角是促進(jìn)膽囊健康的有效方法，此外還有明目的功能。
2、鼻翼兩側(cè)
所屬經(jīng)絡(luò)：手陽明大腸經(jīng)
效用：用食指指腹輕輕按壓鼻翼兩側(cè)，其實(shí)是按壓了迎香穴，對大腸健康有益，便秘或腹瀉時按壓此處對癥狀也有一定改善。
3、肩窩
所屬經(jīng)絡(luò)：手少陽三焦經(jīng)
效用：用力按壓肩窩處的肩井穴，不僅能調(diào)節(jié)全身體液循環(huán)，增強(qiáng)免疫能力，還能刺激大腦皮層，放松神經(jīng)，改善頭痛、耳鳴、目痛、咽喉痛 等身體不適。對面部痤瘡、酒渣鼻、皮膚虛浮等癥有較好療效。洗澡時利用熱水柱按摩肩窩也是不錯的方式。
4、曲肘外側(cè)凹陷處
所屬經(jīng)絡(luò)：手太陽小腸經(jīng)
效用：按摩手肘外側(cè)凹陷處能進(jìn)行小腸保健，促進(jìn)營養(yǎng)吸收?？筛纳瓶莅禑o澤的膚色，使皮膚恢復(fù)潤澤，對皮膚過敏和暗瘡，濕疹有一定的作用。女性患貧血癥狀者經(jīng)常按摩此處更是好處良多。
5、手掌中央
所屬經(jīng)絡(luò)：手厥陰心包經(jīng)
效用：經(jīng)常用食指指關(guān)節(jié)擠壓手掌中心能促進(jìn)全身血液循環(huán)，能增加面部紅潤，減少皺紋，并能寧心安神，鎮(zhèn)定神經(jīng)。對調(diào)理月經(jīng)，膚色都有一定功效。此外，還有利于心臟健康。
6、拇指尖端
所屬經(jīng)絡(luò)：手太陰肺經(jīng)
效用：經(jīng)常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于維持呼吸系統(tǒng)健康。尤其是在秋季，經(jīng)絡(luò)運(yùn)行到手太陰肺經(jīng)，更是進(jìn)行呼吸系統(tǒng)保健的最佳時機(jī)。此外，咳嗽時用力重掐拇指尖端，還能緩解咳嗽癥狀。對于女性朋友來說，按摩此經(jīng)脈，具有增加面部色澤的作用，對面色白，指甲蒼白或暗紫效果較好，同時可起到改善情緒激動、消除疲勞，減少皺紋的作用。
7、小指尖端
所屬經(jīng)絡(luò)：手少陰心經(jīng)
效用：經(jīng)常摩擦、按壓小指尖端有利心臟健康，胸悶，心慌，暈車，暈船時，用力重掐小指尖端，也能迅速緩解不適癥狀。
8、大腿根部
所屬經(jīng)絡(luò)：足厥陰肝經(jīng)
效用：摩擦大腿根部至發(fā)熱，能促進(jìn)肝臟造血和排毒。對黃褐斑、妊娠斑、痤瘡、面色晦暗，面色黑等有較好的療效，并能促進(jìn)乳房發(fā)育，解除乳房脹痛。為避免皮膚受損，建議在潤膚露或沐浴露的滋潤下進(jìn)行。
9、臀橫紋中央
所屬經(jīng)絡(luò)：足太陽膀胱經(jīng)
效用：按壓臀橫紋中央有利膀胱健康，可改善由于各種原因引起的雀斑和妊娠期，產(chǎn)后內(nèi)分泌紊亂所致的蝴蝶斑，可改善皮膚過敏，毛發(fā)焦枯，口唇淡白，目痛多淚等癥。
10、腿伸直時膝蓋內(nèi)側(cè)凹陷處
所屬經(jīng)絡(luò)：足太陰脾經(jīng)
效用：可用拇指按壓或熱水熱敷。按壓時盡量用力至感到明顯酸脹。經(jīng)常操作能調(diào)理脾臟功能，對面色萎黃 、皮膚粗糙、毛細(xì)血管破裂有較好的作用，能有效的制止面部痤瘡的出現(xiàn)，同時能改善消化系統(tǒng)的消化功能，既可減肥，又能健體。
11、足背橫紋中央
所屬經(jīng)絡(luò)：足陽明胃經(jīng)
效用：足陽明胃經(jīng)本身有雙向良性調(diào)整作用，因此具有減肥的效果。胃經(jīng)還可調(diào)整內(nèi)分泌，可治療面部痤瘡，改善面部皮膚顏色，治療口眼歪斜，還有隆胸豐胸，促進(jìn)乳腺發(fā)育的功能，亦可治療不思飲食，失眠和消化不良等病癥。
12、腳底中心
所屬經(jīng)絡(luò)：足少陰腎經(jīng)
效用：睡前按摩能提高睡眠質(zhì)量，清晨按摩能帶來一天的旺盛精力。常常按摩更可改善過敏體質(zhì)，對色斑，面色晦暗，面部浮腫有較好的作用。建議用彎曲的食指關(guān)節(jié)擠壓2分鐘左右。
猜你喜歡：
女人經(jīng)絡(luò)按摩穴位有哪些
