大部分的人眼累都是因為過度疲勞導致的，那么為什么過度疲勞會導致眼累呢?今天，學習啦小編就教大家關(guān)于眼睛累是怎么回事吧。

　　眼累的原因

　　當你感覺眼睛發(fā)酸、干澀看起來沒“電力”，這些眼部不適癥狀或許就是因為你超負荷的工作導致的。眼科專家介紹，你感覺眼睛酸痛、發(fā)脹、干澀、視力模糊，別人看你也覺得眼睛無神，電眼魅力不再，這就是疲勞產(chǎn)生的作用。因為我們的眼睛是一個很耗氣血的器官，中醫(yī)說“五臟六腑之精氣皆注于目”，使眼睛發(fā)揮“看”的功能?？吹镁昧耍瑲庋獡p耗，眼睛的各種功能包括調(diào)節(jié)、潤滑、視物等都會減弱。

　　緩解眼累的疲勞

　　1、濃茶一杯解疲勞。當眼睛疲勞的時候，不妨停下來泡上一杯濃茶，當然不是為了喝了，自由妙用，在茶里加適量的鹽，攪拌均勻，然后用棉棒沾濃茶水，涂抹在眼睛的四周，一會的功夫，你就會感覺眼睛疲勞的感覺就緩解了。

　　2、敷熱毛巾趕走疲勞。當你眼睛感覺很疲勞的時候，趕快用毛巾浸泡在熱水里，擰干，趁著毛巾有溫度的時候，將整個毛巾蓋住雙眼，熱量會迅速傳導，可以讓眼睛四周的血液活躍，并能帶動其新陳代謝，很快你的眼睛就會感覺舒服了。

　　3、菊花茶熏眼解疲勞。當眼睛感覺疲勞的時候，用滾滾的熱水泡一杯菊花茶，一定要打開蓋子，趁冒熱氣的時候，把眼睛放在茶花水下，記得要保持一定的距離，不然會燙傷眼睛，然后用熱氣去熏自己的眼睛處，這樣能起到很好的緩解疲勞的作用。

　　4、眺望遠處緩解疲勞。如果很專注的盯著電腦或者手機，時間長了一定會感覺很疲勞，這個時候請暫時離開電腦和手機，站起來憑窗遠眺，能看多遠看多遠，如果看不到很遠處，就請離開座位，看看身邊綠色的植物，因為綠顏色會比較養(yǎng)眼，所以，可以幫助你緩解眼睛的疲勞。

　　5、滴眼液緩解疲勞。正是因為更多的人會出現(xiàn)各種眼病，所以各種滴眼液也是大行其道，很受歡迎，但是選擇滴眼液的時候也一定要謹慎，眼睛疲勞是不適合選擇那些功能性滴眼液的，而是要選擇那種能夠緩解眼疲勞的就好了。而且要求每隔兩個小時的時間就滴一次眼藥水，這樣，也會改善眼疲勞的問題的。

　　6、多吃胡蘿卜養(yǎng)眼。食物中也有可以保護我們雙眼的，比如胡蘿卜，因為胡蘿卜含有胡蘿卜素，是維生素A的來源，而維生素A又被稱為視黃醇，是保護眼睛最好的維生素，所以，平時多吃一些胡蘿卜還是非常好的，當然吃胡蘿卜最好是燉湯或者炒著吃，在有油的情況下，維生素A才會吸收的更好。

　　眼累吃什么好

　　1、 新鮮蔬菜

　　是人體內(nèi)的“清潔劑” 其奧妙在于蔬菜擁有“秘密武器”，堿性成分，可使血液呈堿性，溶解沉淀于細胞內(nèi)的毒素，使之隨尿液排泄掉。

　　2、海帶

　　是放射性物質(zhì)的“克星” 含有一種稱作海帶膠質(zhì)的物質(zhì)，可促使侵入人體的放射性物質(zhì)從腸道排出。

　　3、茶

　　計算機對視力危害很大，經(jīng)常操作計算機的人應(yīng)多飲些，明目抗輻射的飲料，如枸杞茶、菊花茶、綠茶。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果，枸杞清肝明目飲茶能防止視力衰退和恢復(fù)視力。飲茶有抗輻射的作用，能減少計算機熒光屏X射線的輻射危害。茶中富含的茶多酚和脂多糖等成分可以吸附和捕捉放射性物質(zhì)并與其結(jié)合后排出體

　　4、綠豆

　　民間素有“綠豆湯解百毒”之說?，F(xiàn)代醫(yī)學研究證實，綠豆含有幫助排泄體內(nèi)毒物，加速新陳代謝的物質(zhì)，可有效抵抗各種形式的污染。

　　5、黑木耳

　　的最大優(yōu)勢在于可以幫助排出纖維素物質(zhì)，使這些有害纖維在體內(nèi)難以立足。

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