焦慮癥的表現(xiàn)癥狀_焦慮癥的癥狀有哪些
隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，越來(lái)越多白領(lǐng)人群患上了焦慮癥。為什么會(huì)患上焦慮癥呢?焦慮癥的癥狀表現(xiàn)是什么?焦慮癥的表現(xiàn)癥狀這個(gè)問(wèn)題由學(xué)習(xí)啦小編來(lái)為您解答!
患上焦慮癥的原因
患焦慮癥的原因之一：患上了某些疾病，導(dǎo)致中樞神經(jīng)系統(tǒng)受損，引發(fā)焦慮癥。如甲狀腺亢進(jìn)、腎上腺腫瘤等疾病，都會(huì)影響到神經(jīng)遞質(zhì)的功能，當(dāng)甲腎上腺素和血清素等神經(jīng)遞質(zhì)發(fā)生變化時(shí)，就很可能導(dǎo)致焦慮癥的發(fā)生。
患焦慮癥的原因之二：情緒消極，很多焦慮癥患者就是由于長(zhǎng)期過(guò)于消極的估計(jì)未來(lái)的事情，最終陷入危機(jī)即將發(fā)生的錯(cuò)誤意識(shí)之中，他們總是消極地認(rèn)為壞事會(huì)發(fā)生在自己身上，而自己根本沒(méi)有能力控制此事，導(dǎo)致焦慮癥形成。
患焦慮癥的原因之三：激素分泌過(guò)量，由于某些人長(zhǎng)期或在壓力之中，身體長(zhǎng)期分泌出大量的激素，如甲狀腺素、去甲腎上腺素等，這些激素都和緊張的情緒相關(guān)，一旦長(zhǎng)期大量分泌，就容易催發(fā)焦慮癥。
患焦慮癥的原因之四：遺傳因素，研究表明，家族中有焦慮癥病史的人比一般人更容易患上焦慮癥，他們或許受到身邊親人長(zhǎng)期的影響的患病，也可能是自身具有患焦慮癥的條件。
總的來(lái)說(shuō)，患焦慮癥的原因多種多樣，最主要的原因是患者不能正確地調(diào)控自己的心理和情緒導(dǎo)致此病發(fā)生。
要緩解焦慮癥，可以試試給自己放個(gè)長(zhǎng)假，在長(zhǎng)假中可到喜歡的地方旅游，讓自己的壓力完全得到釋放。同時(shí)，要保證每日足夠的睡眠，睡眠可以消除抑郁和緊張，使身體各項(xiàng)指標(biāo)恢復(fù)正常。情況嚴(yán)重的患者還應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服藥治療，才能取得較好的效果。
焦慮癥患者為什么會(huì)常常失眠
因焦慮癥引起的失眠，這在臨床上是較為常見(jiàn)的現(xiàn)象。焦慮癥患者由于精神緊張、心理壓力大等原因，常常導(dǎo)致心煩意亂、坐立不安、睡眠不下、胡思亂想等癥狀，而患者想要睡覺(jué)卻又擔(dān)心失眠，這種心理又加重了焦慮心理，因此形成惡性循環(huán)，進(jìn)一步加重了患者的病情。焦慮癥與失眠之間究竟有著怎樣的關(guān)系呢?
焦慮癥是一種伴有植物神經(jīng)功能亢進(jìn)的精神障礙。盡管病人身體不適，精神痛苦，醫(yī)生卻檢查不出任何器質(zhì)性病變。之所以叫焦慮癥，是由于此病突出的特點(diǎn)是：病人持續(xù)性或發(fā)作性地感到恐懼不安、提心吊膽、緊張焦慮，似乎大禍臨頭，好象面臨著什么危險(xiǎn)或嚴(yán)重威脅一樣，而且夜間總是伴有睡眠障礙。實(shí)際上，并不存在任何現(xiàn)實(shí)的危險(xiǎn)或威脅。這種病人的情緒反應(yīng)之強(qiáng)烈與生活、工作環(huán)境中實(shí)際存在的困難很不相稱。一般地說(shuō)，病人所感到的恐懼緊張，在旁人看來(lái)是完全沒(méi)有必要的，至少是太過(guò)份了，但他們卻控制不住自己，在白天無(wú)法擺脫，精神上很痛苦，而夜間常出現(xiàn)失眠。
按照傳統(tǒng)中醫(yī)理論，失眠有許多病因，如體弱、憂慮、抑郁等等，或與飲食有關(guān)。失眠涉及多個(gè)臟腑，如心、肝、脾、腎等，但歸根結(jié)底在於“心”有病，心藏神，心神安定，則能正常睡眠，如心神不安，則不能入睡，因此心是失眠的主要病因。凡是能影響心神的原因都可引起失眠，如營(yíng)氣不足引起心失所養(yǎng)，火熱熾盛可以擾心或突受驚駭引起心神不安都是失眠的常見(jiàn)原因，其中由於思慮不解，勞倦過(guò)度，損傷心脾而發(fā)病的較多。心與其他臟腑如肝、膽、脾、胃、腎有密切關(guān)系，失眠的發(fā)生也與其他肺腑的病變有密切關(guān)系，不管是心失所養(yǎng)還是活(熱)盛擾心或者心神不安大多數(shù)由其他臟腑病變引起的陰陽(yáng)失調(diào)和血?dú)馐Ш退隆?/p>
焦慮癥有兩種形式，一種叫廣泛性焦慮障礙。這種患者常具有神經(jīng)衰弱的全部癥狀，如失眠伴有頭部不適、注意力不能集中、記憶力差、易疲勞、軟弱無(wú)力等。這種病人常常被誤診為神經(jīng)衰弱。另一種叫做驚恐障礙，患者除白天間歇發(fā)作外，常在夜間睡眠中驚醒，嚴(yán)重地影響了患者的睡眠。因此，焦慮癥患者總是伴隨失眠癥或睡眠障礙。
由上可知，焦慮癥與失眠之間有著密切的聯(lián)系。兩者的產(chǎn)生均與心理壓力大、精神高度緊張及環(huán)境因素有關(guān)，因此，當(dāng)因焦慮癥引發(fā)失眠時(shí)，患者一定要及時(shí)就診方可防止不良危害的進(jìn)一步發(fā)生。
遠(yuǎn)離職場(chǎng)選擇焦慮癥
小艾畢業(yè)3年，在一家會(huì)計(jì)師事務(wù)所做審計(jì)，這份工作整天跟數(shù)據(jù)打交道，而且壓力很大。小艾希望能找到一份跟藝術(shù)和人有關(guān)的工作。但她又擔(dān)心萬(wàn)一選錯(cuò)了，要付出很大的時(shí)間成本和經(jīng)濟(jì)成本。她不知道如何做出這個(gè)對(duì)自己很重要的決定，對(duì)此她非常焦慮。這就是在職場(chǎng)中出現(xiàn)的“選擇焦慮癥”。
正視不確定
隨著經(jīng)濟(jì)全球化的發(fā)展，世界變得越來(lái)越不確定。諾基亞、摩托羅拉、索尼等昔日風(fēng)光無(wú)限的世界500強(qiáng)企業(yè)，被并購(gòu)甚至破產(chǎn)，另外一些企業(yè)也在裁員。這意味著，五六年前進(jìn)入這些企業(yè)是很好的決定，而放在今天有可能不是最佳選擇。
由于經(jīng)濟(jì)環(huán)境的不確定，企業(yè)的壽命變得越來(lái)越短，即使世界頂尖企業(yè)，平均壽命也只有40年，小企業(yè)為2至3年。與10年前相比，職場(chǎng)中的人要經(jīng)歷更多次的職業(yè)選擇，而不是從一而終。另一個(gè)現(xiàn)象是，過(guò)去那些熱門的專業(yè)，由于報(bào)考的人太多，市場(chǎng)人才飽和，就業(yè)困難。而一些新興職業(yè)的出現(xiàn)，需要新型人才的加入，又帶來(lái)了新的機(jī)會(huì)和挑戰(zhàn)。這意味著人們的職業(yè)道路將越來(lái)越難以預(yù)測(cè)。那種希望找到一份適合的工作就一輩子做下去的想法已經(jīng)過(guò)時(shí)。
嘗試主動(dòng)做決定
正如不下水的人永遠(yuǎn)無(wú)法學(xué)會(huì)游泳，一個(gè)不主動(dòng)做決定的人也很難提升做決定的能力。
如果將自己的選擇焦慮歸結(jié)于“性格原因”，而忽略了能力是可以鍛煉和提升的，會(huì)加重?zé)o力感。職場(chǎng)人士需要有意識(shí)地為自己的人生承擔(dān)責(zé)任，而不是將選擇權(quán)拱手于人。
主動(dòng)犯些小錯(cuò)
前面談到，產(chǎn)生“選擇焦慮癥”的重要原因在于“怕犯錯(cuò)”、“怕走彎路”，在這個(gè)擔(dān)心背后，是擔(dān)心自己無(wú)法應(yīng)對(duì)“犯錯(cuò)”的后果。然而，如果不犯錯(cuò)，就無(wú)法提升做決定的能力。很多人就被卡在了中間。脫困的方法是，主動(dòng)犯一些小錯(cuò)，在錯(cuò)誤中總結(jié)做決定的方法，提升做決定的能力。
此外，多犯一些小錯(cuò)，也會(huì)增加我們的心靈免疫力。讓我們意識(shí)到“就算做錯(cuò)了，也沒(méi)有什么大不了的”。它可以減少對(duì)“不能犯錯(cuò)”的擔(dān)心，增加“我可以應(yīng)對(duì)”的信心。在不確定中充滿成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，當(dāng)你不斷提升自己的決策能力時(shí)，這些機(jī)會(huì)就會(huì)為你所用。
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