作為一個(gè)新媽媽?zhuān)瑢?duì)自己身體的健康要求也是對(duì)寶寶，對(duì)家庭最好的關(guān)心。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于哺乳孕婦該吃的降火食物知識(shí)，希望大家喜歡!

　　哺乳孕婦該吃的和不該吃的

　　盡量不要吃藥，用食療法，燉冰糖梨喝水、白天也多喝開(kāi)水，晚上用煮沸的開(kāi)水沖雞蛋放白糖喝，兩三天就好了。還有就是多休息。奶脹你用熱水敷然后讓寶寶吸空，如果吸不空要及時(shí)擠空，這樣應(yīng)該慢慢會(huì)好的。不少人對(duì)上火的概念并不十分清楚，還有用去實(shí)熱的食物去虛火的，希望本文可以給媽媽們多一點(diǎn)幫助。如果上火一味用我們平時(shí)的涼性食物(比如涼茶，蓮子心，綠豆等)去火，對(duì)于女性，尤其是孕婦和哺乳期的媽媽并不都適宜的，原因是：

　　1、“上火”的“火”分實(shí)熱和虛火，在食補(bǔ)以前一定要弄清楚自己到底是上的哪種“火”，一般來(lái)說(shuō)男性比較多實(shí)熱，女性容易多虛火。而且還要弄清楚上的這個(gè)火是什么樣的火，比如是肺熱，是胃熱，還是心火，這樣才能對(duì)癥食療。

　　2、盡管女性多虛火(可用滋陰去虛火的食物，絕對(duì)不能用去實(shí)熱的食物或藥物)，但是也有實(shí)熱的時(shí)候。所以女性在有實(shí)熱的時(shí)候特別要注意的是:去實(shí)熱的涼性大的食物或藥物(比如涼茶，蓮子心)都比較容易損傷陰氣，在以這些食物食療時(shí)一定要注意食用其他食物來(lái)養(yǎng)陰，這樣才能達(dá)到食療的真正效果。所以女性在有實(shí)熱時(shí)，最好以不容易損傷陰氣的食物比如綠豆水，菊花茶來(lái)進(jìn)行食療。

　　3、哺乳期的媽媽容易上虛火，一般由于血虛氣虛，容易陰虛火旺，虛火是不能夠用去實(shí)熱的食物或藥物，否則體質(zhì)會(huì)更加虛弱，這時(shí)候就更加需要弄清楚自己身體狀況(如是肝腎陰虛，血虛還是氣虛等)，對(duì)癥食補(bǔ)才有效。

　　哺乳孕婦在生活降火食譜

　　生活調(diào)理：蔬菜：各類(lèi)綠色蔬菜大同小異都可以。

　　水果：梨子，蘋(píng)果，香蕉，甘蔗。

　　湯類(lèi)：冬瓜排骨，咸蛋炒苦瓜，綠豆湯，冰糖銀耳，拌香菜，涼拌海蜇。

　　茶類(lèi)：菊花枸杞茶，烏龍茶，綠茶，不要喝紅茶。