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哺乳期吃的降火食物有哪些

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  作為一個(gè)新媽媽?zhuān)瑢?duì)自己身體的健康要求也是對(duì)寶寶,對(duì)家庭最好的關(guān)心。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于哺乳孕婦該吃的降火食物知識(shí),希望大家喜歡!

  哺乳孕婦該吃的和不該吃的

  盡量不要吃藥,用食療法,燉冰糖梨喝水、白天也多喝開(kāi)水,晚上用煮沸的開(kāi)水沖雞蛋放白糖喝,兩三天就好了。還有就是多休息。奶脹你用熱水敷然后讓寶寶吸空,如果吸不空要及時(shí)擠空,這樣應(yīng)該慢慢會(huì)好的。不少人對(duì)上火的概念并不十分清楚,還有用去實(shí)熱的食物去虛火的,希望本文可以給媽媽們多一點(diǎn)幫助。如果上火一味用我們平時(shí)的涼性食物(比如涼茶,蓮子心,綠豆等)去火,對(duì)于女性,尤其是孕婦和哺乳期的媽媽并不都適宜的,原因是:

  1、“上火”的“火”分實(shí)熱和虛火,在食補(bǔ)以前一定要弄清楚自己到底是上的哪種“火”,一般來(lái)說(shuō)男性比較多實(shí)熱,女性容易多虛火。而且還要弄清楚上的這個(gè)火是什么樣的火,比如是肺熱,是胃熱,還是心火,這樣才能對(duì)癥食療。

  2、盡管女性多虛火(可用滋陰去虛火的食物,絕對(duì)不能用去實(shí)熱的食物或藥物),但是也有實(shí)熱的時(shí)候。所以女性在有實(shí)熱的時(shí)候特別要注意的是:去實(shí)熱的涼性大的食物或藥物(比如涼茶,蓮子心)都比較容易損傷陰氣,在以這些食物食療時(shí)一定要注意食用其他食物來(lái)養(yǎng)陰,這樣才能達(dá)到食療的真正效果。所以女性在有實(shí)熱時(shí),最好以不容易損傷陰氣的食物比如綠豆水,菊花茶來(lái)進(jìn)行食療。

  3、哺乳期的媽媽容易上虛火,一般由于血虛氣虛,容易陰虛火旺,虛火是不能夠用去實(shí)熱的食物或藥物,否則體質(zhì)會(huì)更加虛弱,這時(shí)候就更加需要弄清楚自己身體狀況(如是肝腎陰虛,血虛還是氣虛等),對(duì)癥食補(bǔ)才有效。

  哺乳孕婦在生活降火食譜

  生活調(diào)理:蔬菜:各類(lèi)綠色蔬菜大同小異都可以。

  水果:梨子,蘋(píng)果,香蕉,甘蔗。

  湯類(lèi):冬瓜排骨,咸蛋炒苦瓜,綠豆湯,冰糖銀耳,拌香菜,涼拌海蜇。

  茶類(lèi):菊花枸杞茶,烏龍茶,綠茶,不要喝紅茶。

哺乳期吃的降火食物有哪些

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