作為新媽媽的哺乳孕婦應(yīng)該要好好照顧自己的身體，避免不必要的感冒或者其他不健康的情況出現(xiàn)。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的哺乳孕婦應(yīng)該注意的知識(shí)，希望大家喜歡!

　　哺乳孕婦應(yīng)該吃的降火食物

　　一般來(lái)說(shuō)哺乳期的時(shí)候飲食上會(huì)吃一些高蛋白，脂肪含量多的食物，活動(dòng)量又比較小一些，這樣就容易出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，這時(shí)候主要還是要多喝白開(kāi)水，或是吃點(diǎn)新鮮的水果和蔬菜。喝點(diǎn)蜂蜜水。若需要藥物治療的話可以選擇可口服維生素B1、B2、B6和維生素C等.注意飲食衛(wèi)生，食物宜新鮮、清潔、營(yíng)養(yǎng)全面。多食蔬菜、水果，少食辛熱、香燥、酸辣刺激之品.

　　1.菜、花椰菜和西瓜、山楂、蘋(píng)果、葡萄等富含礦物質(zhì)，特別是鈣、鎂、硅的含量高，有寧神、降火的神奇功效.

　　2.草莓不但好吃，還有藥用價(jià)值。中醫(yī)認(rèn)為它有“去火”功效，能清暑、解熱、除煩。

　　3.西瓜性涼，吃了不會(huì)引起“上火”、心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補(bǔ)人體大量造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過(guò)3個(gè)小時(shí)。

　　4.大豆在滋陰、“去火”的同時(shí)還能補(bǔ)充因?yàn)楦邷囟淮罅肯牡牡鞍踪|(zhì)。

　　5.西紅柿盡管一年四季都可見(jiàn)，但西紅柿在夏季最多，最甜，營(yíng)養(yǎng)也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝“去火”。

　　孕婦怎么樣預(yù)防上火

　　1、要避免哺乳期上火，奶水上火，哺乳期的媽媽除了要有充分的睡眠和休息外，還要避免精神和情緒上的不穩(wěn)定。

　　2、所以最好不要炒股或做其他會(huì)令情緒大起大落的事情，而應(yīng)講求張弛有度，多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、讀一些好書(shū)、做一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)。

　　3、通過(guò)各種方式穩(wěn)定好自己的情緒，盡量保持平和的心情，這對(duì)保證乳汁分泌的質(zhì)和量都會(huì)起到較好的作用。

　　4、另外，可多喝水及牛奶以保證水分和鈣量，在飲食上也要注意營(yíng)養(yǎng)搭配，多吃動(dòng)物性食品和豆制品、新鮮蔬菜水果等。

　　5、還可吃些海帶、紫菜蝦米等都含有豐富的鈣及碘的海產(chǎn)品，這些都有一定的去火功效。

　　哺乳孕婦應(yīng)該避免在哺乳期上火

　　哺乳期女性一定要保持自己身體健康，只有自己身體健康，喂奶給寶寶吃寶寶身體才會(huì)健康。哺乳期女性也要注意不要讓自己上火，哺乳期上火會(huì)對(duì)寶寶身體造成影響，媽媽們平時(shí)要注意生活規(guī)律，飲食清淡，養(yǎng)成安時(shí)作息的習(xí)慣。這樣身體就不容易上火，而且對(duì)寶寶也好。