剛剛度過了這個炎熱的長夏就迎來了措手不及的秋天，我們都知道在秋天風(fēng)干物燥的，而且秋天的燥氣是最易傷人的肺部的，這個時候也是按摩一些穴位可以潤燥還可以降火的哦。今天小編給大家整理了按摩潤燥降火的穴位知識，希望對大家有所幫助。

　　按摩潤燥降火的穴位

　　迎香穴

　　位于鼻翼外緣中點(diǎn)旁，當(dāng)鼻唇溝中。

　　此穴主治鼻炎、鼻塞、鼻竇炎、流涕、鼻病、牙痛、感冒等。用拇指指間關(guān)節(jié)按壓此穴，以有酸脹感為宜，每天2—3次，可減少呼吸道疾患的發(fā)生。

　　合谷穴

　　位于第一、二掌骨間，即虎口處。合谷穴屬手陽明大腸經(jīng)，對牙疼、耳鳴、眼睛紅腫、鼻出血、頭痛、咽喉腫痛、便秘、發(fā)熱、口干等均有療效。

　　按摩此穴可宣泄氣中之熱、升清降濁、疏風(fēng)散表、宣通氣血。

　　此穴取穴方便，不時按揉即可。但需注意的是體質(zhì)較差的病人，不宜給予較強(qiáng)刺激，孕婦忌按此穴。

　　曲池穴

　　所謂的曲池穴是人的手陽明大腸經(jīng)的合穴的集合之處，這個穴位是位于人的肘橫紋外側(cè)端，所以叫做曲池穴。

　　此穴有清熱之效，于每日陽氣最盛之時，即下午1—3點(diǎn)，按揉兩側(cè)穴位2分鐘即可，重在每日堅(jiān)持。若配合谷、外關(guān)等穴可治感冒發(fā)熱、咽喉炎、扁桃體炎等。

　　魚際穴

　　屬手太陰肺經(jīng)，位于大魚際赤白肉際處。中醫(yī)認(rèn)為，魚際穴可改善上呼吸道功能及新陳代謝，還可預(yù)防感冒，緩解呼吸系統(tǒng)疾病的癥狀，如感冒、支氣管炎、肺炎、咽炎等。

　　中醫(yī)認(rèn)為，我們每個人每天不定時的去掐魚際穴，只要每次掐揉的時間為3分鐘就夠了。

　　內(nèi)庭穴

　　位于足背，第二、三足趾根部間，赤白肉際處。

　　內(nèi)庭穴是足陽明胃經(jīng)的滎穴，滎穴可謂熱癥、上火的克星。

　　如有口臭、便秘、咽喉腫痛、牙痛、腹脹、泛酸等不適時，可多按內(nèi)庭穴，每天早晚用大拇指點(diǎn)揉100次即可。

　　太沖穴

　　位于足背，第一、二足趾間縫隙的上方凹陷處。

　　由于其屬足厥陰肝經(jīng)，按摩此穴可緩解肝火旺盛引發(fā)的上火癥狀，如頭痛眩暈、面紅目赤、口苦咽干等。

　　經(jīng)常按摩此穴有舒肝理氣、通調(diào)三焦氣機(jī)之效。按摩太沖穴前，先用熱水泡足約10分鐘，然后用大拇指推揉3分鐘即可。

　　秋冬干燥降火的食療

　　1.百合雪梨湯

　　材料：百合30克，雪梨1個，冰糖適量。

　　做法：將百合用清水浸泡一夜，次日將百合連同清水一起倒入沙鍋內(nèi)，再加半碗多清水，煮一個半小時，待百合已爛，加入去皮核切塊的雪梨及冰糖，再煮30分鐘即成。

　　功效：滋生津液、清熱除煩、養(yǎng)陰瀉火功效，所以十分適合于陰虛火旺、熱病后陰虛以及乎素易上火、體質(zhì)偏熱而引起的頭暈頭痛、口苦咽干之病癥。

　　2.銀耳紅棗湯

　　材料：銀耳，紅棗，冰糖。

　　做法：將銀耳放入溫水，浸泡30分鐘。待銀耳充分發(fā)開之后，換清水清洗干凈去根，將銀耳撕成小片;放入鍋內(nèi)，加水，大火煮開，加入洗凈的紅棗、冰糖，一同沸煮10分鐘左右，再改為小火，煲上一兩個小時，可根據(jù)口味加入適量冰糖調(diào)味。

　　功效：補(bǔ)血養(yǎng)顏，滋陰去噪。

　　3.花旗參瘦肉湯

　　材料：豬瘦肉、花旗參、生姜、精鹽。

　　做法：花旗參用熱水泡軟，洗干凈，切薄片;豬瘦肉用開水汆過，洗干凈血水。把花旗參和瘦肉一起放進(jìn)砂鍋加適量水;大火煲沸騰后轉(zhuǎn)小火煲兩個小時，加適量食鹽即可。

　　功效：此湯補(bǔ)益五臟、補(bǔ)心安神。

　　4.蓮子銀耳湯

　　材料：銀耳、蓮子、紅棗、枸杞、冰糖各適量。

　　做法：銀耳用清水泡開，將底部泛黃的硬結(jié)剔出，撕碎備用。湯鍋放清水，將銀耳、冰糖、棗子、枸杞放入冷水中，開火加熱至煮沸，一定要不斷攪鍋，防止銀耳膠質(zhì)粘鍋，煮開后，關(guān)小火熬煮，也要不斷攪鍋。

　　功效：滋陰潤肺，安神養(yǎng)心。

　　日常防上火方法

　　1.保持室內(nèi)濕度

　　人在相對濕度為45%～65%，濕度指數(shù)為50～60的環(huán)境中最感舒適。由于多數(shù)住宅采用暖氣供暖或是空調(diào)供暖和換風(fēng)，濕度遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于上述標(biāo)準(zhǔn)。干燥的室內(nèi)可以使用加濕器或在暖氣旁放置水盆等，使室內(nèi)保持一定的濕度，避免過于干燥致病。

　　2.多喝水，冷卻燥熱

　　研究證實(shí)，喝涼開水對人體大有好處，冬季若每天都喝點(diǎn)涼開水，有預(yù)防感冒和咽喉炎的作用。也可以泡些花草茶來飲，降實(shí)火可喝金銀花茶;陰虛者則可用麥冬、沙參、枸杞等泡茶飲。不過中藥性味不同、每個人體質(zhì)也有偏差，最好在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

　　3.吃“去火”水果

　　新鮮的水果也有滋陰清火的作用。有的水果如荔枝、菠蘿、桂圓等偏溫?zé)嵝再|(zhì)，如果已經(jīng)“上火”就不要再吃了。此時不妨多吃一些具有生津止渴、潤喉去燥作用的水果，來滋潤一下身體，像生梨、甘蔗、蘋果、橘子等，都是維生素豐富的水果，適宜冬季吃。

　　4.生活規(guī)律，運(yùn)動降火

　　常熬夜可傷陰耗氣，因此保持生活規(guī)律，保持充足的睡眠、少熬夜，避免過度疲勞等對于防虛火也是很重要的。天氣好時，選擇慢跑、跳健身操、打太極拳等戶外運(yùn)動，增強(qiáng)人體對氣溫變化的適應(yīng)能力。

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