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按摩潤燥降火的穴位與食療方法

時(shí)間: 慧媛47 分享

  剛剛度過了這個(gè)炎熱的長夏就迎來了措手不及的秋天,我們都知道在秋天風(fēng)干物燥的,而且秋天的燥氣是最易傷人的肺部的,這個(gè)時(shí)候也是按摩一些穴位可以潤燥還可以降火的哦。今天小編給大家整理了按摩潤燥降火的穴位知識(shí),希望對(duì)大家有所幫助。

  按摩潤燥降火的穴位

  迎香穴

  位于鼻翼外緣中點(diǎn)旁,當(dāng)鼻唇溝中。

  此穴主治鼻炎、鼻塞、鼻竇炎、流涕、鼻病、牙痛、感冒等。用拇指指間關(guān)節(jié)按壓此穴,以有酸脹感為宜,每天2—3次,可減少呼吸道疾患的發(fā)生。

  合谷穴

  位于第一、二掌骨間,即虎口處。合谷穴屬手陽明大腸經(jīng),對(duì)牙疼、耳鳴、眼睛紅腫、鼻出血、頭痛、咽喉腫痛、便秘、發(fā)熱、口干等均有療效。

  按摩此穴可宣泄氣中之熱、升清降濁、疏風(fēng)散表、宣通氣血。

  此穴取穴方便,不時(shí)按揉即可。但需注意的是體質(zhì)較差的病人,不宜給予較強(qiáng)刺激,孕婦忌按此穴。

  曲池穴

  所謂的曲池穴是人的手陽明大腸經(jīng)的合穴的集合之處,這個(gè)穴位是位于人的肘橫紋外側(cè)端,所以叫做曲池穴。

  此穴有清熱之效,于每日陽氣最盛之時(shí),即下午1—3點(diǎn),按揉兩側(cè)穴位2分鐘即可,重在每日?qǐng)?jiān)持。若配合谷、外關(guān)等穴可治感冒發(fā)熱、咽喉炎、扁桃體炎等。

  魚際穴

  屬手太陰肺經(jīng),位于大魚際赤白肉際處。中醫(yī)認(rèn)為,魚際穴可改善上呼吸道功能及新陳代謝,還可預(yù)防感冒,緩解呼吸系統(tǒng)疾病的癥狀,如感冒、支氣管炎、肺炎、咽炎等。

  中醫(yī)認(rèn)為,我們每個(gè)人每天不定時(shí)的去掐魚際穴,只要每次掐揉的時(shí)間為3分鐘就夠了。

  內(nèi)庭穴

  位于足背,第二、三足趾根部間,赤白肉際處。

  內(nèi)庭穴是足陽明胃經(jīng)的滎穴,滎穴可謂熱癥、上火的克星。

  如有口臭、便秘、咽喉腫痛、牙痛、腹脹、泛酸等不適時(shí),可多按內(nèi)庭穴,每天早晚用大拇指點(diǎn)揉100次即可。

  太沖穴

  位于足背,第一、二足趾間縫隙的上方凹陷處。

  由于其屬足厥陰肝經(jīng),按摩此穴可緩解肝火旺盛引發(fā)的上火癥狀,如頭痛眩暈、面紅目赤、口苦咽干等。

  經(jīng)常按摩此穴有舒肝理氣、通調(diào)三焦氣機(jī)之效。按摩太沖穴前,先用熱水泡足約10分鐘,然后用大拇指推揉3分鐘即可。

  秋冬干燥降火的食療

  1.百合雪梨湯

  材料:百合30克,雪梨1個(gè),冰糖適量。

  做法:將百合用清水浸泡一夜,次日將百合連同清水一起倒入沙鍋內(nèi),再加半碗多清水,煮一個(gè)半小時(shí),待百合已爛,加入去皮核切塊的雪梨及冰糖,再煮30分鐘即成。

  功效:滋生津液、清熱除煩、養(yǎng)陰瀉火功效,所以十分適合于陰虛火旺、熱病后陰虛以及乎素易上火、體質(zhì)偏熱而引起的頭暈頭痛、口苦咽干之病癥。

  2.銀耳紅棗湯

  材料:銀耳,紅棗,冰糖。

  做法:將銀耳放入溫水,浸泡30分鐘。待銀耳充分發(fā)開之后,換清水清洗干凈去根,將銀耳撕成小片;放入鍋內(nèi),加水,大火煮開,加入洗凈的紅棗、冰糖,一同沸煮10分鐘左右,再改為小火,煲上一兩個(gè)小時(shí),可根據(jù)口味加入適量冰糖調(diào)味。

  功效:補(bǔ)血養(yǎng)顏,滋陰去噪。

  3.花旗參瘦肉湯

  材料:豬瘦肉、花旗參、生姜、精鹽。

  做法:花旗參用熱水泡軟,洗干凈,切薄片;豬瘦肉用開水汆過,洗干凈血水。把花旗參和瘦肉一起放進(jìn)砂鍋加適量水;大火煲沸騰后轉(zhuǎn)小火煲兩個(gè)小時(shí),加適量食鹽即可。

  功效:此湯補(bǔ)益五臟、補(bǔ)心安神。

  4.蓮子銀耳湯

  材料:銀耳、蓮子、紅棗、枸杞、冰糖各適量。

  做法:銀耳用清水泡開,將底部泛黃的硬結(jié)剔出,撕碎備用。湯鍋放清水,將銀耳、冰糖、棗子、枸杞放入冷水中,開火加熱至煮沸,一定要不斷攪鍋,防止銀耳膠質(zhì)粘鍋,煮開后,關(guān)小火熬煮,也要不斷攪鍋。

  功效:滋陰潤肺,安神養(yǎng)心。

  日常防上火方法

  1.保持室內(nèi)濕度

  人在相對(duì)濕度為45%~65%,濕度指數(shù)為50~60的環(huán)境中最感舒適。由于多數(shù)住宅采用暖氣供暖或是空調(diào)供暖和換風(fēng),濕度遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于上述標(biāo)準(zhǔn)。干燥的室內(nèi)可以使用加濕器或在暖氣旁放置水盆等,使室內(nèi)保持一定的濕度,避免過于干燥致病。

  2.多喝水,冷卻燥熱

  研究證實(shí),喝涼開水對(duì)人體大有好處,冬季若每天都喝點(diǎn)涼開水,有預(yù)防感冒和咽喉炎的作用。也可以泡些花草茶來飲,降實(shí)火可喝金銀花茶;陰虛者則可用麥冬、沙參、枸杞等泡茶飲。不過中藥性味不同、每個(gè)人體質(zhì)也有偏差,最好在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

  3.吃“去火”水果

  新鮮的水果也有滋陰清火的作用。有的水果如荔枝、菠蘿、桂圓等偏溫?zé)嵝再|(zhì),如果已經(jīng)“上火”就不要再吃了。此時(shí)不妨多吃一些具有生津止渴、潤喉去燥作用的水果,來滋潤一下身體,像生梨、甘蔗、蘋果、橘子等,都是維生素豐富的水果,適宜冬季吃。

  4.生活規(guī)律,運(yùn)動(dòng)降火

  常熬夜可傷陰耗氣,因此保持生活規(guī)律,保持充足的睡眠、少熬夜,避免過度疲勞等對(duì)于防虛火也是很重要的。天氣好時(shí),選擇慢跑、跳健身操、打太極拳戶外運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)人體對(duì)氣溫變化的適應(yīng)能力。

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