到了春季，我們會發(fā)現(xiàn)自己的胃口變差了，這是因為春季氣候和我們自己身體出現(xiàn)肝火旺的現(xiàn)象引起的，那么出現(xiàn)了肝火旺可以通過一些食療方法來調(diào)理的哦。今天小編給大家整理了肝火旺降火的食療法A知識，希望對大家有所幫助。

　　肝火旺降火的食療法

　　一、南瓜銀耳羹

　　材料：銀耳適量、南瓜適量、枸杞少許、冰糖適量

　　做法：

　　1、銀耳冷水泡發(fā)，去蒂，撕小朵;

　　2、南瓜去皮，去瓤，切小塊，洗凈待用;

　　3、銀耳入電飯鍋，加冷水沒過銀耳，按下煮飯鍵煮開10分鐘，再倒入南瓜塊煮開10分鐘后，按保溫鍵燜煮30分鐘;

　　4、最后，放入適量的冰糖和枸杞煮開即可。

　　二、番茄炒牛肉

　　材料:牛肉(250g)、番茄(2個)、蔥、姜、料酒、淀粉、鹽

　　做法：

　　1、牛肉洗凈切片后用醬油，油，水，淀粉拌勻，腌置半小時;

　　2、西紅柿切塊，蔥，姜，蒜切末;

　　3、鍋里放油，燒至八成熱，倒入牛肉，炸至七成熟撈出;

　　4、鍋里放油，放入蔥，姜，蒜略炒出香味，倒入西紅柿，加鹽并用小火翻炒至西紅柿出水;

　　5、西紅柿出水時，加入牛肉略炒，炒勻以后盛盤即可。

　　三、蘭豆淮山炒肥牛

　　材料：蘭豆100克、淮山200克、肥牛200克、蒜頭(去衣拍碎)15克、蔥段10克，鹽、糖、生抽、米酒、花生油各適量

　　做法：

　　1、蘭豆去筋洗凈，飛水備用;

　　2、淮山洗凈，用開水燙1分鐘，然后去皮洗凈，切片煮熟后泡在冷水中備用;

　　3、肥牛洗凈備用;

　　4、開鍋下油，爆香拍蒜和蔥段，下肥牛翻炒片刻，濺少許米酒，然后加入蘭豆和淮山以及少許生抽繼續(xù)翻炒，最后調(diào)味炒勻即成。

　　四、鮮美潮式凍魚

　　材料：大眼雞魚(2條)、姜、魚露、黃豆醬(各適量)

　　做法：

　　1、魚除去內(nèi)臟、洗凈，(不需刮魚鱗)，放盤中備用;

　　2、姜切絲，一部分墊在魚下面，一部分塞入魚肚中，一部分鋪在魚上面;

　　3、蒸鍋放水、燒開，將魚放入，蓋好鍋蓋;

　　4、約5分鐘后將魚取出，用風扇對著魚來吹，使其快速冷卻;

　　5、10分鐘左右，魚皮變硬與魚肉分離，此時用筷子或牙簽就可以輕易將魚皮掀起;

　　6、用小碟分別裝些魚露和黃豆醬放在盤邊，按各人喜好，魚肉蘸魚露或黃豆醬來吃。

　　肝火旺喝的茶

　　1、菊花茶

　　菊花茶味道微苦，可散寒清熱、清肝明目。不懂門道的人會選擇花朵白晰且大朵的菊花，其實又小又丑且顏色泛黃的菊花反而是上選。飲菊花茶，不用添加其它茶葉，只將干燥后的菊花泡水或煮來喝即可。

　　用菊花10克，枸杞5克，一同放入鍋加水煎煮成茶。適合肝火旺盛，出現(xiàn)頭暈腦漲、耳鳴、眼睛痛等癥狀飲用。

　　2、綠茶

　　綠茶味略苦性寒，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強心提神的功能。綠茶綠葉綠湯，清鮮爽口，滋味甘香并略帶苦寒味，富含維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，飲之既有消暑解熱之功，又具增添營養(yǎng)之效。綠茶中的春茶是一年中品質(zhì)最好的時候，尤其是在清明、谷雨前后上市的新茶，經(jīng)過一冬營養(yǎng)的積累，茶葉內(nèi)的游離氨基酸、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分含量充足，茶葉的香氣、滋味都很爽。不過，綠茶略偏寒性，脾胃虛弱的人不可大量飲用，以免傷及脾胃。

　　3、決明子茶

　　決明子性微寒，泡出的茶有淡淡的青草香，味道較苦，對于肝火大的人，是個降火的良方，主要清熱、疏通肝氣。把單味炒決明子，直接泡茶飲用，直至茶水無色?，F(xiàn)代藥理研究認為，決明子富含大黃酚、大黃素、決明素等成分，具有降壓、抗菌和降低膽固醇的作用。

　　4、蜜糖紅茶

　　沖泡紅茶，再根據(jù)個人口味調(diào)適量蜂蜜、紅糖。每天飯前喝1次，能溫中養(yǎng)胃、護肝驅(qū)寒，適合肝火旺，脾胃功能不佳者。

　　5、枸杞茶

　　枸杞子含有豐富的胡蘿卜素，維生素B1、維生素C等，具有補肝、益腎、明目的作用?？梢耘莶栾嬘茫€會緩解眼睛疲勞和酸澀。

　　6、陳皮茶

　　將干橘子皮10克洗凈，撕成小塊，放入茶杯中，用開水沖入，蓋上杯蓋燜10分鐘左右，然后去渣，放入少量白糖。稍涼后，放入冰箱中冰鎮(zhèn)一下更好。常飲此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

　　7、桂花茶

　　桂花從中醫(yī)角度講屬于辛溫的，可以跟綠茶或烏龍茶搭配來喝，這樣桂花的辛溫性和綠茶的寒涼性綜合后，對于脾胃虛弱但又想喝茶的人來說，則是非常理想的。

　　每次沖泡桂花的量也不能太多，水溫不要太高，一般在85度左右就可以了。夏天很多人覺得皮膚干燥，或由于上火而導致聲音沙啞，經(jīng)常喝喝桂花綠茶或桂花烏龍茶，也可起到緩解作用。

　　8、 玫瑰花茶

　　用玫瑰花加水煮茶，經(jīng)常飲用，尤其是經(jīng)常加班的白領人士，可以準備一罐曬干的玫瑰花，習慣每天早上就開始抓一把玫瑰花放入保溫瓶內(nèi)加入熱水沖泡，經(jīng)常飲用。可以緩解緊張、暴躁等情緒，具有舒緩功效。

　　肝火旺盛的降火偏方

　　1、夏枯草12克、桑葉10克、菊花10克，將夏枯草、桑葉加入適量的水浸泡半小時后煮半小時，最后加入菊花煮3分鐘，即可代茶飲?？捎帽腔蚍涿壅{(diào)味。(注:以上為1至2人的分量，可根據(jù)人數(shù)增加。)

　　2、金銀花15克、綿茵陳15克，將金銀花、綿茵陳加入適量的水浸泡半小時后煮半小時，即可代茶飲。可用黑糖或片糖或蜂蜜調(diào)味。

　　3、預防肝火上升，也可喝“枸杞菊花茶”，方法如下，枸杞先煮30分鐘，加入菊花后再煮3分鐘，就可作茶飲，適用于頭暈腦脹、眼赤目乾，經(jīng)常用腦者。

　　4、中醫(yī)也認為，養(yǎng)肝可多吃豬肝或雞肝，尤其是那些看東西經(jīng)常模模糊糊，用神太多者。

　　5、豬膽綠豆粉，豬膽汁120g，綠豆粉80g，拌勻晾干研末，每服6g，日2次。

　　6、菊花粥，秋季霜降前，將菊花采摘去蒂，烘干或蒸后曬干，或陰干，然后磨粉備用。先以粳米100ml，加水如常法煮粥，待粥將成時，調(diào)入菊花末10-15g，稍煮一、二沸即可。

　　7、芹菜粥，新鮮芹菜60g(切碎)，粳米100g，放砂鍋內(nèi)，加水如常法煮粥，每日早晚溫熱服食。應現(xiàn)煮現(xiàn)吃，不宜久放。

　　8、刀豆茶，刀豆根30g，加紅茶3g，水煎服。

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