降火的方法實(shí)用效果又好
因?yàn)樘鞖飧稍?,許多人都出現(xiàn)了上火的癥狀,上火也是一件比較難受的事情,既然上火了那么降火就是最好的方法了,降火究竟會(huì)有效果好的方法呢?以下是小編推薦降火的方法知識(shí),歡迎閱讀!
降火的方法
1、喉干嗓啞
飲淡鹽水;服蜜梨膏;飲橘皮糖茶。
2、咽喉腫痛
常吃生梨能防治口舌生瘡和咽喉腫痛;用醋加同量的水漱口,可減輕痛苦;嫩絲瓜搗爛擠汁,頻頻含漱;咽喉疼痛時(shí),可用一匙醬油漱口,漱1分鐘左右吐出,連續(xù)3-4次,有療效。
3、口角或口腔長(zhǎng)泡
切幾片生姜入口咀嚼,可使水泡慢慢消除;臨睡前洗好臉,擠點(diǎn)眼藥膏涂在口唇疼痛處,翌日疼痛就會(huì)減輕,繼續(xù)敷用幾天,可使疼痛消失。
4、鼻塞難通
如左鼻孔不通,可行俯臥位或右側(cè)臥位,右手撐住右后頸,掌根靠近耳垂,托起頭部,面向右側(cè),肘關(guān)節(jié)向右上方伸展,伸得越遠(yuǎn)越好。由于經(jīng)絡(luò)的舒展作用,少則十幾秒,多則幾十秒,即可使鼻孔通氣。如右側(cè)鼻塞,可以相反動(dòng)作治之。兩側(cè)同時(shí)鼻塞,可先后輪換動(dòng)作治之。
5、嘴唇干裂
推薦:黃瓜獼猴桃汁
做法:黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開(kāi)水200毫升、蜂蜜兩小匙。黃瓜洗凈去籽,留皮切成小塊,獼猴桃去皮切塊,一起放入榨汁機(jī),加入涼開(kāi)水?dāng)嚢?,倒出加入蜂蜜于餐前一小時(shí)飲用。
黃瓜性甘涼,能入脾胃經(jīng),能清熱解毒,利水??芍委熒頍?、煩渴、咽喉腫痛。而獼猴桃性甘酸寒,能入腎和胃經(jīng),功能解熱止渴,所以?xún)煞N合用能潤(rùn)口唇。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用,如西紅柿、柚子等。
提醒:嘴唇干千萬(wàn)別用舌頭舔,那樣只會(huì)更干。
降火食譜推薦
一、杏仁黑芝麻油麥菜
原料:杏仁、黑芝麻、油麥菜、枸杞、熟黑芝麻、大杏仁。
調(diào)料:芝麻醬、鹽、雞精、紅油、醋。
做法:
1、油麥菜洗凈切段,大杏仁拍碎切小粒。
2、芝麻醬用水瀉開(kāi),加少許鹽、雞精、醋、紅油調(diào)勻淋在油麥菜上撒黑芝麻,杏仁碎,泡開(kāi)的枸杞即可裝盤(pán)。
二、豬肝枸杞菜湯
用料:豬肝100g、枸杞菜300g、姜5g、淀粉10g、白醋5l、料酒5ml、鹽少許、適量油。
做法:
1、豬肝洗凈后切薄片,放入碗中用清水和白醋浸泡15分鐘,再用清水漂洗干凈。
2、將豬肝用料酒、淀粉和鹽抓拌均勻腌制片刻,姜去皮切絲。
3、枸杞菜洗凈將葉子摘下,梗不要。
4、鍋中倒入適量清水,大火燒開(kāi)后放入姜絲、淋入油、滑入豬肝煮熟,放入枸杞菜滾煮片刻加鹽調(diào)味即可。
三、羅漢果豬肺湯
用料:豬肺、羅漢果、甜杏仁、百合、鹽。
做法:
1、把切成小塊的豬肺放盆里沖洗,撈起來(lái)再?zèng)_洗,重復(fù)2遍。
2、鍋內(nèi)放涼水,把豬肺放進(jìn)鍋內(nèi),開(kāi)大火煮開(kāi)。
3、水煮開(kāi)后,豬肺受熱收縮,會(huì)有大量的浮沫擠出。
4、水開(kāi)后煮1分鐘左右,將豬肺瀝干水,再倒進(jìn)盆里沖洗干凈浮沫,沖洗2遍。這樣處理過(guò)的豬肺就非常的干凈了,可以放心的用來(lái)做吃的了。
5、將處理干凈的豬肺瀝干水備用。羅漢果、南杏仁和百合洗凈備用。
6、鍋內(nèi)加水,將羅漢果敲碎,和杏仁百合一起倒入鍋內(nèi)。把豬肺也倒入鍋內(nèi)。開(kāi)大火煮開(kāi),轉(zhuǎn)小火煲1個(gè)小時(shí)。
7、加1小匙鹽,潤(rùn)肺止咳的羅漢果杏仁豬肺湯出鍋了。
四、粉葛鯽魚(yú)湯
材料:粉葛一個(gè)(1斤多)、胡蘿卜2個(gè),鯽魚(yú)一條(剛好1斤),蜜棗2個(gè)。
做法:
1、鯽魚(yú)去鱗去腮去內(nèi)臟洗干凈,瀝干水份備用。
2、粉葛與胡蘿卜去皮,切塊備用。
3、熱油鍋把鯽魚(yú)兩面煎至金黃,倒入涼水煲至大滾,用湯料袋裝好鯽魚(yú),與其他材料一起進(jìn)湯煲。
4、大火煲15分鐘后,轉(zhuǎn)小火煲2個(gè)小時(shí),放鹽調(diào)味即可。
中醫(yī)降火的方法
上焦火:熬夜誘發(fā)“心火” 喝點(diǎn)百合枸杞綠豆湯
“到了夏天,很多人尤其是年輕人喜歡熬夜,殊不知經(jīng)常熬夜容易上火!”夏公旭介紹說(shuō),中醫(yī)認(rèn)為,夜間應(yīng)該是陽(yáng)氣下降陰氣上升安靜入睡的時(shí)段。夜里到凌晨不睡覺(jué),會(huì)使人體內(nèi)的陽(yáng)氣得不到正常的休整,最容易誘發(fā)“心火”,比如出現(xiàn)口腔潰瘍等癥狀,而且熬夜容易耗傷陰精。
原料:枸杞20克,干百合20克,綠豆20克。白糖適量。制法:將洗好的百合、枸杞子與綠豆放入鍋中,加5碗水用旺火燒開(kāi),小火煮至綠豆開(kāi)花、百合酥軟,加入白糖調(diào)味,熄火燜5分鐘即可。
中焦火:吃夜宵誘發(fā)“胃火” 喝碗黃瓜粥
“夏季天氣炎熱,晝長(zhǎng)夜短,一些年輕人喜歡吃夜宵、喝啤酒,次數(shù)多了,容易導(dǎo)致胃陰不足、津液虧損,引發(fā)中焦火,特別是胃火。這種火有虛實(shí)之分,實(shí)火會(huì)導(dǎo)致舌苔黃厚,牙齦腫痛;虛火會(huì)導(dǎo)致口干舌燥。”夏公旭副主任中醫(yī)師介紹說(shuō),胃火調(diào)節(jié)應(yīng)當(dāng)遵循清熱、清滯的原則,要飲食節(jié)制,太熱氣的東西少吃,甜膩的食物少吃,飲食上應(yīng)增加黃綠色蔬菜與時(shí)令水果,以補(bǔ)充維生素和無(wú)機(jī)鹽的不足。
這里為大家推薦飲食療法中的粥療法——黃瓜粥。
原料:黃瓜50克,大米100克。做法:黃瓜去皮切片,與大米同煮粥,隨餐服食。功效:防治胃火旺盛等導(dǎo)致的口臭等癥狀。
下焦火:不注意補(bǔ)水誘發(fā)“大腸火” 按揉兩穴位
“到了夏季,由于天熱人體大量出汗,如果不注意補(bǔ)充水分,很容易導(dǎo)致下焦出現(xiàn)‘火情’,誘發(fā)便秘等癥狀。”夏公旭說(shuō),除了大家常見(jiàn)的食療降“火”的方法之外,推拿我們的穴位也能“降火”。這里為大家介紹兩個(gè)穴位,有助于對(duì)付大家經(jīng)常忽視的“下焦火”,比如因?yàn)樗稚賹?dǎo)致的“大腸火”誘發(fā)的便秘、小便偏黃等病癥。
第一個(gè)是照海穴,照海穴位于足內(nèi)側(cè),內(nèi)踝尖下方凹陷處。按壓時(shí),感到酸、麻、脹就可以。時(shí)間不宜太長(zhǎng),5~10分鐘即可。
第二個(gè)是涌泉穴,涌,外涌而出也。泉,泉水也。顧名思義,這個(gè)穴位對(duì)于滋陰降火多么有意義。此穴在腳掌前部三分之一處(不算腳趾),腳緣兩側(cè)連線的正中間就是涌泉穴。將拇指放在穴位上,用較強(qiáng)的氣力揉20~30次,然后換腳施行。晨起和睡前按摩較好。
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