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冬季火氣大吃哪些食物可以降火

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  冬季天氣干燥很容易出現(xiàn)上火的情況,那么冬季降火也是可以通過食療來解決的,那么想要降火的親們這些食物可以一定要吃的哦。今天小編給大家整理了冬季火氣大降火食物知識(shí),希望對(duì)大家有所幫助。

  冬季火氣大吃的降火食物

  心火

  分虛實(shí)兩種,虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。

  食療:

  赤小豆粥:赤小豆50克、粳米100克。先將赤小豆煮開,再下粳米共煮為粥,每日2次,早晚服用,有降火之功效。

  燈芯草柿餅湯:燈芯草6克、柿餅2個(gè),加水300毫升共煮,將水煮剩至100毫升,加白糖適量,溫服,柿餅可吃,每日2次。此方有清降心火、清熱利尿之功效。

  肺火

  主要表現(xiàn)為干咳無痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。

  預(yù)防:在多風(fēng)干燥季節(jié),要多飲水,多食蔬菜水果,忌食橘子(生熱),適當(dāng)運(yùn)動(dòng),但應(yīng)避免寒邪侵襲。

  食療:川貝燉梨水。選梨數(shù)個(gè)切塊加水500毫升和川貝,煮開20分鐘即可,加冰糖少許,飲汁食梨,有潤(rùn)肺止咳之功效。川貝母可清熱潤(rùn)肺,用于肺熱燥咳、干咳少痰等癥狀。梨也有生津、潤(rùn)燥、清熱等功效。

  胃火

  分虛實(shí)兩種,虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。

  預(yù)防:平時(shí)應(yīng)少食辛辣、過熱之品。多飲水,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),少吃肥甘厚味,多食果蔬。

  食療:藕汁蜜糖露。鮮藕榨汁150毫升,加蜂蜜30克,調(diào)勻內(nèi)服,每天2次,連服數(shù)天,有潤(rùn)胃涼血降火之功效。

  肝火

  表現(xiàn)為頭痛、面紅目赤、口干咽疼、脅肋疼痛、尿黃便秘、甚至吐血。

  預(yù)防:養(yǎng)肝的關(guān)鍵在于制怒,同時(shí)要注意休息,防止過度疲勞。因?yàn)樯眢w勞累,就會(huì)使人情緒不穩(wěn)而易怒,所以生活中要少食辛辣、勿過勞、禁酒等。

  食療:菊花茶。選菊花10克開水沖泡,代茶飲,有清肝明目之功效。

  腎火

  主要表現(xiàn)為頭暈目眩、耳鳴耳聾、發(fā)脫齒搖、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿酸痛等。

  預(yù)防:平時(shí)可多吃一些黑色的食物,如黑豆、黑芝麻等。

  食療法:豬腰2只,枸杞子、山萸肉各15克,共放入砂鍋內(nèi)煮至豬腰子熟,吃豬腰子喝湯。

  冬季調(diào)理肝火旺的方法

  苦丁茶

  我國中醫(yī)指出,苦丁茶性寒涼,具有很好的解熱毒去肝火的功效,在春季適量的飲用可有效的治咽喉炎、便秘,同時(shí)還具有降血壓、減肥除膩的功效。

  食療法:將川貝母10克搗碎成末,然后把準(zhǔn)備好的兩個(gè)梨削皮切塊,加冰糖適量,然后用清水適量燉服。

  喝養(yǎng)肝茶

  在春季肝火旺怎么調(diào)理的問題上,我們還可以通過喝養(yǎng)肝茶的方法來消除肝火;養(yǎng)肝茶的主要成分有枸杞、絞股藍(lán)、茵陳、金銀花、枳殼、紅棗等,它具有清熱解毒,利尿保肝、清肝火、滋補(bǔ)肝腎,疏風(fēng)明目的功效。飲用的時(shí)候最好是每日1-2次,每次取1-2袋放入杯中,用開水沖泡,3-10分鐘后趁熱飲用。

  菊花茶

  如果出現(xiàn)有心煩咽燥、目赤腫痛情況的患者,在日常的生活中可以多喝菊花茶,以此來消除這些癥狀。準(zhǔn)備50克的菊花放入水中煎水濾汁,同時(shí)再放入粳米100克煮粥食之,可幫助我們有效的去肝火、明眼目作用。

  對(duì)于肝火旺怎么調(diào)理的問題,專家建議,除了可以通過以上的食療方法來解決之外,同時(shí)在日常生活中還要特別的注意控制情緒,像憤怒、憂思等情緒都不能有。

  喝梨水

  在春季如果出現(xiàn)肝火旺的情況,這個(gè)時(shí)候不妨吃些梨,可以幫助我們達(dá)到很好的下火功效。但在吃梨的時(shí)候要注意,最好是把梨榨汁飲用,這樣降火的效果會(huì)更加的明顯。特別是對(duì)于一些經(jīng)常在春季出現(xiàn)頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛等情況的患者,在日常的飲食中應(yīng)該多吃些清淡的食物,還可以燉冰糖梨喝。

  冬季去火的湯

  蓮子銀耳湯

  功效:冬季也會(huì)時(shí)有肺火顯盛的現(xiàn)象,不妨喝蓮子銀耳湯,可以滋陰潤(rùn)肺,安神養(yǎng)心。

  雪梨青蘿卜燉豬瘦肉湯

  功效:雪梨入湯有潤(rùn)肺、化痰、止咳、清心、降火的功效,而青蘿卜入湯清潤(rùn)可口,又能寬中下氣、健脾胃,合而燉豬瘦肉,能清心潤(rùn)肺、清燥除煩。

  荸薺茅根蘿卜湯

  功效:有清熱解毒、生津止渴、潤(rùn)腸通便的作用。

  羅漢果橄欖豬骨湯

  功效:養(yǎng)陰利咽、生津潤(rùn)燥。羅漢果有“中華神果”的美譽(yù),有清熱涼血、生津止咳、滑腸排毒、潤(rùn)肺化痰等功效。

  粉葛赤小豆蠔豉煲鯪魚湯

  功效:粉葛最適宜秋冬食用,因其有清熱下火、生津之效,尤其對(duì)于骨火、胃火盛者功效顯著。此湯有清熱養(yǎng)陰,潤(rùn)燥和胃的功效。

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