臟器降火的食物及食療方法
冬天容易缺水，缺水就容易出現(xiàn)上火現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候就要多吃些補(bǔ)水降火的食物，很多人對于食療這方面還是有一點(diǎn)陌生的，究竟牙好如何吃降火的食物呢?今天小編給大家整理了臟器降火的食物知識，希望對大家有所幫助。
臟器降火的食物
1、心火吃蓮子
心火旺盛的人，主要表現(xiàn)為心煩意亂、煩躁不安，容易出現(xiàn)口腔潰瘍等疾病。舌為心之苗。因此，舌頭上會表現(xiàn)出一些潰瘍。心火旺盛的人，最重要的是要平衡心態(tài)。當(dāng)然這個(gè)難度比較大，需要一點(diǎn)一點(diǎn)去努力，去改變。
蓮心是降心火最好的中藥，每次取2~5克當(dāng)茶飲，很快就能把心火降下來。
2、肝火吃蛤蜊
肝火旺盛的人一般脾氣暴躁，容易發(fā)怒，可能會伴隨著頭暈、頭痛、耳鳴、惡心等癥狀。
肝火旺盛的人，最重要的是調(diào)節(jié)情緒。所謂調(diào)節(jié)，不是憋住不讓自己發(fā)火，這樣反而對身體不好?？梢圆扇∞D(zhuǎn)移法，去想一些開心的事情，用其他理性的方式去宣泄情緒。
在飲食方面，蛤蜊是入肝腎經(jīng)的，專門用來降肝火。常吃一些蛤蜊，對緩解肝火大有幫助。另外，喝菊花茶也能清肝火。
3、胃火可飲五汁飲
胃火產(chǎn)生的主要原因就是飲食過度。人體攝入和排出本應(yīng)處于一個(gè)平衡的狀態(tài)，如果攝入和排出不成正比，那么體內(nèi)就會留存一些東西。時(shí)間長了，就會化熱、化火。
另外，脾胃是相通的，如果工作壓力過大，思慮過度，就會傷脾，會間接地影響到胃，產(chǎn)生胃火;長時(shí)間吃刺激性的東西，如酒、辣椒等，也會化熱、化火。
胃火旺盛的人，主要表現(xiàn)為口臭、口干或者自己感覺嘴里發(fā)苦。降胃火主要是要滋陰養(yǎng)胃。梨、荸薺、藕、生地和麥冬都有滋陰養(yǎng)胃的功效，對于經(jīng)常喝酒、長期吃辣、經(jīng)常熬夜、常吃羊肉的人，不妨在飲食當(dāng)中多加入這些東西。
4、肺火吃荷葉
肺火旺盛主要表現(xiàn)在呼吸系統(tǒng)疾病上，如咳喘、感冒甚至是肺炎，往往都是由肺火引起的，一般發(fā)生在秋季。
梨味甘性寒，有潤肺的作用;鮮荷葉有芳透、宣發(fā)的作用，可將體內(nèi)的肺熱宣發(fā)出體外。
降火的食療方法
蓮心粥
大米100克，蓮子心15克左右熬粥?？杉右稽c(diǎn)糖或蜂蜜調(diào)味，每天早上食用。
蘆筍炒蛤蜊
新鮮蛤蜊250克，清水浸泡一個(gè)晚上，蘆筍100克切絲，分別用開水汆一下。先把辣椒爆香，然后炒蘆筍至8成熟，倒入蛤蜊，繼續(xù)炒3~5分鐘即可。出鍋前加少量鹽調(diào)味，不要加味精或雞精。
五汁飲
梨100克去核切塊，荸薺100克去皮，藕100克去皮切塊，鮮生地、鮮麥冬少許，榨汁飲用。
荷葉粥
大米粥熬好之后，取新鮮、洗凈的荷葉一片蓋在鍋上，熄火燜10~20分鐘，取掉荷葉，喝粥。荷葉味苦，可以加少量糖或蜂蜜調(diào)味。
疏肝降火的方法
1、多喝水
肝氣郁結(jié)的人通常是氣郁體質(zhì)么，平時(shí)可以多喝水，保證身體中的水分，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，同時(shí)有利于消化和排除廢物。
2、少抽煙少喝酒
我們都知道抽煙喝酒影響健康，特別是肝氣郁結(jié)肝火旺的人抽煙喝酒最易傷肝，平時(shí)應(yīng)該避免煙酒，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。
3、保持營養(yǎng)均衡
肝氣郁結(jié)肝火旺的人平時(shí)可以多吃一些滋陰養(yǎng)肝的食物，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，避免辛辣油膩的食物，多吃一些新鮮的蔬果，不能暴飲暴食或者是過饑過飽，注意休息堅(jiān)持運(yùn)動。
4、保持心情舒暢
肝氣郁結(jié)或者肝火旺的人情緒不穩(wěn)，容易發(fā)脾氣上火，常常因?yàn)橐恍┬∈虑榫蜁髣痈筛?，所以平時(shí)一定要保持一個(gè)舒暢的心情，學(xué)會控制自己的不良情緒。
5、堅(jiān)持適量運(yùn)動
每天運(yùn)動一小時(shí)，健康生活50年，運(yùn)動對身體的好處不言而語，肝氣郁結(jié)肝火旺的人也需要堅(jiān)持做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，幫助增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液的循環(huán)和新陳代謝功能的增強(qiáng)。
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