對于一些愛美的人群來說臉部較胖會影響到自己的形象，人一旦胖了臉也會跟著胖起來的，那么要想臉不胖的話要怎么做呢?今天小編給大家整理了快速瘦臉方法知識，希望對大家有所幫助。

　　快速瘦臉方法

　　一、經期瘦臉更有效

　　在這個階段是最適合做瘦臉按摩的，因為血液循環(huán)流暢，按摩也就會很輕松達到想要的效果。所以想瘦臉的MM可要注意嘍!

　　二、高鉀質餐有助消除臉部浮腫

　　能夠幫助消除小臉浮腫的高鉀質食物，和能夠幫助正常牙齒咀嚼咬合的食物，都是瘦小臉不可或缺的功臣。鉀質可以促進體內代謝功能，排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題，高纖維質的海藻類、豆腐、豆干及青菜水果，都是小臉的貼心寶貝。

　　三、經期瘦臉更有效

　　在這個階段是最適合做瘦臉按摩的，因為血液循環(huán)流暢，按摩也就會很輕松達到想要的效果。所以想瘦臉的MM可要注意嘍!

　　四、細嚼慢咽有助瘦臉

　　很多人都會忽略飲食習慣對瘦臉的功效，其實牙齒咀嚼時產生的唾液激素能夠幫助活化大腦，讓大腦更加積極地指揮身體的新陳代謝。而且多咀嚼纖維質含量高的食物，如芹菜，粗糧消化餅干，能夠預防便秘，使身體時時保持輕盈狀態(tài)。

　　五、5分鐘臉部消腫瘦臉法

　　由于晚上臨睡前喝水太多，早上起來會發(fā)現(xiàn)自己的臉比平常腫了一倍，眼皮也漲漲的。試試這套臉部消腫法，5分鐘就可以解決問題。

　　自制瘦臉面膜

　　大蒜綠豆瘦臉面膜

　　材料：大蒜3瓣，綠豆粉2大匙，蜂蜜1大匙。

　　做法：將大蒜去皮之后放入微波爐中，中火蒸2分鐘后搗成泥狀，然后加入蜂蜜、綠豆粉，充分攪拌均勻后放置陰涼處。

　　用法：面膜放涼之后，潔面將面膜涂抹于臉上約15分鐘后沖洗干凈即可。

　　效果：大蒜能夠幫助刺激臉部肌膚的血管，加快新陳代謝，代謝臉部脂肪的運動，去除肌膚的老化角質，柔軟肌膚，達到瘦臉的效果。對于水腫型臉部肥胖瘦臉效果好。

　　荷薏消腫緊膚面膜

　　材料：干荷葉適量，薏苡仁2大匙，水半杯。

　　做法：將荷葉浸泡在水中，放入鍋內用小火煮約2分鐘至剩下少量的水，然后關火冷卻，取汁液后和薏仁粉一同放入碗中攪拌均勻即可。

　　用法：潔面后將本款面膜均勻涂抹在臉上約20分鐘后用溫水洗凈即可。

　　效果：荷葉能夠幫助去除臉部多余脂肪，具有很好的清熱、解毒、養(yǎng)顏作用，搭配薏仁還能夠去除浮腫癥狀，收緊肌膚。

　　茯苓白術瘦臉面膜

　　材料：茯苓、澤瀉各15克，白術20克，面粉少許，純凈水適量。

　　做法：將所有的中藥材磨成細粉末狀后與面粉一起加適量的純凈水調成糊狀。

　　用法：潔面后將面膜涂抹在臉上后約15分鐘再沖洗干凈即可。

　　效果：茯苓具有很好的滋養(yǎng)柔膚，瘦臉增白的效果。對于減掉臉部多余的贅肉具有很好的效果。

　　西柚瘦臉面膜

　　材料：面粉3大匙，葡萄柚1/4，純凈水半杯。

　　做法：將葡萄柚去皮后放入榨汁機中攪成泥狀，然后加入面粉和純凈水充分攪拌均勻即可。

　　用法：用溫水清潔臉部之后將面膜涂抹于臉上約15分鐘后用溫水清洗干凈即可。

　　效果：葡萄柚具有很好的瘦身效果，使用此面膜能夠收縮面部粗大的毛孔，消除臉部多余的脂肪，使臉龐更加清秀。

　　雙粉蛋清瘦臉面膜

　　材料：干橘皮粉1小匙，綠茶粉2小匙，雞蛋1個。

　　做法：將干橘皮研磨成細致粉末，綠茶也研成細末狀，雞蛋取蛋清，將備好的材料全部混合調成糊狀。

　　用法：潔面后將面膜涂抹于臉部后10~15分鐘清水沖洗干凈即可。

　　效果：使用此面膜能夠有效改善肌膚浮腫的癥狀，使肌膚變得緊致、潤澤。如果是干性皮膚的話，可以使用蛋黃潤膚。

　　臉胖的原因

　　愛吃堅硬難嚼的食物

　　臉大最主要的原因就是下頜角肥大。而常常吃像堅果、炒豆子、魷魚絲、口香糖這種堅硬或者難嚼的食物就要動用咬肌，導致下巴肌肉過于發(fā)達引起的下頜角肌肉肥大。因此，要盡量避免或少吃這類食物，以免過度使用咬肌，讓臉部的線條更加柔和。

　　咸的宵夜和食物

　　喜歡吃夜宵和咸的食物的人普遍都覺得自己臉大。這是因為鹽分中的氯化鈉會吸收血液中的水分，讓越來越多的水分停留在身體的組織液中，使得我們的身體發(fā)生浮腫。所以平時要吃的清淡一些，不僅有助于消除浮腫，對心臟也有好處。另外，通過指壓按摩來解除面部浮腫也是很好的辦法。

　　面無表情

　　臉大和表情也有關系嗎?是的!如果平時面無表情、不愛說話的話，也會使你的臉變大。因為面部的肌肉也是要適當做一些運動，如果不運動脂肪會堆積起來，也會使臉變大。笑是最好的瘦臉表情，在笑的時候，臉頰肌肉與嘴角是往上提的，如此一來，讓臉部的視覺效果往上移，會顯得臉比較小，同時也會使得下巴變尖。

　　用肩膀和下巴夾著接電話

　　用一邊肩膀夾著聽筒打電話的，或者用手托著下巴，是影響臉型的很不好的習慣，容易造成臉型左右不對稱。臉型不對稱不僅會讓臉看起來更大，而且會很不自然，嚴重的話會因為這個原因有很大的心理壓力。

　　不良睡姿

　　很多MM喜歡趴著睡，其實趴著睡覺除了會對心臟造成更大壓力、讓呼吸不通暢以外，還會讓臉變形哦!長時間的讓臉處于被壓迫的狀態(tài)，不僅會讓你長出皺紋，更會讓臉變形。對臉部最好的睡姿是仰臥。但是喜歡側臥的mm最好能經常變化一下睡姿。如果今天是左側臥，明天就變右側臥，以保持臉型的對稱。

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