膽固醇高是我們?cè)谏钪薪?jīng)常聽到的疾病,而且隨著現(xiàn)在生活水平的提高,膽固醇高的發(fā)生幾率也是越來越大,不過生活可能很少有人知道膽固醇為什么會(huì)會(huì)高,所以,今天學(xué)習(xí)啦小編就給大家介紹一下膽固醇高的原因及其治療方法。

　　總膽固醇偏高原因

　　1、原因一：超重、超胖人群

　　一般來說,超重、超胖人群膽固醇比較高,高血壓,心血管疾病在肥胖人群中發(fā)病比較多,肥胖人群體內(nèi)甘油三酯比較高,因此健康的減肥有利于降低膽固醇。

　　2、原因二：飲食習(xí)慣不良

　　日常生活中如果不注意飲食,是很容易造成膽固醇高的,比如,日常生活中愛吃油膩食物的人往往膽固醇比一般人高許多,因此這類人群一定要注意膳食習(xí)慣,多吃蔬菜水果,調(diào)整好對(duì)膽固醇的下降有非常重要的作用。

　　3、治療方法一：飲食治療

　　日常飲食中其實(shí)有許多不含膽固醇的食物,包括硬殼果類,如杏仁、核桃。五谷類,蛋白水果類,果醬果凍。此外還有蔬菜類,花生、花生醬、植物性油脂及人造奶油、面筋、豆類與豆?jié){、豆腐等豆制品,尤其多吃水果,水果含果膠,也能降低膽固醇。

　　4、治療方法二：到醫(yī)院進(jìn)行治療

　　引起總膽固醇偏高的原因很多,例如阻塞性黃疸、肝細(xì)胞受損,飲食不當(dāng)?shù)??？偰懝檀计邥?huì)導(dǎo)致高膽固醇血癥、冠心病、糖尿病、腦血栓、中風(fēng)等,肝硬化?？偰懝檀计邔?duì)人體造成的危害是很大的,會(huì)誘導(dǎo)各種疾病的發(fā)生,所以患者出現(xiàn)總膽固醇偏高一定要及時(shí)的到醫(yī)院進(jìn)行檢查,找出病因積極治療。

　　總膽固醇偏高治療方法

　　現(xiàn)代人血脂高,膽固醇高已經(jīng)成了普遍現(xiàn)象,膽固醇是導(dǎo)致我們心腦血管疾病的罪魁禍?zhǔn)?除了藥物要進(jìn)行干涉控制以外,平時(shí)飲食需要注意些什么呢?下面介紹一些如何通過飲食來降低膽固醇的小方法,值得收藏。

　　1、控制飲食用手:利用自己的手,控制每天的飲食量。比如兩個(gè)拳頭,即選用相當(dāng)于自己兩個(gè)拳頭大小的淀粉類食物,水果一天需要量則相當(dāng)于1個(gè)拳頭大小,蛋白質(zhì):一個(gè)掌心,脂肪:一個(gè)拇指尖。

　　2、充足的水果蔬菜量:每天5至9份水果和蔬菜幫助降低 “壞”膽固醇。這些蔬菜中有抗氧化劑,有益健康。我們每天多吃水果和蔬菜,都是有助于降低血壓,保持健康的體重。

　　3、每天從“粗糧”開始:每天早餐時(shí)只吃1碗燕麥粥,持續(xù)8星期的時(shí)間就可使血中“壞”膽固醇濃度降低10%,“好”膽固醇濃度上升。

　　4、記得多補(bǔ)充“堅(jiān)果”:堅(jiān)果不僅美味,而且有助于降低膽固醇。堅(jiān)果能降低 “壞”膽固醇,留下 “好膽固醇”。每天吃的人大約一盎司的堅(jiān)果患心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)降低。

　　5、炒菜用油選擇“橄欖油”:橄欖油除可降低血中壞膽固醇濃度外,也會(huì)上升好膽固醇的濃度,能對(duì)心血管系統(tǒng)產(chǎn)生最佳的保護(hù)作用。

　　6、多吃豆類食品:人們需要碳水化合物提供能量,但是有些食物更加健康。粗糧如糙米、全麥面食、豆類,有豐富的纖維,提供能量而且有助于降低膽固醇。

　　7、多運(yùn)動(dòng):每周五天每天30分鐘的體力活動(dòng),一周3次20分鐘的劇烈運(yùn)動(dòng),如慢跑,能幫助降低低密度脂蛋白,提高高密度脂蛋白。

　　總膽固醇高的危害

　　膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl),超過這個(gè)值就是表現(xiàn)為膽固醇高,膽固醇高的危害主要有:

　　1、膽固醇高就會(huì)會(huì)加快前列腺癌的生長(zhǎng)速度,從而就會(huì)引發(fā)腎衰竭脂類的腎臟疾病。

　　2、會(huì)減少人的壽命,尤其是男性的壽命同時(shí)和血管有關(guān)的中風(fēng)幾率會(huì)隨著增加。

　　3、膽固醇高會(huì)阻塞心臟動(dòng)脈和讓心臟動(dòng)脈變的更窄,最后就會(huì)引發(fā)心臟病。

　　4、會(huì)使骨質(zhì)疏松癥的可能性變高,同時(shí)過多攝入膽固醇可導(dǎo)致牙周病、牙和牙隙之間的溝隙會(huì)擴(kuò)大。由此可見,膽固醇高的患者要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行治療,以免延誤病情,導(dǎo)致病情惡化。