總膽紅素偏高怎么調理
隨著現(xiàn)在人們越來越重視健康,進行健康體檢的人越來越多,膽紅素是肝功能檢查中十分重要的一項,如果膽紅素偏高,往往意味著肝細胞可能受損,導致肝功能代謝不正常。除了必要的治療,還有就是要注意定期復查,更應注意飲食調理,那么膽紅素偏高怎么調理呢?下面就聽學習啦小編一一道來。
膽紅素偏高怎么調理調養(yǎng)
1.注重飲食調理:膽紅素高的調理對于飲食習慣很重要,要注意營養(yǎng)均衡。同時要注意清淡為主,要避免辛辣、刺激和油膩的食物。
2.注意充足的休息:膽紅素高本就表示肝臟受損,身體相對虛弱,所以足夠的休息,充足的睡眠很重要。做到勞逸結合,切忌熬夜等不良作息。保證肝臟得到充足的血液供應,以便肝細胞的修復,這是膽紅素高怎么調養(yǎng)十分重要的一點。
3.保持良好心態(tài):膽紅素高的調養(yǎng)一定要注意不要被疾病所嚇到,要保持積極向上的心態(tài),以樂觀的心態(tài)來面對。
膽紅素偏高怎么飲食
合理飲食原則可歸納為以下幾個方面:
1、適當控制總熱量:可使體重保持在正常標準范圍。超重和肥胖者,應控制好每天的進食量,但控制飲食應逐漸進行,可結合運動療法,每月體重減輕 0.5~l 千克即可。糖和含糖量較高的糖果、糕點應盡量少吃。
2、少吃高膽固醇食物:高膽固醇食物如動物內臟、皮蛋等應盡量少吃,特別是血漿膽固醇升高者,更應嚴格控制,但要保證足夠的蛋白質攝入量。蛋黃雖然含膽醇較高,但其中含有卵磷脂,對動脈硬化有防治作用,可以適當食用,但每天不宜超過 2 個。
3、少吃動物油(豬油):防治動脈硬化應多吃不飽和脂肪酸,要以植物油為主。因為動物油中主要為飽和脂肪酸,所以應盡量少吃,但也不能完全不吃動物油,否則會給全身帶來一些其他的不良影響,一般應使動物油和植物油的比例在 1:3 左右為宜。
4、多食含維生素和纖維素較豐富的食物:多種維生素都具有降低膽固醇、防止動脈硬化的作用,在飲食中可多吃些含維生素和纖維素較豐富的食物,如新鮮水果、豆類、蔬菜,主食不要吃得太精,因為谷類的胚芽中含有較豐富的維生素 E 等有益成分,對于病情具有重要作用。
5、多吃富含鉀、碘、鉻的食物:認為鉀鹽可保護心血管,而鈉鹽會增加心臟負擔,因此動脈硬化病人,食物不宜太咸,同時要多食含鉀豐富的食物,如蘑菇、豆類(黃豆、綠豆、赤豆、蠶豆)、菠菜、紫菜、蓮子、莧菜等。碘能降低血中膽固醇,對防治動脈硬化有好處,所以,含碘豐富的食物,如海魚、海參、海蝦、海帶、海菜等應多吃。經常食用含鉻較高的食物,如豆類、雞肉、貝類等,也有防治動脈硬化的作用。
6、少吃多餐、禁煙酒、常喝茶:進食次數(shù)多些有利于降低機體的低密度脂蛋白,在保證每天進食總量不變的情況,可安排一天 4~5 餐。此外由于煙酒會影響心血管系統(tǒng)功能,故動脈硬化患者應戒除煙酒,但適量飲用紅葡萄酒能防治動脈硬化。經常喝茶是可以預防血管硬化的,因為茶葉中含有的兒茶酸,能減輕血清膽固醇濃度和膽固醇與磷脂的比值,有增加血管柔韌性、彈性和滲透性的作用,能預防血管硬化。
膽紅素偏高調理的營養(yǎng)食譜
洋蔥炒肉絲
[ 用料 ] 洋蔥 200 克,豬前腿肉 100 克,色拉油 50 毫升。 A 料:姜末、鹽、味精、淀粉、醬油各少量。
[ 制作 ] ① 將洋蔥去老皮,洗凈,切成絲備用。② 將豬肉切絲,加 A 料拌 勻。③ 將炒鍋燒干,加入油后,立刻倒入肉絲炒過油,待肉絲一變色即鏟起,余油留在鍋中。④ 大火燒熱余油,加入姜末和鹽,倒入洋蔥絲,大火炒至自己喜歡的軟度,再放入肉絲均勻加入各調味料即可。
[ 功效 ] 益氣養(yǎng)血,降脂開胃,具有降低血膽固醇、預防動脈硬化的作用。
[ 備注 ] 發(fā)熱痰多者不宜食用。
粳米綠豆粥
[ 用料 ] 粳米 100 克,薏米 15 克,綠豆 50 克,砂糖酌量。
[ 制作 ] 粳米用水浸約 3 小時,綠豆用水洗凈。煲內盛適量清水,薏米和綠豆一起放入,煮至爛熟后加糖攪勻,煮片刻便成。
[ 功效 ] 可預防動脈硬化,降壓降脂。
[ 備注 ] 病人在患病期間,為防止內熱過盛,飲此湯最為適宜。
能降低膽固醇的食物
谷類
燕麥、蕎麥、大麥、玉米
作用:降低血清膽固醇
豆類
黃豆、綠豆、鷹嘴豆、豆制品
作用:降低血清膽固醇
植物油類
紅花油、芝麻油、豆油、玉米油、米糠油
作用:降低血清膽固醇
魚油類
鯨魚、海豹、其他魚油
能使人體內的某些酶發(fā)生抗高血壓、抗凝血作用
蔬菜類
芹菜、花菜、黃瓜、大蒜、洋蔥、生姜、胡蘿卜、茄子
皆有降低血清膽固醇的作用,其中大蒜還有抑制血清血小板凝集的功能
菌類
香菇、花菇、口蘑、靈芝、木耳、銀耳
不僅有降血清膽固醇的作用,而且對動物肝臟脂肪
乙肝小三陽膽紅素高吃什么好
1、乙肝小三陽膽紅素高患者可適當多吃一些新鮮蔬菜水果,如蘿卜、花菜、蘋果、葡萄、木瓜、橙子、橘子等,以補充人體所需的維生素,提高人體的免疫能力。
2、乙肝小三陽膽紅素高患者應該多吃一些菌類食物,如木耳、蘑菇、雞腿菇、海帶、銀耳,這類食物能夠增強人體的免疫能力并抑制癌癥的發(fā)生。
3、乙肝小三陽膽紅素高患者應該多吃一些燕麥、玉米、番茄、冬瓜、金針菇、大豆、卷心菜等富含膳食纖維的食物,這類食物能夠促進消化,從而減輕肝臟的代謝負擔。
4、乙肝小三陽膽紅素高患者應該多吃一些牛肉、豬瘦肉、魚肉、雞蛋、牛奶、豆?jié){等富含蛋白質的食物,這類食物可修復受損的肝細胞,促進肝細胞的再生。需要注意的是,食用肉類時,一定要選用新鮮的、一定要適量而且最好不要采用油炸、燒烤的方式烹飪,以免加重肝臟的負擔。
總膽紅素偏高怎么調理
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