30歲女人護(hù)膚方法，女人過了30歲，衰老速度會(huì)加快，那么，30歲女人護(hù)膚方法，你就不得不學(xué)。下面，學(xué)習(xí)啦小編就告訴你，30歲女人護(hù)膚方法有哪些?

　　30歲女人護(hù)膚小貼士

　　1 、補(bǔ)水防曬是關(guān)鍵：選擇水分滋潤(rùn)的護(hù)膚產(chǎn)品，堅(jiān)持每天涂抹防曬霜。

　　2、開始緊膚： 尋找“緊膚”護(hù)膚品，每次涂抹時(shí)要連帶上頸部，并由下向上推抹，防止肌膚下垂松弛。

　　3、避免細(xì)菌感染，避免毛孔更加粗大。

　　4 、使用清爽型眼霜。每天吃維生素

　　5、 每天吃維生素：維生素C有助于淡化和分解已形成的黑色素，還能抑制新生的黑色素，并加速黑色素從表皮或經(jīng)血液排出體外。

　　6、 參加有氧運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)如慢跑、游泳能加快皮膚的血液循環(huán)，有助于細(xì)胞吸氧，每周3~5次，每次20~30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)讓肌膚變得紅潤(rùn)。

　　7、 睡眠要充足：當(dāng)你熟睡時(shí)，皮膚的代謝工作才真正開始，進(jìn)行不斷的新陳代謝和自我調(diào)整。

　　8 、遠(yuǎn)離煙酒：吸煙者皮膚出現(xiàn)皺紋的年齡要比不吸煙者早十多年之久，主要是因?yàn)槟峁哦?duì)皮膚血管的收縮作用;喝酒會(huì)減少皮膚中油脂數(shù)量，加快水分流失，間接影響皮膚的正常功能。

　　30歲女人生活習(xí)慣篇

　　1、防曬是關(guān)鍵。因此，出門前一定要做足防曬功夫，防曬油是必不可少的，在購(gòu)買太陽(yáng)鏡和陽(yáng)傘時(shí)也要主要認(rèn)清UV的防曬標(biāo)志。

　　2、防止毛孔阻塞，隨時(shí)保持毛孔暢通，徹底實(shí)施按摩、敷面、吸除沉淀色素之護(hù)理工作。

　　3、多攝取VitC含量高之美白食物及水果。

　　4、全面均衡的營(yíng)養(yǎng)，充足的休息。

　　5、保持愉快之心情，緩解心理壓力。

　　6、避免食用色素含量高之食物、飲料，如已形成習(xí)慣，可考慮食用一些代用品，用糖果等幫助戒煙;用清香的綠茶和新鮮的小番茄來(lái)代替提神的濃郁咖啡。

　　7、淡斑的美容產(chǎn)品可用以應(yīng)急。在一些重要場(chǎng)合，可用淡斑筆或者遮瑕膏來(lái)暫時(shí)充場(chǎng)面，雖然不是長(zhǎng)久之計(jì)，但是可以暫時(shí)保持最佳狀態(tài)。當(dāng)然，護(hù)膚才是正道，不能靠遮掩蒙混而忽視皮膚問題。

　　30歲女人戰(zhàn)術(shù)篇

　　戰(zhàn)術(shù)一：補(bǔ)水飲食并進(jìn)

　　使用滲透力強(qiáng)的甘醇酸、安全性高的葡萄籽精華、維A、維C，維E等，一方面修復(fù)黑色素細(xì)胞，令其恢復(fù)正常的生理機(jī)能，加速皮膚新陳代謝，將黑色素運(yùn)送至表皮，讓其隨角質(zhì)層一起脫落。同時(shí)維A、維C、維E等抗氧化美白成分抑制黑色素的生成，并可起到淡化皺紋，收緊和保護(hù)的作用。

　　淡斑操作療程一般為7-10天一次，6次為一個(gè)療程。使用淡斑產(chǎn)品早期出現(xiàn)色素加深的現(xiàn)象是正常的，這正是產(chǎn)品的淡斑成分發(fā)揮效用，黑色素通過新陳代謝被加速運(yùn)送至表皮的表現(xiàn)，一般7-10天后色斑開始逐漸淡化。在治療期間，必須注意配合使用補(bǔ)水產(chǎn)品，如美白保濕滋潤(rùn)液、特殊護(hù)理屏障霜、特殊護(hù)理維生素霜等，并做好防曬保護(hù)，如SPF30全日隔離護(hù)理修復(fù)霜。同時(shí)，在飲食上要注意多進(jìn)食富含維生素C的蔬菜水果。

　　戰(zhàn)術(shù)二：針灸調(diào)斑

　　從中醫(yī)的角度來(lái)看，五臟六腑氣滯血瘀，人的臉色就會(huì)晦暗萎黃，長(zhǎng)出黃褐斑、暗瘡，還會(huì)出現(xiàn)性情急躁、心情郁悶、月經(jīng)不調(diào)、失眠多夢(mèng)等癥狀。另外，婦科病、脾胃不和、肝郁不舒也會(huì)誘發(fā)面部產(chǎn)生色斑和暗瘡。只有內(nèi)調(diào)外治，標(biāo)本兼治，才能徹底治愈。以中醫(yī)為主要特色的昭蘭美容院創(chuàng)立的針灸調(diào)斑、祛痘美容術(shù)，運(yùn)用中醫(yī)經(jīng)絡(luò)原理，采取點(diǎn)刺、拔罐等方法，刺激人體特定穴位，達(dá)到疏通氣血、調(diào)和陰陽(yáng)的功效，并配合純天然中草藥護(hù)理用品進(jìn)行皮膚護(hù)理，短時(shí)間內(nèi)，不僅能使面部色斑消失，皮膚白嫩光滑，而且能調(diào)節(jié)身心平衡，令人精力充沛。

　　戰(zhàn)術(shù)三：洋甘菊修護(hù)

　　對(duì)面部出現(xiàn)問題的人來(lái)說(shuō)，除了要注意合理飲食外，借助美容護(hù)膚品來(lái)保護(hù)美顏和增強(qiáng)肌膚對(duì)自然環(huán)境的適應(yīng)力，是一個(gè)重要環(huán)節(jié)。秋季的涼爽也意味著肌膚將會(huì)在干燥的秋季出現(xiàn)缺水狀況，所以在平時(shí)做好面部清潔的同時(shí)，還要注意做好補(bǔ)水工作。早晚用喜芙濃洋甘菊柔敏保濕潔膚乳洗面，可徹底乳化清潔表面皮膚的污垢，形成抗敏染膜，防止皮膚曬傷，同時(shí)增加皮膚的抵抗力。潔膚后，使用具有安撫、鎮(zhèn)定、消炎解毒作用的柔敏舒緩水輕輕拍打于面部，它會(huì)調(diào)理曬后脆弱膚質(zhì)，使之恢復(fù)正常。

　　戰(zhàn)術(shù)四：整脊理療

　　整脊理療以中醫(yī)理論為基礎(chǔ)，經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)為輔助，采用獨(dú)特的純手法，動(dòng)用推療、按摩、梳理、拿取、揉等物理作用產(chǎn)生的能量，以協(xié)調(diào)體內(nèi)各系統(tǒng)功能。菊?qǐng)@美顏美體中心推出的整脊理療用溶有中藥成分的洗浴水浸泡身體約20分鐘藥浴后，理療師會(huì)在脊背涂上經(jīng)絡(luò)油，進(jìn)行推拿、梳理和點(diǎn)揉。手法比較特別，可以觸到平時(shí)最酸痛、最沉重的部位，而且力度適當(dāng)。所觸之處，可以帶給全身通透的感覺。通過疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)臟腑、平衡陰陽(yáng)，不但能強(qiáng)身健體，還可以通過調(diào)節(jié)體內(nèi)平衡來(lái)達(dá)到祛斑、祛痘、養(yǎng)顏美容的目的。

　　30歲女人飲食祛斑篇

　　在天然食品中，具有保養(yǎng)皮膚和消除雀斑功效的食物有許多種。現(xiàn)介紹幾種經(jīng)臨床驗(yàn)證確有實(shí)效的食療方法。

　　西紅柿汁每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對(duì)防治雀斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素C，被譽(yù)為“維生素C的倉(cāng)庫(kù)”。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

　　黃瓜粥取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，旺火燒開后，改用文火煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服，可以潤(rùn)澤皮膚、祛斑、減肥?，F(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

　　檸檬冰糖汁將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。黑木耳紅棗湯取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個(gè)小時(shí)左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌。《本草綱目》中記載黑木耳可去臉面黑斑。

　　黑木耳可潤(rùn)膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤(rùn)膚，有助黑木耳祛除黑斑。

　　胡蘿卜汁將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤(rùn)、強(qiáng)健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。

　　另外，用冬瓜藤熬水用來(lái)擦臉、洗澡，可使皮膚滋潤(rùn)、消除雀斑。金盞花葉汁也有護(hù)膚除斑的功效。將金盞花葉搗爛，取汁擦涂臉部，既可消除雀斑，又能清爽和潔白皮膚。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯開水，冷卻后過濾，然后以蒲公英花水早晚洗臉，可使面部清潔，少患皮炎。