養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的菜譜
每個(gè)女人都?jí)粝霌碛袨鹾陟n麗的秀發(fā),其實(shí)只要在飲食上稍加注意就可以實(shí)現(xiàn)這個(gè)夢(mèng)想。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了有關(guān)養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)菜譜的資料,希望對(duì)大家有幫助。
養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的幾個(gè)菜譜
一、首烏核桃豬腦飲
食材:制首烏20克、豬腦100克、核桃仁20克、調(diào)料適量
做法:
1、首烏清洗干凈,備用;豬腦清洗干凈,備用;核桃仁清洗干凈,備用;
2、首烏放入鍋中然后放入適量的開水,水煎20分鐘后去渣取汁。然后用首烏汁燉核桃仁與豬腦,最后放入適量的調(diào)味料即可食用。
豬腦熟即可,并且最好是隔日食用1次,這樣才能起到更好的護(hù)發(fā)美發(fā)功效。除此之外,長(zhǎng)期堅(jiān)持服用還可以起到防治脫發(fā)的作用。
二、何首烏煲雞蛋
材料:何首烏60g,雞蛋2個(gè)
做法:將以上材料加水同煮。雞蛋熟后,去殼取蛋再煮約5分鐘,吃蛋飲湯。
功效:對(duì)血虛體弱引起的須發(fā)早白、脫發(fā)過多、未老先衰有效,對(duì)“虛不受補(bǔ)”者療效更佳。
三、素炒黃豆芽
材料:黃豆芽500克,精鹽、醬油、白糖、姜片、花生油各適量。
做法:1、將黃豆芽去皮,去根毛,洗凈。
2、將鍋燒熱,加入花生油,將油燒熱,倒入黃豆芽,煸炒至半熟,加醬油、精鹽、姜片及適量水,繼續(xù)煸炒,加入白糖再燒一段時(shí)間即可出鍋裝盤。
功效:黃豆芽性味甘寒,內(nèi)含有蛋白質(zhì)、脂肪和較高的維生素C、胡蘿卜素、礦物質(zhì)等物質(zhì)。豆芽含有較多的纖維素,有利減肥。因此,黃豆芽能改善頭發(fā)組織,使人保持頭發(fā)烏黑發(fā)亮。女性多吃黃豆芽可以得到烏發(fā)、潤(rùn)膚、減肥三方面的美容效果。
花生衣紅棗湯
材料:花生米100克,紅棗10枚,紅糖適量
做法:花生米溫水泡后,取花生衣與紅棗同放入鍋內(nèi),用泡花生米的水,小火煎煮約半小時(shí),加入適量紅糖即成。每日飲3次,飲湯食棗。
功效:養(yǎng)血補(bǔ)血,適于身體虛弱者的生發(fā)、烏發(fā)。
不同人所擁有的發(fā)質(zhì)不一樣,健康的秀發(fā)是人們共同的追求,但是很多時(shí)候,事事不可能那么完美,有的人頭發(fā)就容易出問題,比如說比較脆弱或者是有白發(fā)等等。這幾個(gè)養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)食譜,希望可以幫助大家從根本上解決頭發(fā)問題。
吃什么養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)
1、富合蛋白質(zhì)的食物
頭發(fā)的主體是一種角化的蛋白質(zhì),每天攝取足量的蛋白質(zhì)對(duì)頭發(fā)生長(zhǎng)大有好處。魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等,這些富合蛋白質(zhì)的食物,經(jīng)胃腸的消化吸收可形成各種氨基酸,進(jìn)入血液后,白頭發(fā)根部的毛乳頭吸收并又合成角蛋白,再經(jīng)角質(zhì)化后,就是我們的頭發(fā)。
2、富合維生素B、C的食物
維生素C可以活化微血管壁,使頭發(fā)能夠順利地吸收血液中的營(yíng)養(yǎng),而維生素B則具有促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng),使頭發(fā)至現(xiàn)自然光澤的功效。平常多食用如麥芽等富合維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果,對(duì)頭發(fā)恢復(fù)健康亮擇有事半功倍的效果。