養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的小常識(shí)
女性們都想要一頭烏黑柔順的秀發(fā),但是頭發(fā)是需要我們養(yǎng)護(hù)的。下面學(xué)習(xí)啦小編告訴你養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的小常識(shí),一起來看看吧。
養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的小常識(shí)
并不是每天洗頭才是最好的
這是一個(gè)被最多人所知道的一個(gè)小常識(shí)。天天洗頭非但不能保護(hù)頭發(fā),還有可能對(duì)頭發(fā)造成傷害。因?yàn)橄搭^過勤會(huì)把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉,使頭皮和頭發(fā)失去了天然的保護(hù)膜,反而對(duì)頭發(fā)的健康不利。
洗發(fā)水在手心打起泡沫再抹上頭發(fā)
洗發(fā)水直接抹在頭發(fā)上,容易使得洗發(fā)水殘留在頭發(fā)根部,對(duì)頭皮造成傷害。而且,洗發(fā)水的泡沫是為了防止頭發(fā)摩擦,傷害到頭發(fā),如果把洗發(fā)水直接擠在頭發(fā)上再揉出泡泡,在這個(gè)過程中就已經(jīng)對(duì)頭發(fā)造成傷害。
洗頭時(shí)不要把泡泡抹在頭皮上
很多人洗頭時(shí)都會(huì)盡量讓泡泡和頭皮接觸,覺得這樣洗頭才會(huì)更干凈,但是,洗發(fā)水說到底都是化學(xué)物品,對(duì)頭皮具有很到的刺激和傷害。所以在抹洗發(fā)水時(shí),應(yīng)抹在距離頭皮根部1厘米以下的頭皮以下為佳,盡量減少洗發(fā)水對(duì)頭皮的傷害。
洗發(fā)時(shí)應(yīng)用指腹輕柔按摩頭皮
曾經(jīng)老一輩的人教我洗發(fā)的時(shí)候說:“把手插到頭皮出,用力地?fù)希@樣才止癢,才洗得干凈”,我也一直這樣照做了好幾年,后來我才發(fā)現(xiàn),這樣洗頭會(huì)傷到頭皮。正確的方法是:先輕輕揉搓頭發(fā),用指腹以按摩的方式按壓頭皮。這樣不僅能清醒頭發(fā)的臟東西,還可以舒緩疲勞哦。
洗發(fā)水的質(zhì)量很重要
并不是泡沫越豐富的洗發(fā)水質(zhì)量就越好,而是泡沫豐富而且又容易清洗的洗發(fā)水的質(zhì)量才是好的。選用好的洗發(fā)水才能最大程度減少在洗發(fā)過程中,洗發(fā)水對(duì)頭發(fā)的傷害。
洗頭前,先用梳子將頭發(fā)梳開,一邊用梳子按摩頭皮,然后用清水先將頭發(fā)沖洗一遍,這樣可使頭發(fā)上的灰塵、臟污及頭皮屑略微減少,如此在洗頭時(shí),便可減少洗發(fā)精的用量,以降低對(duì)頭皮的刺激。而且,在用完洗發(fā)水后,一定要用大量的水沖洗頭發(fā),不要擔(dān)心浪費(fèi)水,如此沖不干凈,對(duì)頭發(fā)的傷害不是那幾塊錢的水費(fèi)可以補(bǔ)回來的,大家不要因小失大了哦。
美發(fā)護(hù)發(fā)的食物
1、鮭魚
因?yàn)轷q魚里富含歐米茄3脂肪酸、維生素B12、鐵元素,同時(shí)也是我們獲取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的源泉。必要的歐米茄3脂肪酸能支持頭皮健康。
如果缺乏,導(dǎo)致干涸的頭皮,給人們難看的外表。素食者可以在日常食譜里補(bǔ)充亞麻子(麻仁油),這是不錯(cuò)植物性的歐米茄3脂肪酸。
2、墨綠色的蔬菜
菠菜有利于頭發(fā)的健康,以及椰菜、瑞士甜菜都是補(bǔ)充維生素A和C的好的源泉皮膚需要產(chǎn)生皮脂,由毛發(fā)小囊分泌的油性物質(zhì)。保持發(fā)質(zhì)的自然狀態(tài),同時(shí),墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素。
3、豆
豆類食物不僅可以提供豐富的蛋白質(zhì),促進(jìn)頭發(fā)的生長,也富含鐵、鋅元素和維生素H。如果缺乏這些元素將導(dǎo)致頭發(fā)的脆斷。美國飲食療法協(xié)會(huì)推薦每周吃三杯豆類制品來保持健康。
4、堅(jiān)果類
經(jīng)常吃堅(jiān)果利于頭發(fā)的健康。巴西的堅(jiān)果是最佳的獲得硒元素的來源。維系頭皮健康的最重要的礦物質(zhì)。核桃富有阿爾法亞麻酸,歐米茄3脂肪酸幫助改善你的發(fā)質(zhì),同時(shí),也是獲得大量鋅的源泉。
腰果、杏仁、核桃均是推薦的食品。因此,上述的食品都應(yīng)該定期出現(xiàn)在你的食譜里,來維系你的健康狀態(tài)。
5、家禽
雞與火雞,可以提供高質(zhì)量的蛋白質(zhì)保證你頭發(fā)的健康。沒有足夠的蛋白質(zhì)或者是低質(zhì)量的蛋白質(zhì),缺乏高質(zhì)量的蛋白質(zhì)將導(dǎo)致頭發(fā)的脆弱,容易折斷。
家禽可以提供高生物利用率的鐵元素,這意味著身體對(duì)鐵較好的吸收利于頭發(fā)。
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2.養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)需要什么的營養(yǎng)