日常應(yīng)該如何護(hù)發(fā)
隨著生活水平的提高,人們對自身的美貌要求也是越高,女性都比較注重自己的頭發(fā),每天在頭發(fā)上花費(fèi)的時(shí)間也不少,今天學(xué)習(xí)啦小編就為大家介紹一下護(hù)發(fā)的方法,一起來看看吧。
日常護(hù)發(fā)的方法
富含維生素E的食物
維生素E是可以抵抗毛發(fā)衰老的,而且還能促進(jìn)毛母細(xì)胞的分類,這樣就可以起到保護(hù)頭發(fā)的作用。在平時(shí)生活中多吃點(diǎn)富含有維生素e的食物可有效的補(bǔ)充維生素e,而含有維生素e的食物有很多,比如像鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。面對吃什么能長頭發(fā)的問題,維生素e的食物也是必不可少的。
富含蛋白質(zhì)的食物
要想讓頭發(fā)健康的生長,補(bǔ)鐵非常的重要,而生活中補(bǔ)鐵的方法有很多,最常見也是最有效的補(bǔ)鐵方法以食物為主。生活中含鐵的食物非常多,比如像黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚等,這些食物對脫發(fā)掉發(fā)等情況都非常有幫助。
富含碘的食物
專家提醒,如果人體長期大量的缺乏碘的話就會導(dǎo)致出現(xiàn)脫發(fā)以及掉發(fā)的情況。我們生活中含碘的食物非常豐富,最常見的有海帶、紫菜、牡蠣等食物,這些海產(chǎn)品中所含有的碘要比其他食物高出很多,同時(shí)還更有利于人體的消化以及吸收。除了海產(chǎn)品之外,還有在各種蔬菜以及水果中同樣有碘的存在,因此也應(yīng)該多吃。
護(hù)發(fā)小妙招
1、不要用指甲抓頭皮
我們在日常的生活中不要用指甲去撓頭皮,這樣很容易使頭皮受傷。洗頭發(fā)時(shí)應(yīng)以畫圓圈的方式洗頭,一邊用指腹按摩頭皮,可促進(jìn)血液循環(huán)。油性頭皮者應(yīng)著重清洗發(fā)根,干性頭皮者則不宜清洗太久,以免讓洗發(fā)精與頭皮接觸的時(shí)間過長。
2、洗發(fā)前把頭發(fā)梳順
洗發(fā)前,先用梳子將頭發(fā)梳開,一邊用梳子按摩頭皮,然后用清水先將頭發(fā)沖洗一遍,這樣可使頭發(fā)上的灰塵、臟污及頭皮屑略微減少,如此在洗頭時(shí),便可減少洗發(fā)精的用量,以降低對頭皮的刺激。
3、洗發(fā)水不要直接倒在頭上
如果你的頭發(fā)比較細(xì)軟,洗頭時(shí)不要直接把洗發(fā)水倒在頭上。很多洗發(fā)水,特別是那種乳霜狀的,都含有護(hù)發(fā)成分,而這些成分會讓發(fā)根緊貼頭皮,頭發(fā)干后沒有立體感。最好把洗發(fā)水倒在掌心里,然后抹在發(fā)絲上,不要接觸頭皮,最后用揉搓出來的泡沫清洗頭皮就好。
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