女人的頭發(fā)也代表著我們的形象，所以擁有一頭好頭發(fā)也很重要，那么有哪些食物可以養(yǎng)發(fā)護發(fā)呢?下面是學習啦小編為大家整理的女人養(yǎng)護頭發(fā)的食物，供大家參考!

　　女人養(yǎng)護頭發(fā)的食物

　　生姜——生發(fā)

　　生姜對于頭發(fā)變的濃密很有好處的，女生可以先把生姜洗干凈，然后用刀切去表層的皮，隨后直接涂抹在頭上并來回的搓?；蛘咭部梢园焉葦嚢韬茫缓蠓旁陬^上進行揉搓。堅持一段時間后，你會發(fā)現(xiàn)你的頭發(fā)變得越來越濃密。

　　黑芝麻——養(yǎng)發(fā)美容

　　味甘、性平，芝麻富含油酸、亞油酸、棕櫚酸、維生素E，還含有葉酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白質(zhì)和鈣，其油脂含量達60%。黑芝麻能夠潤腸通便、補肺益氣、通血脈、潤肌膚、滋補肝腎、養(yǎng)發(fā)美容;并對頭發(fā)早白、頭暈耳鳴、貧血萎黃、津液不足有治療作用。

　　豐富的維生素E能消除自由基而延緩人體細胞衰老的過程。亞油酸、棕櫚酸等不飽和甘油脂，能防病抗衰老，并防止頭發(fā)質(zhì)脆、干燥、易斷，從而起到護發(fā)作用。

　　海帶——潤澤烏黑

　　海帶中的碘極為豐富，此元素為體內(nèi)合成甲狀腺素的主要原料。而頭發(fā)的光澤就是由于體內(nèi)甲狀腺素養(yǎng)發(fā)揮作用而形成的。“頭發(fā)質(zhì)素”和所含有的角質(zhì)成分，要從含硫的蛋白質(zhì)中吸取，而蛋白質(zhì)又是使頭發(fā)產(chǎn)生光澤的重要物質(zhì)。海帶中除含有碘、鈣、硫之外，還含有鐵、鈉、鎂、鉀、鈷、磷、甘露醇和維生素B1、B2、C等多種物質(zhì)。這些營養(yǎng)物對美發(fā)皆大有裨益。因此，常吃海帶，對頭發(fā)的生長、潤澤、烏黑、光亮都具有特殊的功效。

　　核桃仁——烏發(fā)健美

　　核桃仁含脂肪40-50%，主要為亞油酸甘油脂。還含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素E等。《開寶本草》說：“常食核桃，令人肥健，潤肌、黑須發(fā)”。唐代醫(yī)學家孟洗說核桃仁能“通經(jīng)脈，潤血脈，黑須發(fā)。”核桃仁是很好的烏發(fā)健美、增容、強身的好食品。

　　杏仁——堅固秀發(fā)

　　研究發(fā)現(xiàn)，掉發(fā)的人更易缺乏維生素B6、維生素E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成體內(nèi)激素增加，導致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發(fā)的超級食品。

　　日常洗頭的誤區(qū)

　　1、洗發(fā)之前不梳頭

　　頭發(fā)潮濕時最脆弱，而濕潤的頭發(fā)最容易纏繞。如果洗發(fā)之前不梳頭，頭發(fā)很容易打結，在梳順的過程中極易折斷。所以建議在洗發(fā)之前梳頭，洗發(fā)后涂護發(fā)素，用手指捋順后才用水沖凈，最大程度避免傷害頭發(fā)。

　　2、在頭發(fā)上打泡沫

　　洗發(fā)水一定要在手心打泡沫。就像用洗面奶，最好先在手心揉出豐富泡沫，才會容易殘留，更好地溶解污垢，洗發(fā)水也是一個道理。擠在頭發(fā)上再揉，首先頭皮根部容易殘留，其次，泡沫是用來阻隔發(fā)絲摩擦的，靠揉頭發(fā)出泡沫，何來保護?如果泡沫不太好打，就滴入幾滴水，雙手呈中空迅速摩擦。另外再插一句，盡量也少去發(fā)廊干洗吧。

　　3、保濕乳越多越好

　　使用過多的保濕乳并非正確，而是粘取適量的乳液均勻的涂抹在發(fā)尾處才是最有效的護發(fā)。

　　4、對濕發(fā)使用卷發(fā)棒

　　濕發(fā)和高溫工具格格不入。卷發(fā)棒和直發(fā)棒會燒毀濕發(fā)的毛囊，頭發(fā)會變得脆弱易折。在做造型之前，頭發(fā)必須完全干燥。即使你趕時間，也不要因此摧毀你的頭發(fā)。

　　5、不斷調(diào)整吹風機溫度

　　吹風機過熱的溫度確實會對發(fā)絲產(chǎn)生傷害，蒸發(fā)發(fā)絲中的水分，讓頭發(fā)變得更加干燥，但是你可以通過調(diào)節(jié)溫度來減少傷害，隨著發(fā)絲中水分越來越少，你需要不斷降低吹風機吹出熱風的溫度，等到頭發(fā)達到80%干燥時，就可以直接用冷風吹干了。

　　6、用毛巾狂擦頭發(fā)

　　用毛巾用力擦干頭發(fā)，會導致頭發(fā)暗無光澤，毛躁斷裂。正確的做法是用毛巾吸干水分，用手指捋開頭發(fā)讓其自然風干。雖然干燥的時間會比較長，但是長遠而言，頭發(fā)會更健康。

　　7、發(fā)還在滴水就抹護發(fā)素

　　用護發(fā)素前一定要盡可能擦干頭發(fā)。用洗發(fā)乳清潔頭發(fā)后一定要用柔軟的干毛巾將頭發(fā)盡量擦干，當然此時不能先使用吹風機，因為那時候頭發(fā)的毛鱗片還未閉合，使用吹風機會導致頭發(fā)干枯受損。將頭發(fā)擦到不滴水的狀態(tài)再涂抹護發(fā)素，護發(fā)產(chǎn)品的吸收效果會最大化。

　　8、頻繁清洗頭發(fā)

　　天天洗頭發(fā)并非明智之舉，反而會使頭發(fā)受損。洗頭發(fā)過于頻繁的話，會洗掉頭皮上分泌的油脂，使頭發(fā)喪失光澤，缺乏活力。不管怎么樣，你可以天天洗澡，但是如果你沒有使用大量的造型產(chǎn)品的話，就用清水或者溫和、豐盈的洗發(fā)露每兩天洗一次就好了。

1.什么食物對頭發(fā)好

2.關于頭發(fā)的養(yǎng)生

3.頭發(fā)保養(yǎng)秘訣

4.讓頭發(fā)變黑的6種食物

5.30歲女人保養(yǎng)的食物

6.改善發(fā)質(zhì)的五類食物