吃什么可以護發(fā) 養(yǎng)發(fā)護發(fā)的食療方
頭發(fā)也是需要營養(yǎng)的，很多女性用各種護發(fā)品，其實生活飲食中，也可以吃出美麗秀發(fā)，那么養(yǎng)發(fā)護發(fā)有哪些食療方呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的養(yǎng)發(fā)護發(fā)的食療方，供大家參考!
養(yǎng)發(fā)護發(fā)的食療方
一、首烏核桃豬腦飲
食材：制首烏20克、豬腦100克、核桃仁20克、調(diào)料適量
做法：
1、首烏清洗干凈，備用;豬腦清洗干凈，備用;核桃仁清洗干凈，備用;
2、首烏放入鍋中然后放入適量的開水，水煎20分鐘后去渣取汁。然后用首烏汁燉核桃仁與豬腦，最后放入適量的調(diào)味料即可食用。
豬腦熟即可，并且最好是隔日食用1次，這樣才能起到更好的護發(fā)美發(fā)功效。除此之外，長期堅持服用還可以起到防治脫發(fā)的作用。
二、何首烏煲雞蛋
材料：何首烏60g，雞蛋2個
做法：將以上材料加水同煮。雞蛋熟后，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。
功效：對血虛體弱引起的須發(fā)早白、脫發(fā)過多、未老先衰有效，對“虛不受補”者療效更佳。
三、素炒黃豆芽
材料：黃豆芽500克，精鹽、醬油、白糖、姜片、花生油各適量。
做法：
1、將黃豆芽去皮，去根毛，洗凈。
2、將鍋燒熱，加入花生油，將油燒熱，倒入黃豆芽，煸炒至半熟，加醬油、精鹽、姜片及適量水，繼續(xù)煸炒，加入白糖再燒一段時間即可出鍋裝盤。
功效：黃豆芽性味甘寒，內(nèi)含有蛋白質(zhì)、脂肪和較高的維生素C、胡蘿卜素、礦物質(zhì)等物質(zhì)。豆芽含有較多的纖維素，有利減肥。因此，黃豆芽能改善頭發(fā)組織，使人保持頭發(fā)烏黑發(fā)亮。女性多吃黃豆芽可以得到烏發(fā)、潤膚、減肥三方面的美容效果。
讓洗發(fā)變護發(fā)的方法
1、醋蛋
洗頭時，在洗發(fā)液中加入少量蛋白洗頭，并較輕按摩頭皮，會有護發(fā)效果。同時，在用加入蛋白的洗發(fā)液洗完頭后，將蛋黃和少量的
醋調(diào)勻混合，順著發(fā)絲慢慢涂抹，用毛巾包上1個小時后再用清水清洗干凈，對于干性和發(fā)質(zhì)較硬的頭發(fā)，具有使其烏黑發(fā)亮的效果。
2、啤酒
用啤酒涂搽頭發(fā)，不僅可以保護頭發(fā)，而且還能促進頭毛的生長。在使用時，先將頭發(fā)洗凈、擦干，再將整瓶啤酒的1/8，均勻地搽在
頭發(fā)上，再做一些手部按摩使啤酒滲透頭發(fā)根部。15分鐘后用清水洗凈頭發(fā)，再用木梳或牛角梳梳順頭發(fā)，啤酒中有效的營養(yǎng)成分對
防止頭發(fā)干枯脫落有很好的治療效果，還可以使頭發(fā)光亮。
3、發(fā)油
頭發(fā)洗干凈后，將平時所搽發(fā)油的1/3加入清水中，將頭發(fā)完全浸入，多余的水分用干毛巾吸去，會使頭發(fā)光亮、潤滑。
4、茶水
在用洗發(fā)液洗過頭發(fā)后再用茶水沖洗，可以去除多余的垢膩，使頭發(fā)烏黑柔軟、光澤亮麗。
中醫(yī)按摩養(yǎng)秀發(fā)的方法
1、十指合攏，指尖先輕按在太陽穴上，以順時針方向打圈6次;以逆時針方向打圈10次。
2、將雙手并放在額頭上，以指腹從眉心中線開始按壓。從額頭中線開始，至頭頂中線。
3、護發(fā)按摩手法是什么呢?雙手指腹，從眉心中線開始輕輕地往兩側(cè)按壓，一直到達太陽穴為止。重復(fù)10次。
4、雙手蓋住兩耳，手指放在腦后，左右兩手的手指要盡量靠攏，接著用四指輕輕彈打后腦勺，心里默數(shù)49下。
5、手指插入頭發(fā)，用力將手掌緊閉握拳，輕拉頭發(fā)。持續(xù)動作至整個頭皮都拉撐過為止。
6、十指微屈做徒手梳頭的動作。雙手由前額發(fā)際將頭發(fā)梳往腦后，這個動作至少做20次。
提醒大家，外出前抹上抗紫外線的發(fā)乳或護發(fā)素，并以指腹輕輕揉2分鐘，再在發(fā)端涂一些修護液。這樣可以滋養(yǎng)頭發(fā)，減輕外界環(huán)境對頭發(fā)的傷害，還能讓秀發(fā)看上去更亮澤。
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