中醫(yī)如何養(yǎng)發(fā)護發(fā) 中醫(yī)養(yǎng)發(fā)護發(fā)方法
現(xiàn)如今頭發(fā)健康問題成了很多人最煩惱的事情，生活中存在的各種毀頭發(fā)因素使得我們的頭發(fā)時時面臨健康危機。現(xiàn)在就和學習啦小編一起來學習一下中醫(yī)關于養(yǎng)發(fā)護發(fā)的方法，希望你能喜歡。
中醫(yī)有哪些養(yǎng)發(fā)護發(fā)方法
★辯證施“吃”有助養(yǎng)發(fā)
一講到吃什么對頭發(fā)好，大部分朋友腦海里就浮現(xiàn)出黑芝麻糊、核桃仁、花生仁等堅果類的補腎食物。
引起脫發(fā)的原因有多種，腎虛僅是其中之一，因此，核桃仁、黑芝麻等補腎食物并非適合所有脫發(fā)者。
1.肝腎陰虛者，頭發(fā)成片脫落，發(fā)質干枯，常伴有頭暈、失眠、五心煩熱、睡覺時出汗、腰膝酸軟等不適。食療原則為滋補肝腎、養(yǎng)血生發(fā)。推薦的食物有黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圓肉、栗子、黑棗、枸杞菜、桑葚、羊肉、狗肉等。
2.而對于氣血兩虛者，常會出現(xiàn)頭發(fā)稀疏，伴有面色萎黃、神疲乏力、頭暈眼花、心悸失眠、舌質淡、苔白、脈細弱等癥狀。食療原則為益氣補血、健脾養(yǎng)心。推薦食物有蜂蜜、大棗、山藥、紅糖、雞肉、雞蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡蘿卜等。
3.對于以頭部多油黏膩、毛發(fā)光亮、頭皮瘙癢，伴有食欲不振、腹脹、腹瀉、舌質紅、苔厚膩等為癥狀的脾虛濕盛者，食療原則為健脾除濕，建議多吃綠豆、扁豆、絲瓜、薏苡仁、冬瓜。 選洗發(fā)水要符合體質
★挑選洗發(fā)水的學問
專業(yè)人士認為，選擇含中藥成分的洗發(fā)水要根據(jù)自己的發(fā)質和體質
干性發(fā)質的人，可以選擇含有人參的洗發(fā)水，以提供頭發(fā)生長所需的營養(yǎng)。老年人、少白頭可以選擇含何首烏的洗發(fā)水，可以起到養(yǎng)血補腎、治療白發(fā)的作用，像黑芝麻等都具有補腎補血、生發(fā)烏發(fā)、潤澤頭發(fā)的作用。如果是油性發(fā)質，特別是脂溢性脫發(fā)的人群，不妨選擇皂角洗發(fā)水，既能去油，也可止癢。所以說，要想讓你的頭發(fā)‘補’點中藥，既要了解自己的發(fā)質，也要了解中藥的藥性。
★“神補”甚于“食補”
保持良好的心態(tài)、避免情緒劇烈波動，對于養(yǎng)發(fā)也十分必要
因為中醫(yī)認為，各種不良情緒會損傷相對應的臟腑，比如怒傷肝，肝藏血;思傷脾，脾統(tǒng)血。而發(fā)為血之余，因此，經(jīng)常發(fā)怒會影響肝的藏血功能，思慮過度影響脾的統(tǒng)血功能，都不利于養(yǎng)護秀發(fā)。
睡眠對頭發(fā)也比較重要。一般來說，晚上11點到凌晨2點之間，是頭發(fā)和皮膚代謝的黃金時期，充足的睡眠對頭發(fā)也是一種養(yǎng)護。
停止傷害頭發(fā)的8個造型方法
想要保護頭發(fā)，首先不能傷害頭發(fā)。那么有哪些行為是不可取的傷害到頭發(fā)的呢?讓我們來了解一下吧。
錯誤：1：在浴室為頭發(fā)做護理
通常情況下浴室的通風狀況不是很好，常常會比較潮，如果在這個地方做頭發(fā)護理，頭皮短時間內(nèi)無法自然風干，會影響發(fā)質和頭皮的健康狀況。
錯誤2：完全放棄定型產(chǎn)品
很多頭發(fā)定型產(chǎn)品是有其意義在的，使用過后能讓你整個人煥然一新，一些合理的產(chǎn)品如定型噴霧或者發(fā)蠟可以使用，不用的話反而會讓頭發(fā)軟塌塌。
錯誤3：使用太多洗發(fā)水
很多女性以為，洗頭的時候用力越猛，洗發(fā)水用的越多，洗的越感覺，其實不是。
一般洗發(fā)水揉搓起沫后只要能均勻覆蓋頭發(fā)進行清潔即可。使用太多不僅給清洗帶來難度，殘留的洗發(fā)水對頭發(fā)也沒有好處。
錯誤4：搖動你的美發(fā)工具
卷發(fā)棒之類的美發(fā)工具發(fā)熱后十分燙手，很多人認為不要在發(fā)絲上停留太久就夠了。其實這樣是不夠的，高熱度還是會傷害頭發(fā)，最好的辦法是先噴能夠讓頭發(fā)抵御熱量的噴霧。
錯誤5：忽略你的頭皮
健康的頭發(fā)并不僅僅意味著頭發(fā)健康。刷和按摩頭皮以促進血液流動到毛囊是很重要的，以幫助刺激健康頭發(fā)生長和密度。
錯誤6：堅持使用一套產(chǎn)品直到達到預期目的
有些洗護發(fā)產(chǎn)品宣傳效果很好，但并不一定就能達到，所以在你懷著期待的心情用一套產(chǎn)品，最多用3周，如果還達不到預期目的就換一組使用吧，不要太糾結。
錯誤7：在浴室只放一瓶洗發(fā)水和護發(fā)素
頭皮和頭發(fā)的護理并不是單一的用一瓶洗發(fā)水就好的，比如哪天你發(fā)現(xiàn)自己的頭皮敏感了，可以換用一陣針對頭皮舒緩的護發(fā)系列洗發(fā)水和護發(fā)素。所以備2-3組洗發(fā)水是有必要的。
錯誤8：用錯梳子
比如在秋冬應該使用防靜電的梳子，你卻一直用木梳梳頭，導致頭發(fā)起靜電糾結在一起，是會傷害到頭發(fā)健康的。
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