保養(yǎng)頭發(fā)的小竅門 護發(fā)的幾種常用方法
擁有亮麗柔順的頭發(fā)是不是你一直的愿望呢?受損的發(fā)質(zhì)是否能在日常生活中通過一些小細節(jié)來逐步改善呢?其實,頭發(fā)問題,除了外在因素的影響外,身體的內(nèi)在因素也是很關(guān)鍵的,學習啦小編特意為大家提供了護發(fā)的幾種常用方法,希望你能喜歡。
護發(fā)的常用方法
1、用低溫的水洗頭發(fā)
燙發(fā)后在選擇洗發(fā)水的時候一定要注意,一定要選擇具有修護滋養(yǎng)功效的洗發(fā)水,最好選擇護發(fā)素配合著使用。
除此之外,洗頭發(fā)用的水溫也是不容忽視的,并不是水溫越高越好,用低溫的水洗頭發(fā)才更有利于頭發(fā)毛鱗片的閉合。
在開始洗頭發(fā)的時候的水溫可以比體溫稍微高一些,但是最后一遍水的溫度就要比體溫稍微低一些。所以,傳統(tǒng)的洗發(fā)方式在燙發(fā)后已經(jīng)不適合了。
2、加強滋養(yǎng)發(fā)質(zhì)
在我們?nèi)粘I钪?,頭發(fā)會經(jīng)常受到這樣那樣的損傷,尤其是經(jīng)常燙染的秀發(fā)更是嚴重的受損了。受損的發(fā)質(zhì)會變得干枯沒有光澤,而想要改變這種狀況,就必須要及時的為肌膚做好滋養(yǎng)的工作哦!其實每次洗頭發(fā)的時候使用護發(fā)素就是一種很有效的滋養(yǎng)秀發(fā)的方法哦!
而每周一次深層滋養(yǎng)頭發(fā)也是增強頭發(fā)光澤的好方法喔。洗完頭發(fā)后從頭發(fā)的發(fā)根到發(fā)尾都涂抹上精華素,建議反復涂抹三次,直到精華素全部被吸收完。
堅持使用一個月可以讓受損的發(fā)質(zhì)好很多,不僅可以減輕頭發(fā)的干枯癥狀,而且還能夠提升光澤度。
3、多吃海藻
頭發(fā)的光澤度很大程度取決于體內(nèi)甲狀腺素的作用。但是,女人過了30歲,體內(nèi)的甲狀腺素分泌能力就有所下降。而海藻類食物中的碘極為豐富,這種元素是體內(nèi)合成甲狀腺素的主要原料。
因此,常吃海藻類食物,對頭發(fā)的生長、滋潤、烏亮都具有特殊功效。
4、保證綠色蔬菜&黃色水果的攝入
頭發(fā)沒有光澤,跟營養(yǎng)不足也有著很大的關(guān)系哦!比如我們最熟悉的維生素C,它對于頭發(fā)的養(yǎng)護就有著很大的功效,因為它能夠活化微血管壁,讓我們的頭發(fā)能夠更好的吸收到營養(yǎng)哦!所以想要養(yǎng)護秀發(fā)就必須要注意補充維生素哦!
所以,平常多食用富含維生素的蔬菜和水果,如菠菜、韭菜、芹菜、芒果、香蕉等,不但能美化皮膚、同時它還對頭發(fā)恢復健康亮澤有事半功倍的效果。
5、3個月就得剪次頭
對于多數(shù)妹子來說,頭發(fā)長了不剪也“無傷大雅”。殊不知,這種“挺”著不剪的做法會讓秀發(fā)干枯分叉、失去光澤、容易脫落。
一般來說,頭發(fā)最久3個月就要修剪一次,若短發(fā)想留長,建議每個月修剪一次。頭發(fā)愛出油的人,更應修剪得勤些;干性發(fā)質(zhì)的人,修剪時還需做補水和營養(yǎng)護理。
傷發(fā)最嚴重的五個日常生活習慣
NG1:熬夜
雖說頭發(fā)的濃密度主要取決于基因遺傳,但生活習慣又會對其產(chǎn)生怎樣的影響呢?
首先,夜貓子的生活方式是不健康的。我們?nèi)梭w白天是由交感神經(jīng)支配,夜晚是由副交感神經(jīng)支配的。其中,負責向頭發(fā)運輸營養(yǎng)促進生長的荷爾蒙的分泌高峰期為22點-2點。
因此,在這段時間內(nèi)盡可能休息放松對頭發(fā)的生長是非常重要的。雖然在22點入睡不太現(xiàn)實,但應盡量在24點之前入睡。
就算經(jīng)常加班到深夜才回家,這個時間段也不變嗎?
無論是怎么樣的生活節(jié)奏,頭發(fā)吸取營養(yǎng)的時間段都是一樣的。深夜不睡覺,迫使交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)影響夜晚副交感神經(jīng)運作。在向我咨詢的人中,有不少因為晝夜顛倒而患脫發(fā)癥卻不易治愈的案例。
NG2:早上洗頭
因為睡相不好,所以第二天早上不洗頭的話會變得亂糟糟。
深夜吸取了營養(yǎng)的頭發(fā)將在第二天3點-9點生長。在這個時間段洗頭的話,洗發(fā)水會殘留在因頭發(fā)生長而松弛的毛孔中,導致頭皮受損。
因此,為了自主神經(jīng)的平衡和生長荷爾蒙的分泌,請在晚上洗頭吧。早上,如果介意汗味和睡得亂糟糟的頭發(fā)的話,不用洗發(fā)水只用清水洗一下頭就可以了。
NG3:不泡澡只淋浴
為了頭發(fā)的護理,在晚上泡澡很重要哦!
不只是要主要時間段,好好泡個澡也是很有必要的。特別是獨居的話,因為覺得麻煩或者浪費等原因,不泡澡只淋浴的人也很多吧。但是,身體寒冷有礙血液循環(huán),對頭發(fā)產(chǎn)生不好的影響。所以每天都泡個澡促進新陳代謝吧。
NG4:飲食不規(guī)律
如果從吃肉食不好等食物的種類開始說起的話,那么話就沒有止境了。我想說的是吃飯要慢慢咀嚼后再咽下。這是最不花錢的圖形保真。經(jīng)咀嚼后產(chǎn)生的消化酶會消除農(nóng)藥和添加物的毒性。
此外,因為已經(jīng)充分消化了,所以大大縮短了食物滯留在胃里的時間。同時,因為滯留在胃里的血液量也減少了,所以血液能更好地分散在體內(nèi)加快血液循環(huán)。
NG5:經(jīng)常喝冷飲
與此相反,經(jīng)常喝冷飲吃冷的食物,器官為了溫熱這些食物而把血液集中到胃里導致血液不循環(huán)。就是身體就感到發(fā)涼的原因。并且,集中到胃里的血液還會把原有的膽固醇轉(zhuǎn)化為內(nèi)臟脂肪。啤酒肚就是這樣產(chǎn)生的。冰淇淋也一樣。
無論是對身體還是頭發(fā),血液循環(huán)都是很重要的。20歲的人可能還聽不進去,但是到了30歲不聽也不行了。到那時,就能理解這樣的身體結(jié)構(gòu)并轉(zhuǎn)變生活方式,讓頭發(fā)和身體都年輕又充滿活力。
養(yǎng)發(fā)食品
1、杏仁
研究發(fā)現(xiàn),掉發(fā)的人可能是因為缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅,而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅,既可降低膽固醇,也是根治掉發(fā)的神奇食品。
2、豆類
豆類食品含高蛋白,尤其是黑豆,含有豐富的蛋白質(zhì)和鐵,非常適合補充頭發(fā)的養(yǎng)分。
3、葡萄干
葡萄干能促進血液循環(huán),這功能同樣適用于頭皮血液循環(huán);再者,葡萄干含豐富的鐵,可促進血液將養(yǎng)分送達身體的組織和器官,這對頭發(fā)的生長提供了很大的動力。
4、柑橘
柑橘能夠促進膠原的合成,可起到促進頭發(fā)生長的作用;柑橘類的水果中含豐富的維C,能幫助身體吸收鐵元素。
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