消除黃褐斑需要一定的時(shí)間，它的減輕與發(fā)展也依賴眾多的因素。那么臉上長黃褐斑內(nèi)部調(diào)理吃什么好?以下是學(xué)習(xí)啦小編給你推薦的臉上長黃褐斑內(nèi)部調(diào)理吃什么好，希望對你有幫助!

　　臉上內(nèi)部調(diào)理黃褐斑的方法

　　1、大棗蓮藥羹

　　原料

　　山藥50克，大棗20克，薏米30克，蓮子20克，冰糖適量。

　　制作

　　將山藥洗凈，去皮，切小丁;大棗洗凈;蓮子洗凈，泡軟，去蓮心;薏米淘洗干凈，與山藥、大棗和蓮子同放鍋中，加入少許水，煮至成粥，放入冰糖，待冰糖融化后即可食用。

　　功效：有很好的潤膚、祛斑、防皺功效。

　　2、薏米大棗粥

　　原料

　　生薏米100克，大棗12枚，水4碗。

　　制作

　　生薏米用水浸洗;②將4碗水及生薏米倒入煲中;③最后放入大棗(去核)，以小火煲45分鐘后，即可飲用。

　　功效：活血養(yǎng)顏，可減少臉部蝴蝶斑及產(chǎn)后面色黑滯及惡露不絕等問題。

　　3、大棗木耳養(yǎng)顏湯

　　原料

　　大棗10枚，黑木耳50克，冰糖適量。

　　制作

　　將大棗沖洗干凈，用清水浸泡約2小時(shí)后撈出，剔去棗核;②黑木耳用清水泡發(fā)，摘洗干凈，切成小塊;③把大棗、黑木耳放入湯盆內(nèi)，加入適量清水、冰糖，上籠蒸約1小時(shí)即成。每日早、晚餐后各服一次。

　　4、大棗銀耳蓮子羹

　　原料：大棗10枚，銀耳50克，蓮子15克，枸杞15克，蜂蜜適量。

　　制作：①大棗溫水浸泡1～2個(gè)小時(shí);②白蓮子放入溫水中浸泡約2小時(shí);③枸杞溫水浸泡半個(gè)小時(shí);④銀耳泡開，去根撕成小朵;⑤在砂鍋里放入適量的溫水，(水的量是所有材料的4～5倍)小火起鍋，待均勻受熱后大火燒開轉(zhuǎn)小火燉三個(gè)小時(shí)左右，蓮子略軟即可。喝前待溫加些蜂蜜，口感更好。

　　5、大棗蓮子雞腿湯

　　原料：大棗10枚，雞腿2～3只，蓮子15克，薏米15克，姜片、鹽各適量。

　　制作：①干蓮子泡水2小時(shí)，去除蓮心，雞腿洗凈，剁成塊狀;②湯鍋將開水煮沸，放雞腿，待2分鐘后，等有血腥等懸浮物飄上來，將雞腿撈出;③再重新放一鍋干凈的水，煮沸，下蓮子、大棗、雞腿、姜片，中火燉1小時(shí)，雞肉熟軟后，再下鹽調(diào)味;④再小火燉半個(gè)小時(shí)，出鍋即可。

　　功效：此湯潤澤皮膚，淡化皮膚斑點(diǎn)，增加皮膚含水量，減少皺紋。

　　6、大棗薏米湯

　　原料：大棗20克，薏仁米20克、白果15克(去殼除衣)、桂圓肉10克，鵪鶉蛋6只。

　　制作：一同放入鍋內(nèi)同煮40分鐘，再加上煮熟去殼的鵪鶉蛋，煮上半小時(shí)，加入適量紅糖或冰糖食之。

　　功效：此湯具有養(yǎng)心神、清濕毒、健脾胃之功效。常食可使皮膚少生暗瘡、粉刺、扁平疣等，使皮膚滋潤嫩滑、光潔白凈。

　　7、黃柏大棗油

　　原料：黃柏20克，大棗7枚。

　　制作：將大棗燒成棗炭，與黃柏共研成細(xì)面，加香油煎水。

　　淡化臉上黃褐斑的方法

　　1、常吃動(dòng)物肝臟，可以為機(jī)體提供足夠的造血塬材料，使人面頰紅潤、精神振奮。

　　2、獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙。

　　3、西紅柿具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實(shí)驗(yàn)證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。

　　4、黃豆、綠豆、赤豆各100克洗凈浸泡后溷合搗汁，加入適量清水煮沸，用白糖調(diào)味做成飲服。每日3次對消除黃褐斑很有功效。

　　5、想要淡斑，就一定要多喝水，多吃蔬菜、水果，對排出體內(nèi)的毒素具有特別重要的意義。保持大便通暢，對黃褐斑的護(hù)理非常重要，因?yàn)?a href='http://www.rzpgrj.com/yangsheng/bianmi/' target='_blank'>便秘是導(dǎo)致體內(nèi)毒素蓄積的罪魁禍?zhǔn)字弧?/p>