這些其實(shí)都跟平時(shí)生活習(xí)慣有著密不可分的關(guān)系，而難看的黃褐斑總是讓很多女生煩惱不已。以下是學(xué)習(xí)啦小編給你推薦的臉上長(zhǎng)黃褐斑的注意事項(xiàng)有哪些，希望對(duì)你有幫助!

　　臉上長(zhǎng)黃褐斑的注意事項(xiàng)

　　1.保持充足的睡眠。充足的睡眠對(duì)調(diào)理臉上的黃褐斑非常重要。良好的睡眠質(zhì)量可以使肌膚不再暗黃，恢復(fù)肌膚的活力，并且使人們遠(yuǎn)離各種各樣的疾病。因此，臉上長(zhǎng)黃褐斑的朋友晚上不要熬夜，按時(shí)作息，晚上要睡得好。

　　2.注意飲食。飲食對(duì)調(diào)理臉上的黃褐斑也很重要。在飲食上，臉上長(zhǎng)黃褐斑的朋友要注意飲食均衡，平時(shí)多吃新鮮蔬菜和水果，每天要對(duì)喝水，補(bǔ)充肌膚所需的水分。肌膚水潤(rùn)自然就會(huì)減少黃褐斑的滋生。

　　3.注意防曬。臉上肌膚受太陽(yáng)紫外線(xiàn)的暴曬就很容易導(dǎo)致黑色素沉淀，就會(huì)長(zhǎng)出黃褐斑。因此，女性朋友們出門(mén)前一定要涂好防曬霜，外出要打傘，避免紫外線(xiàn)直接照射肌膚。

　　4.警惕疾病。臉上長(zhǎng)黃褐斑有時(shí)候與身體有疾病也有關(guān)系。如果女性身體有乳腺增生、月經(jīng)失調(diào)、內(nèi)分泌失調(diào)、痛經(jīng)等癥狀時(shí)，臉上也會(huì)長(zhǎng)黃褐斑。這是體內(nèi)疾病在臉上肌膚的表現(xiàn)。因此，對(duì)于臉上長(zhǎng)黃褐斑，女性朋友們要注意檢查身體，若有發(fā)現(xiàn)有疾病，要及時(shí)治療。

　　5、不要長(zhǎng)時(shí)間在陽(yáng)光下曝曬,外出時(shí)應(yīng)戴遮陽(yáng)帽或打傘,也可在外出時(shí)對(duì)暴露部位涂敷防曬霜。

　　6、如果懷疑黃褐斑是某些藥物及化妝品引起的,應(yīng)該停用,觀察黃褐斑是否有加重。

　　7、多吃新鮮水果蔬菜:如芹菜、菠菜、黃花菜、黑木耳、藕、蘋(píng)果、梨、西瓜等。

　　食療臉上黃褐斑的方法

　　喝山楂飲祛除黃褐斑

　　原料：山楂、橘皮各飲適量;

　　制作：山楂、橘皮加水共煮，待涼，用紗布濾渣取汁加蜂蜜調(diào)用。 可經(jīng)常飲用。

　　功效：清除黑斑。適用于面部黑斑、雀斑。

　　喝美膚汁祛除黃褐斑

　　原料：雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。

　　制作：將雪梨、甘蔗、葡萄洗凈攪汁去渣，與蜂蜜混合裝瓶備用。早晚各吃10毫升，用開(kāi)水兌。

　　功效：清肺熱，滋五腑六臟。適用于面部灰暗、黑斑、雀斑。

　　喝消斑飲祛除黃褐斑

　　原料：黃豆、綠豆、赤豆各100克，白糖適量。

　　制作：將黃豆、綠豆、赤豆洗凈浸泡至脹后混合搗汁，加入適量清水煮沸，用白糖調(diào)味飲服。 1日飲3次。

　　功效：滋五腑潤(rùn)六臟。適用于面部灰暗、黃褐斑、雀斑。

　　臉上出現(xiàn)黃褐斑的原因

　　1、紫外線(xiàn)照射:皮膚中的黑色素細(xì)胞,會(huì)因紫外線(xiàn)的刺激產(chǎn)生催化酵素,促使黑色素大量產(chǎn)生,造成皮膚變黑;如黑色素聚集于皮膚某一處就形成斑色或?qū)е略械?a href='http://www.rzpgrj.com/yangsheng/seban/' target='_blank'>色斑問(wèn)題更加嚴(yán)重。經(jīng)過(guò)強(qiáng)烈陽(yáng)光的照射,皮膚白皙的女性更容易長(zhǎng)曬斑,甚至黑斑;黃褐斑更會(huì)加重和擴(kuò)散;雀斑的數(shù)目可能增多,顏色也會(huì)加深,所以雀斑又被稱(chēng)為“夏日斑”。

　　2、年齡增長(zhǎng):許多女性在步入中年以后,發(fā)現(xiàn)臉上的色斑莫名其妙地增多,這是因?yàn)槟挲g增長(zhǎng)引起新陳代謝速度減慢,造成黑色細(xì)胞的代謝周期延長(zhǎng)、肌膚自我修護(hù)的“保鮮能力”減弱所致。

　　3、內(nèi)分泌失調(diào):色斑的形成與體內(nèi)的雌激素分泌有關(guān)。在女性的生理周期,雀斑的顏色容易變深。而在妊娠或更年期內(nèi),女性體內(nèi)激素水平的改變,也會(huì)刺激黑色素分泌,導(dǎo)致色斑越來(lái)越多,顏色越來(lái)越深。

　　4、持續(xù)壓力過(guò)大:當(dāng)人體感受到壓力時(shí),就會(huì)分泌腎上腺素,為對(duì)付壓力而做好生理準(zhǔn)備。如果長(zhǎng)期受到壓力的威脅,人體新陳代謝的平衡就會(huì)遭到破壞,皮膚所需的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)趨于緩慢,色素母細(xì)胞會(huì)變得很活躍。

　　5、治療方法不當(dāng):黃褐斑不同于其他色素斑,它的成因非常復(fù)雜,治療時(shí)應(yīng)該側(cè)重于內(nèi)調(diào),不宜采用激光、冷凍、電灼等方法,否則可能破壞膚質(zhì),使色素加深,色斑的范圍擴(kuò)大。用一些含有角質(zhì)剝脫劑的藥物或化妝品頻繁地使皮膚的角質(zhì)層剝脫,會(huì)破壞皮膚的自身抵抗力,防曬作用也被大大削弱。同時(shí),為了恢復(fù)防御功能,皮膚會(huì)分泌更多的黑色素,使得黃褐斑更為嚴(yán)重,甚至成為黑褐斑。