誰都想擁有白凈的肌膚,可是暗黃的膚色與黃褐斑的存在把美麗掩藏。那么吃什么食物能淡化黃褐斑?以下是學(xué)習(xí)啦小編給你推薦的吃什么食物能淡化黃褐斑，希望對你有幫助!

　　淡化黃褐斑的食物

　　胡蘿卜汁

　　將胡蘿卜切碎擠出汁,也可以放進(jìn)榨汁機(jī)中榨成汁,每天喝一杯胡蘿卜汁,可起到祛斑作用。胡蘿卜含有豐富胡蘿卜素,它可在人體中轉(zhuǎn)為成維生素A,維生素A可起到保養(yǎng)滋潤皮膚的作用,可以改善粗糙和黃褐斑。除了這個方法外,還可以使用胡蘿卜汁做面膜。每天早晚潔面結(jié)束后取15ml胡蘿卜汁,輕輕將胡蘿卜汁拍在臉上,等到蘿卜汁干后再涂點(diǎn)植物油,輕輕拍面,這就是為大家介紹的胡蘿卜汁祛除黃褐斑的小竅門。

　　西紅柿汁

　　每天一杯西紅柿汁,也可以生吃西紅柿,堅持下去就能起到祛斑和預(yù)防雀斑黃褐斑的作用。西紅柿含有豐富谷胱甘肽,這種成分可以起到抑制酪氨酸酶活性的作用,有效減淡黑色素。

　　醋蛋液

　　取新鮮雞蛋一枚,洗凈揩干,加入500毫升優(yōu)質(zhì)醋中浸泡一個月。當(dāng)?shù)皻と芙庥诖滓褐兄?取一小湯匙溶液摻入一杯開水,攪拌后服用,每天一杯。長期服用醋蛋液,能使皮膚光滑細(xì)膩,掃除面部所有黃褐斑。

　　檸檬冰糖汁

　　把新鮮檸檬放進(jìn)榨汁汁中榨成檸檬汁,并加入幾塊冰糖一起飲用,可以起到祛斑的作用。檸檬含有豐富鈣、鐵、磷、維生素C、維生素B族等多種營養(yǎng)成分,經(jīng)常喝檸檬汁不但可祛斑,還能美白護(hù)膚以及預(yù)防動脈硬化。

　　黃豆

　　大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。

　　牛奶

　　牛奶有改善皮膚細(xì)胞活性，延緩皮膚衰老，增強(qiáng)皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細(xì)嫩的作用。桃仁牛奶芝麻糊，核桃仁30克、牛奶300毫升、豆?jié){200毫升、黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛奶、豆?jié){調(diào)勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，每日早晚各吃1小碗。

　　除了以上介紹的祛斑食物以外,最為重要的一點(diǎn),就是選擇專業(yè)的祛斑產(chǎn)品,金易健祛黃褐斑由內(nèi)調(diào)理,先解決內(nèi)分泌失調(diào)以及機(jī)體微循環(huán)問題,并使其恢復(fù)正常,進(jìn)而使新陳代謝加快,以免機(jī)體分泌的黑色素以及毒素?zé)o法排出體外,最重要的是中藥還具有深層分解的作用,可將肌膚內(nèi)已經(jīng)沉著的黑色素分解并排出體外,將肌膚內(nèi)的黃褐斑根源連根拔起,徹底吃掉黃褐斑。

　　預(yù)防黃褐斑的方法

　　1、避免日曬

　　由于色斑最怕的就是日曬。日曬會使黑色素活性增加導(dǎo)致表皮基底層黑素含量增加，色斑形成。在炎熱的熱季日曬非常充足，色斑的活動就會更頻繁，斑點(diǎn)的數(shù)目就會增加的更多，顏色更深，損害變大。

　　2、防止各種電離輻射

　　其中包括各種玻殼顯示屏、各種熒光燈、X光機(jī)、紫外線照射儀等等。這些不良刺激均可產(chǎn)生類似強(qiáng)日光照射的后果，甚至比日光照射的損傷還要大，其結(jié)果導(dǎo)致黃褐斑加重。

　　3、不能使用有害物質(zhì)

　　含有激素、鉛、汞等有害物質(zhì)的“速效祛斑霜”，由于副作用太多!可以造成很多的副作用!

　　4、戒煙戒酒

　　戒掉不良習(xí)慣，如抽煙、喝酒、熬夜等。

　　5、多喝水和多吃水果

　　平時要多喝水、多吃蔬菜和水果，如西紅柿、黃瓜、草莓、桃等。

　　6、保持良好的情緒

　　精神煥發(fā)則皮膚好，情緒不好則會有相反的作用。

　　7、避免刺激性的食物

　　刺激性食物易使皮膚老化。特別是可樂、濃茶、咖啡、香煙、酒等。吃得越多，老化會越快，引致黑色素分子浮在皮膚表面，使黑斑擴(kuò)大及變黑。