水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，而且孕期吃水果對(duì)胎兒很有益處，但是孕期吃水果有很多講究，哪些能吃，哪些不能吃，孕媽媽一定要清楚。下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕了要吃什么水果，希望大家喜歡!

　　懷孕了要吃的水果

　　1)蘋果。孕婦吃什么水果最好?在蘋果中含有大量的維生素和職務(wù)纖維。我知道很孕婦即便在懷孕期間還是會(huì)很擔(dān)心自己的體型問(wèn)題。那么孕婦吃什么水果最好呢?孕婦適當(dāng)?shù)某砸恍┧屯耆梢员苊庾兂?ldquo;米其林”。因?yàn)樘O果是非常好的調(diào)節(jié)腸胃功能的水果。同時(shí)多吃蘋果對(duì)胎兒的生長(zhǎng)和發(fā)育也是很有幫助的。

　　2)櫻桃。在所有的水果中，櫻桃所含有的鐵質(zhì)最豐富，幾乎是蘋果的5倍之多。而且多吃櫻桃還可以補(bǔ)血和調(diào)動(dòng)腸胃。如果孕婦出現(xiàn)嚴(yán)重的妊娠反應(yīng)，沒(méi)有食欲的話，適當(dāng)?shù)某砸恍烟铱梢跃徑膺@種癥狀。而且櫻桃對(duì)胎兒的發(fā)育特別有利。孕婦吃什么水果最好?孕婦可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍烟摇?/p>

　　3)草莓。草莓是一種非常有營(yíng)養(yǎng)的水果。只是鑒于草莓是入口即食。所以對(duì)于草莓的清洗就要特別注意了。不過(guò)就草莓本身來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍?duì)于孕婦體內(nèi)胎兒的生長(zhǎng)特別有利。其中所含果膠和有機(jī)酸可分解食物中的脂肪、促進(jìn)食欲及加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)

　　4)葡萄。葡萄作為夏秋之際的水果，含有豐富的鐵，磷，鈣等各種有機(jī)物。更好的是，如果孕婦有出血癥狀，吃一些葡萄可以安胎和幫助胎兒的健康發(fā)育。

　　5)生梨。生梨味甘性涼。有很好的清熱解毒和清心潤(rùn)肺的作用。在我國(guó)古代梨還可以入藥。但是應(yīng)該梨性涼，所以孕婦不宜多食。

　　6)西柚。西柚中含有豐富的天然葉酸。葉酸在胎兒的發(fā)育中起到了不可或缺的重要作用。就是在孕婦整個(gè)懷孕期間，葉酸的及時(shí)補(bǔ)充也是十分重要的。一旦孕婦缺乏了葉酸，將會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)或者死胎。所以孕婦吃什么水果最好?西柚絕對(duì)是孕婦的首選。

　　7)柑橘。柑橘品種繁多，有甜橙，也有柚子等。但是不管哪一種柑橘，其內(nèi)含豐富的檸檬酸，氨基酸和碳水化合物都是對(duì)孕婦和胎兒有益的成分。但是因?yàn)楦涕傩詼責(zé)?，所以不可多食。不然容易引起燥?a href='http://www.rzpgrj.com/yangsheng/shanghuo/' target='_blank'>上火。

　　8)柿子。孕婦不妨吃一些柿子。柿子性寒，又清熱生津。非常適合治療高血糖和高血壓。所以對(duì)于一些患有妊娠糖尿病的孕婦吃什么水果最好?常食柿子可謂是“一舉兩得”：既可以降低血糖，也可以給腹中胎兒補(bǔ)充重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

　　孕期吃水果的注意事項(xiàng)

　　1.不用菜刀切水果。有些孕婦為了省事，就會(huì)選擇菜刀切水果，不過(guò)菜刀經(jīng)常接觸生肉和蔬菜，就有機(jī)會(huì)沾上寄生蟲(chóng)卵。最好用專用水果刀切水果比較衛(wèi)生。

　　2.飯后不能立即吃水果。孕婦們剛剛吃過(guò)晚飯之后，不要立即吃水果，很容易引發(fā)腹脹的情況。最好飯后兩小時(shí)吃好一些。

　　3.食用水果要適量。孕期需要均衡營(yíng)養(yǎng)，在食用水果方面，也不能夠過(guò)量。水果中的維生素利于胎兒的發(fā)育，不過(guò)單純吃水果，營(yíng)養(yǎng)較為單一，還是需要和其他食物搭配食用。