懷孕了能吃什么東西不能吃
大家都知道孕婦做為特殊群體,在飲食方面需要特別的注意,在選擇吃的食物時要特別的小心,因為一旦吃錯食物的話,輕則可能會影響準媽媽的腸胃健康,重則可能會威脅母嬰安全。下面是由學習啦小編為大家整理的懷孕了能吃什么東西不能吃,希望大家喜歡!
懷孕了能吃的食物
1雞蛋
雞蛋里含有大量蛋白質,及蛋黃里有很多物質可以促使胎兒的眼睛發(fā)育,使眼睛又黑又亮,蛋白質可以給大腦發(fā)育提供營養(yǎng),使大腦變聰明。同時還能提供胎兒身體上其他的營養(yǎng)蛋白質需要,所以一天兩個雞蛋必不可少。
2核桃及其他硬殼干果
如紅棗,瓜子,板栗。這些堅果里含有很多微量元素,既能讓胎兒變聰明,還能補充胎兒身體發(fā)育物質,同時也補充了懷孕媽媽的體質營養(yǎng)。
3五谷雜糧
里面的豆類,大米,小米,饅頭等,可以改善孕媽媽和胎兒的記憶力,和身體發(fā)育的必要物質,和孕媽媽的體能需要,五谷雜糧每天都要吃,是孕媽媽的必不可少的食物。
4水果
如葡萄橘子等,這些水果里含有大量維生素c,及其他維生素,是胎兒發(fā)育健全必不可少的物質,同時可以增加孕媽媽和胎兒的抵抗能力,免疫力。維生素還可以讓寶寶皮膚好。
5蔬菜
如西紅柿,芹菜,韭菜,等。這些菜類可以增加胎兒智力,和促進胎兒的身體發(fā)育,讓胎兒身體健康,同時也能讓孕媽媽身體健康。有益于孕媽媽的排毒方面。
懷孕了不能吃的食物
生豆?jié){
生大豆中含有有毒成分,如果食用未煮熟的豆?jié){未,可引起食物中毒。
罐頭食品
罐頭食品在制作過程中都加入一定量的添加劑,孕婦食入過多對健康不利。
生竹筍
新鮮竹筍含有天然毒素氰甙,吃了生的或沒有煮透的竹筍,也可能引起食物中毒。
生豆類
四季豆、扁豆、紅腰豆、白腰豆等豆類,在生鮮或者加熱不徹底的情況下會引起中毒。
腐爛生姜
腐爛后的生姜產生一種毒性很強的黃樟素。人吃了這種毒素,即使量很少,也能引起肝細胞中毒和變性。
青西紅柿
青西紅柿含有毒物質龍葵素,食用這種還未成熟的青色西紅柿,口腔有苦澀感,吃后可出現惡心、嘔吐等中毒癥狀,生吃危險性更大。
木薯
木薯的根、莖、葉都含有毒物質,如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其湯,可引起中毒,其毒素可導致神經麻痹疾病,甚至會引起永久性癱瘓。
鮮黃花菜
花菜中含有秋水仙堿,這種毒素可引起嗓子發(fā)干、胃部燒灼感、血尿等中毒癥狀。食用前需要先將黃花菜煮熟、煮透后過開水燙一下,再烹調食用。
發(fā)芽馬鈴薯
馬鈴薯發(fā)芽部位的毒素——龍葵素,比其肉質部分高幾十倍至幾百倍,一旦誤食,輕度意識障礙、呼吸困難,重癥者可因心臟衰竭、呼吸中樞麻痹致死。
1、忌甜食 糖類等在人體內的代謝會消耗大量的鈣,孕期鈣的缺乏,會影響胎兒牙齒、骨骼的發(fā)育。過多食用巧克力也不好,這樣會使孕婦產生飽腹感而影響食欲,結果身體胖了,而必需的營養(yǎng)素卻缺乏了。
2、忌吃含有添加劑的食品 罐頭食品兒童食品含有的添加劑,是導致畸胎和流產的危險因素,所以孕媽咪要遠離罐頭食品。油條在制作過程的添加明礬,是一種含鋁的無機物,鋁可通過胎盤侵入胎孕,同樣具有很大的危害性。
3、忌有興奮作用的飲食 含咖啡因的飲料和食品,被孕婦大量飲用后,會出現惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀??Х纫蜻€會通過胎盤進入胎兒體內,影響胎兒發(fā)育。茶葉含有較豐富的咖啡堿,飲茶將加劇孕婦的心跳速度,增加孕婦的心、腎負擔,不利于胎兒的健康發(fā)育。
4、忌濫用補藥 再好的補藥,也要經過人體代謝過程,增加肝腎負擔,還有一定副作用,所以對孕婦和胎兒都會帶來程度不一的影響。有的孕婦服了大量的蜂乳,導致嚴重腹瀉,最終流產。如常服人參蜂王漿等,會損傷孕婦和腹中之胎。
5、忌辛辣熱性佐料 辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗腸道水分而使胃腸分泌減少,造成胃痛、痔瘡、便秘。便秘時孕婦用力屏氣解便,使腹壓增加,壓迫子宮內的胎兒,易造成胎動不安、早產等不良后果。不少孕媽咪較喜歡吃酸山楂,但是山楂對子宮有興奮作用,過量食用可使子宮收縮導致流產,所以要少吃。
懷孕了能吃什么東西不能吃
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