懷孕了能吃什么水果
水果是孕媽媽和胎兒的營養(yǎng)圣品,多吃水果對準媽媽和胎兒有非常大的益處,但并不是所有的水果都適合孕婦吃的,下面是由學習啦小編為大家整理的懷孕了能吃什么水果,希望大家喜歡!
懷孕了能吃的水果
1、蘋果
蘋果可以說是一種萬能的水果了,蘋果里面有著豐富的微量元素,食用以后很容易就被腸道壁吸收掉,并且有養(yǎng)血和補腦益脾的作用,蘋果性溫,所以對于孕婦來說非常合適,蘋果里面的營養(yǎng)成分含量也非常高,而且種類齊全,尤其是里面的細纖維,有利于胎兒后天的記憶力的提高,所以懷孕期間可以多吃些蘋果。
2、獼猴桃
獼猴桃對于懷孕期間的女性來說是一種比較好的營養(yǎng)水果,尤其是在懷孕的前三個月之間,可以盡量多吃一些獼猴桃,這是有針對性的,并不是針對所有的女性,在懷孕以前就經常有腹瀉癥狀和尿頻的女性不適合食用,之前有過流產的女性也不建議食用。
3、櫻桃
可以吃蘋果、獼猴桃之外,櫻桃也是不錯的選擇,在所有的水果之中,櫻桃里面富含的鐵是最為豐富的,幾乎是蘋果、橘子等水果的20倍之多,而且櫻桃里面富含的胡蘿卜素也遠遠超出了蘋果和橘子,里面的營養(yǎng)成分也很多,多吃櫻桃能夠補血,有助于腸胃的消化,還能夠提高孕婦的食欲等等。
懷孕不能吃的水果
1.山楂:女人懷孕后常伴有疲憊、惡心、嘔吐、食欲不振等見解,個性垂青吃一些酸甜果品,山楂酸性甜合口,很多孕婦垂青吃。但是,山楂對子宮有一定的謝忱作用,可促成子宮縮攏。假如孕婦懷孕期間海量食用山楂及其制品,容易導致流產。
2.木瓜:木瓜中含有女性荷爾蒙,容易干擾孕婦體內的荷爾蒙變化,尤其是青木瓜,孕婦更應完全戒除,因為它不但對胎兒的穩(wěn)定度有害,還有可能導致流產。在東南亞國家,當地居民還會用吃木瓜來避孕,可見木瓜對于生產是不利的。
3.荔枝:易引起大便干燥。
4.杏:杏味酸性大熱,且有滑胎作用,由于妊娠胎氣胎熱較重,故一般應遵循“產前宜清”的藥食原則,而杏的熱量及其滑胎特性,為孕婦之大忌,不宜食用。
5.桂圓(龍眼):盡管桂圓營養(yǎng)碩大,是上好的補品,但懷孕期間應當少吃或不吃,因為其性溫大熱,而孕婦經常懷孕后易陰虛引起內熱,再食桂圓會熱上加熱,繪制孕婦大便干枯,口舌干枯而胎熱,容易導致孕婦露丑陰道出血、腹痛等先兆流產癥狀。
孕期飲食禁忌
1.辛辣食品:初期會刺激胃腸,使孕吐加重,甚至導致流產的可能。如果孕婦的腎臟有問題,并伴有高血壓就更應該避免食用辛辣食品。
2.罐頭食品:罐頭食品在制作中要放入防腐劑,對孕婦及胎兒的健康不利。從新鮮的角度而言,也建議大家盡量多吃新鮮的魚、肉、蛋及水果蔬菜,這樣更有利于母胎健康。
3.方便食品:方便面等食品不僅缺乏多種蛋白質,而且缺乏脂肪酸,多食或者經常食用會造成胎兒體重不足,甚至新生兒死亡,更容易產生各種非遺傳性障礙。
4.咸魚:咸魚還有大量二甲基硝酸鹽,進入人體內能被轉化為致癌性較高的二甲基硝胺,并可通過胎盤作用于胎兒,是一種危害很大的事物。
5.飲料:咖啡、可樂、紅茶等飲料對孕婦身體健康不利,尤其是咖啡和可樂會妨礙生長期的胚胎細胞分裂,導致胎兒畸形。
6.冷飲:冷的東西吃多了可以引起腹瀉,影響母體對攝入的營養(yǎng)物質的吸收,導致胎兒發(fā)育不良。
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