特黄特色三级在线观看免费,看黄色片子免费,色综合久,欧美在线视频看看,高潮胡言乱语对白刺激国产,伊人网成人,中文字幕亚洲一碰就硬老熟妇

學習啦_養(yǎng)生學堂>孕育百科>快樂孕期>懷孕早期>

懷孕要多吃什么水果

時間: 張燕20 分享

  孕婦多吃水果不但可以緩解懷孕內熱引起的便秘、燥熱等癥狀對于胎兒的發(fā)育成長也有巨大的作用。下面是由學習啦小編為大家整理的懷孕要多吃什么水果,希望大家喜歡!

  懷孕要多吃的水果

  1、葡萄

  一些孕婦氣血不足、血壓偏低、冬天手腳冰冷多吃葡萄能夠有效改善。因為葡萄中含有豐富的鐵、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等。如果孕婦下身出現(xiàn)出血癥狀,葡萄還有安胎作用,并且?guī)椭汉芎玫陌l(fā)育。

  2、香蕉

  香蕉是鉀的極好來源,并會有豐富的葉酸;而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發(fā)生的關鍵性物質。

  3、草莓

  草莓中含有豐富的維生素C,對預防孕婦感冒效果很好。草莓中所含的果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食欲和加強腸胃蠕動。

  4、柿子

  汁多味甘,是一種物美價廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白質0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克,還富含多種維生素及鉀、鐵、鈣、鎂、磷等,其礦物質的含量超過蘋果、梨、桃等水果。柿子性寒,有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮(zhèn)咳、怯痰等功效,適用于治療高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬化、痔瘡便血、大便秘結等癥。其營養(yǎng)及藥用價值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以“一吃兩得”。

  5、櫻桃

  櫻桃是所有水果中含鐵最豐富的,幾乎是蘋果的20倍。食欲不好的孕婦應多吃櫻桃,幫助調節(jié)腸胃功能。懷孕時多吃櫻桃,寶寶生下來會擁有一張健康紅潤且白皙的臉蛋。

  6、芒果

  芒果果實營養(yǎng)價值極高,維生素A含量高達3.8%,比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過桔子、草莓。芒果含有糖、蛋白質及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分,均為人體所必需。

  7、蘋果

  蘋果中還有豐富的礦物質和蘋果酸,許多正在懷孕的媽媽怕因懷孕引起肥胖,多吃蘋果不僅可以防止過度肥胖,對胎兒的發(fā)育也很有幫助。同時蘋果還能兼具美容功效,能改善孕婦的貧血癥狀,并能緩解孕吐現(xiàn)象。

  孕婦不宜吃哪些水果

  1、杏

  杏有滑胎作用,且對牙齒不好。吃杏過多會引起上火、拉肚子。吃杏過多極易長瘡生癤,引起胃病。

  2、桃子

  多吃會加重燥熱,造成胎動不安,引起流產(chǎn)。桃子吃多了會加重孕婦便秘癥狀。桃子多吃會加重胃腸道負擔,引起腹痛、腹瀉

  3、桂圓

  桂圓容易上火,會增添胎熱。容易引起胃氣上逆、嘔吐。多吃傷陰,引起腹痛、見紅,甚至流產(chǎn)早產(chǎn)。

  4、菠蘿

  對菠蘿過敏的孕婦應該忌吃菠蘿。多吃菠蘿容易引起上火。有潰瘍腎臟病發(fā)燒濕疹的孕婦不宜吃菠蘿。

  孕婦吃水果要注意什么

  水果對你的孕期健康非常有益,不過,準媽媽吃水果,也并非多多益善,因為沒有任何一種食物可以提供給成年人全部的營養(yǎng)素。水果中蛋白質和脂肪含量均非常低,不是蛋白質、脂肪的主要來源;水果含較高的糖類,攝入過多會使能量攝入超標,孕期增重過多,進一步增加妊娠糖尿病妊娠并發(fā)癥發(fā)生的危險。

  水果雖含有大量有益健康的活性物質,如類胡蘿卜素、黃酮類物質等,但從營養(yǎng)素整體含量和總抗氧化能力來說,水果不如蔬菜;膳食纖維含量也不如蔬菜。因此,一些準媽媽用水果替代蔬菜的做法是不對的。大量攝入水果不但容易使熱量超標,也會使營養(yǎng)攝入不全面,因此,不建議準媽媽攝入大量的水果。

懷孕要多吃什么水果

孕婦多吃水果不但可以緩解懷孕內熱引起的便秘、燥熱等癥狀對于胎兒的發(fā)育成長也有巨大的作用。下面是由學習啦小編為大家整理的懷孕要多吃什么水果,希望大家喜歡! 懷孕要多吃的水果 1、葡萄 一些孕婦氣血不足、血壓偏低、冬天手腳冰冷多吃葡萄能夠有效改善。
推薦度:
點擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 懷孕應該多吃什么蔬菜
    懷孕應該多吃什么蔬菜

    蔬菜是老百姓餐桌上最常見的一種食物,各種不同的蔬菜含有不同的營養(yǎng)成份,是對于準媽媽們來說是非常好的保健食物。下面是由學習啦小編為大家整理

  • 懷孕了吃什么水果好
    懷孕了吃什么水果好

    水果是我們常吃的,水果的營養(yǎng)價值很高,而且吃水果的好處也不少,但是適合孕婦的水果有哪些呢?下面是由學習啦小編為大家整理的懷孕了吃什么水果好

  • 懷孕吃什么堅果
    懷孕吃什么堅果

    堅果是植物的精華部分,一般都營養(yǎng)豐富,含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高,對人體生長發(fā)育、增強體質、預防疾病有極好的功效。那么孕期可以吃

  • 懷孕吃什么堅果好處多
    懷孕吃什么堅果好處多

    絕大多數(shù)堅果中都富含有大量的蛋白質和不飽和脂肪酸,這兩者都是寶寶生長發(fā)育所必須的營養(yǎng)物質。所以,準媽媽們在懷孕期間應該多吃一些堅果,來補

75072