孕吐是寶寶向準媽媽宣告我已經(jīng)來到了這個世界上，你要開始好好的保護我的一種誓言。往往孕吐都會給孕媽媽帶來不適感，甚至是影響到孕媽媽的食欲，那么孕吐嚴重應(yīng)該吃什么好呢?下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的孕婦懷孕吃什么止吐，希望大家喜歡!

　　孕婦懷孕止吐的食物

　　酸味食物，像西紅柿，櫻桃，葡萄，柚子，蘋果都是有名的酸味食物 ，而且這種“酸”還能改善孕婦的胃口，對促進胎兒的骨骼形成也也是有著一定的幫助的，酸味食物還有利于腸道中鐵質(zhì)的吸收，因此準媽媽懷孕之后可以多吃點這類食物，一來可以緩解孕吐的不適感，二來有助于優(yōu)生優(yōu)育，但是值得一提的是酸味中的山楂雖然也是一種營養(yǎng)豐富，具有開胃等作用的食物，但是因為其同時還具有收縮子宮的作用因而容易引起流產(chǎn)等問題，所以建議準媽媽盡量不要吃山楂了。

　　流質(zhì)食物，流質(zhì)的食物一來好消化，二來吃起來也比較爽口，再者營養(yǎng)也挺豐富的準媽媽日?？梢远喑砸恍┤缑鏈?，粉條，稀飯，胡蘿卜粥，菠菜粥，蔬菜湯等等。這些食物都是平常就可以吃到的，不僅符合準媽媽的清淡飲食，還有助于減少妊娠反應(yīng)，有利于胎兒吸收營養(yǎng)。

　　魚類，魚類含有豐富的膠原蛋白，氨基酸，蛋白質(zhì)對促進胎兒的大腦發(fā)育具有很大的幫助，同時研究發(fā)現(xiàn)魚類還可以延長胎兒在身體內(nèi)的時間，預(yù)防流產(chǎn)。

　　盡量選擇符合自己口味的食物，對于準媽媽而言預(yù)防孕吐沒有比這個更好的就去了，如果符合自己的口味，準媽媽就可以適當(dāng)?shù)亩喑粤?，但是前提要是口味一定要是科學(xué)的，比如說你平時就喜歡吃辛辣刺激油膩的食物的話，原則上此時應(yīng)該盡量的清淡化這樣才更有利于健康。

　　緩解孕吐的方法

　　一、從心理上戰(zhàn)勝孕吐

　　不可否認的是孕吐是大部分準媽媽都會出現(xiàn)的一個狀況之一，但是準媽媽只要多掌握一些保健的知識，減少心理的負擔(dān)，不要給自己太大的心理壓力，積級的給自己創(chuàng)造一個舒適的環(huán)境，盡量的加強準媽媽戰(zhàn)勝妊娠反應(yīng)的信心。當(dāng)然了這個時候的準爸爸也要從生活上，心理上多關(guān)心準媽媽才能更好的止吐。當(dāng)然了如果有條件的話，則可以通過轉(zhuǎn)移注意力的方法減少孕吐的不適感。

　　二、積極運動

　　很多準媽媽會因為妊娠不適，就不喜歡運動整天躺在床上，這樣做只會加重準媽媽的惡心感，疲勞感，更容易引起惡性循環(huán)，所以對于準媽媽來說，妊娠不適，不防多出去做散散步，消耗掉點多余的體力，做一些力所能及的運動是有助于減輕妊娠反應(yīng)的。

　　三、減少誘發(fā)因素

　　比如油煙，煙味，酒味，涂料，蚊香味等等一些味道都有可能誘發(fā)妊娠期女性嘔吐的，所以平時要盡量的減少這些因素的刺激。此外，平時要避免吃一些變質(zhì)的，過期的，腐敗的或者自己很討厭的味道。

　　四、改善就餐環(huán)境

　　就餐環(huán)境是會直接影響到人的食欲，平時盡量營造一個溫馨，干凈的就餐環(huán)境。