40歲懷孕沒胃口吃什么
40歲懷孕屬于高齡孕媽媽了,懷孕反應(yīng)會使孕媽咪的胃口大打折扣,什么東西也不想吃。那么,應(yīng)該給她們吃點什么呢?下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的40歲懷孕沒胃口吃什么,希望大家喜歡!
一、酸甜涼拌山楂藕片
原料:蓮藕、山楂、冰糖、食鹽
做法:
1)將新鮮的山楂用食鹽清洗感覺,浸泡10分鐘。后撈出放入鍋中。
2)加入適量冰糖和一碗清水。大火燒開后,轉(zhuǎn)小火悶燒30分鐘。
3)邊煮山楂邊將蓮藕洗凈、去皮、切成薄片
4)大火燒開水將蓮藕放入煮兩分鐘,后撈出放涼
5)山楂煮到湯汁濃稠后,加少許鹽攪拌一下
6)將放涼的蓮藕魚山楂醬攪拌均勻。
功效:蓮藕含有淀粉、維生素C、蛋白質(zhì)、天門冬素、氧化酶等成分,蓮藕具有清熱解煩,防止惡心,解渴止嘔的功效。
二、開胃蘋果雞丁
原料:雞胸肉、蘋果、蛇果、食油、生抽、淀粉、白糖、香蔥、鹽、黃酒、米醋、生姜
做法:
1)將雞胸肉清洗干凈,去掉不要的脂肪。
2)將雞胸肉切成小丁,加入適量黃酒、生抽、淀粉拌勻
3)將蘋果和蛇果都去皮切丁。
4)將雞丁稍微翻炒盛起備用
5)鍋中倒入蘋果、蛇果翻炒再加入雞丁一起翻炒,加入適量鹽、生抽、糖、醋和淀粉汁
6)最后撒上香蔥
功效:預(yù)防便秘和補(bǔ)充營養(yǎng),雞肉蛋白質(zhì)含量也較高,補(bǔ)氣血,容易被人體吸收。
三、糖醋帶魚
原料:新鮮帶魚500克,植物油、醋、白糖、醬油、料酒、蔥花、姜適量。
做法:
1)將帶魚內(nèi)臟處理干凈,后沖洗干凈;
2)把帶魚分成幾塊10公分左右的魚塊,加入適量料酒、姜絲、醬油腌漬30分鐘。
3)鍋里倒入油,把腌好的帶魚段放入鍋里,煎炸,直至兩面都呈金黃色時撈出
4)鍋里留下適量底油,放入蔥花煸香,再倒入煎好的魚段和適量料酒,蓋上鍋蓋燜幾分鐘;
5)最后加入適量白糖和醋,再燜幾分鐘便可
功效:這道菜酸甜可口,可以刺激孕媽咪的食欲,而且?guī)~中富含豐富的鈣、磷,能夠幫助孕媽咪的身體補(bǔ)鈣且?guī)~對增強(qiáng)胎兒腦部發(fā)育特別有好處。
四、烤全麥面包
原料:全麥面包、草莓醬、櫻桃、葡萄干、杏仁、核桃、起司粉
做法:
1)自己制作全麥面包或者外面購買一個全麥面包,切成4片,放烤箱上下火180°5分鐘
2)將每片面包上抹上一層草莓醬;再將櫻桃、葡萄干、核桃、杏仁切碎放在面包上,撒上起司粉便可以了。
功效:全麥面包及起司粉富含B族維生素,與葡萄干、核桃一起食用具有減輕惡心的作用。特別是葡萄干和核桃對寶寶的大腦非常好。葡萄干富含鐵、鈣等礦物質(zhì),是體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品。
五、西紅柿炒豆腐
原料:西紅柿、水豆腐、食用油、醬油、白糖、鹽
做法:
1)將西紅柿清洗干凈放入滾水中浸泡一下,去皮
2)將西紅柿切成厚片,豆腐切成3厘米左右的長方塊
3)在鍋中倒入適量油,將豆腐和西紅柿一起下鍋翻炒
4)加入適當(dāng)?shù)尼u油、白糖、鹽,待西紅柿軟了便可裝盤
功效:味道酸酸甜甜,有利于孕媽咪的胃口。西紅柿和豆腐中含有不少維生素C和蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)等,適合口味清淡的孕媽咪。
懷孕沒胃口可以多吃水果
柳橙 柳橙酸甜可口,可解油膩、促消化,孕婦在食欲不振時刻適當(dāng)吃點柳橙,不過注意不要在空腹情況下服用。
橙皮 橙皮的酸甜味道,可以緩解孕婦的食欲不振。注意剝柳橙皮時,將那層白色薄膜撕去,可避免苦澀味道。孕婦吃橙皮時,可將皮切絲灑在蛋糕上,或是用開水沖泡代茶飲,其味清香宜人,能開胃、通氣、提神。
金桔 金桔含豐富維生素C,還含有揮發(fā)油等活性物質(zhì),可防風(fēng)袪寒,潤喉,并降低感冒的發(fā)生率。
葡萄 葡萄酸酸甜甜,能夠健脾開胃,孕早期妊娠反應(yīng)強(qiáng)烈的孕媽,就可以適量食用一些葡萄,來緩解惡心、嘔吐,提高食欲。在吃葡萄時,一定要先將葡萄洗干凈,食用后不應(yīng)立即喝水或者喝牛奶,以防腹瀉。
40歲懷孕沒胃口吃什么
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