消化不良，食欲不振是很多準(zhǔn)媽媽在妊娠期間都會遇到的一個問題，中醫(yī)認為準(zhǔn)媽媽們只有調(diào)理好了脾胃健康之后才能更好的促進身體健康。下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕吃什么能消食，希望大家喜歡!

　　有助于懷孕期間消食的食物

　　菠蘿：吃了過多的食物而引起腹脹消化不良，此時不防來點菠蘿，因為菠蘿中的蛋白酶的含量非常的豐富，可以起到一個幫助消化的作用，同時菠蘿中豐富的纖維素還能幫助預(yù)防便秘呢?當(dāng)然了如果你平時對菠蘿過敏的話，則不建議你選擇這個方法助消化了。

　　果醋：果醋具有調(diào)節(jié)胃液的酸度的作用，同時還有利于糖和脂肪轉(zhuǎn)化成對人體有用的成份的，更有利于減肥，促進血液健康。所以，如果吃撐了之后，就來杯果醋或者果醋飲料都是不錯的選擇。

　　木瓜：研究發(fā)現(xiàn)木瓜中豐富的木瓜酵素具有幫助促進肉類蛋白質(zhì)分解的作用，因此對于準(zhǔn)媽媽而言，飯后吃點木瓜有助于緩解消化不良等問題，再者其對防治胃潰瘍，腸胃炎疾病也有一定的輔助治療作用。

　　蘋果：眾所周知，蘋果中含有豐富的膳食纖維，便秘時吃點蘋果能緩解便秘，腹瀉時吃點蘋果又有收斂止瀉的作用。所以無論是飯前，還是飯后，適當(dāng)吃點蘋果對促進消化，補充孕婦所需營養(yǎng)素都具有很大的幫助。

　　西柚：西柚中含有豐富的葉酸，果膠，同時吃起來酸甜可口，具有開胃助消化的作用。專家認為西柚可促進維護血管功能，預(yù)防心臟疾病有很大的幫助。當(dāng)然了如果想讓西柚發(fā)揮出更大的助消化的作用的話，我們建議在飯后適當(dāng)吃點西柚。

　　酸奶：酸奶中含有豐富的乳酸菌，可減少腸道產(chǎn)生的毒素，對于準(zhǔn)媽媽來說不僅可促進消化，同時還有利于補充營養(yǎng)素，以減少胃腸道黏膜的傷害。

　　山楂：山楂葉酸，性溫，具有健脾開胃的作用，可化滯消食，促進食欲，因此適當(dāng)?shù)某渣c山楂具有開胃的作用。當(dāng)然了山楂也具有促進子宮收縮的作用，所以對于妊娠期的準(zhǔn)媽媽們而言最好不要吃太多。

　　麥芽：中醫(yī)認為麥芽性溫，具有消食，開胃的作用，因此平時也用麥芽去除雜質(zhì)之后炒黃，加入山楂煎成藥去渣加糖飲用，就可起到助消化的作用。

　　孕期飲食的注意事項

　　1、不吃腌制的食物

　　腌制的食物中含有大量的亞硝酸鹽，在吃進肚子后會生成亞硝酸銨，有很強的致癌性。

　　2、不吃辛辣食物

　　腸胃不好的人吃辛辣的食物很容易產(chǎn)生腹瀉等現(xiàn)象。

　　3、不吃煙熏肉、油炸食物和油膩食物

　　煙熏和油炸類食物內(nèi)含有很多致癌性物質(zhì)，對腸胃不好的人的傷害很大。

　　4、忌冷熱

　　過冷或過熱的食物進入腸胃會產(chǎn)生過激反應(yīng)，讓原本溫和的消化活動異?？簥^。腸胃是喜溫的，一般37攝氏度為最佳

　　5、不喝酒

　　胃受到刺激才會分泌胃酸，過度的刺激會對胃產(chǎn)生嚴重的傷害。所以要少食用酒精和咖啡等刺激性食物。

　　6、多吃易消化食物

　　很多腸胃不好的人，消化功能都不是很強，可以多吃易消化的食物調(diào)養(yǎng)。

　　7、多吃蔬菜水果

　　多吃蔬菜水果等富含維生素的食物，能夠保護胃黏膜。同時，很多水果比較易于消化;蔬菜還含有豐富的纖維素。