懷孕吃什么能消食
消化不良,食欲不振是很多準媽媽在妊娠期間都會遇到的一個問題,中醫(yī)認為準媽媽們只有調理好了脾胃健康之后才能更好的促進身體健康。下面是由學習啦小編為大家整理的懷孕吃什么能消食,希望大家喜歡!
有助于懷孕期間消食的食物
菠蘿:吃了過多的食物而引起腹脹消化不良,此時不防來點菠蘿,因為菠蘿中的蛋白酶的含量非常的豐富,可以起到一個幫助消化的作用,同時菠蘿中豐富的纖維素還能幫助預防便秘呢?當然了如果你平時對菠蘿過敏的話,則不建議你選擇這個方法助消化了。
果醋:果醋具有調節(jié)胃液的酸度的作用,同時還有利于糖和脂肪轉化成對人體有用的成份的,更有利于減肥,促進血液健康。所以,如果吃撐了之后,就來杯果醋或者果醋飲料都是不錯的選擇。
木瓜:研究發(fā)現(xiàn)木瓜中豐富的木瓜酵素具有幫助促進肉類蛋白質分解的作用,因此對于準媽媽而言,飯后吃點木瓜有助于緩解消化不良等問題,再者其對防治胃潰瘍,腸胃炎疾病也有一定的輔助治療作用。
蘋果:眾所周知,蘋果中含有豐富的膳食纖維,便秘時吃點蘋果能緩解便秘,腹瀉時吃點蘋果又有收斂止瀉的作用。所以無論是飯前,還是飯后,適當吃點蘋果對促進消化,補充孕婦所需營養(yǎng)素都具有很大的幫助。
西柚:西柚中含有豐富的葉酸,果膠,同時吃起來酸甜可口,具有開胃助消化的作用。專家認為西柚可促進維護血管功能,預防心臟疾病有很大的幫助。當然了如果想讓西柚發(fā)揮出更大的助消化的作用的話,我們建議在飯后適當吃點西柚。
酸奶:酸奶中含有豐富的乳酸菌,可減少腸道產(chǎn)生的毒素,對于準媽媽來說不僅可促進消化,同時還有利于補充營養(yǎng)素,以減少胃腸道黏膜的傷害。
山楂:山楂葉酸,性溫,具有健脾開胃的作用,可化滯消食,促進食欲,因此適當?shù)某渣c山楂具有開胃的作用。當然了山楂也具有促進子宮收縮的作用,所以對于妊娠期的準媽媽們而言最好不要吃太多。
麥芽:中醫(yī)認為麥芽性溫,具有消食,開胃的作用,因此平時也用麥芽去除雜質之后炒黃,加入山楂煎成藥去渣加糖飲用,就可起到助消化的作用。
1、不吃腌制的食物
腌制的食物中含有大量的亞硝酸鹽,在吃進肚子后會生成亞硝酸銨,有很強的致癌性。
2、不吃辛辣食物
腸胃不好的人吃辛辣的食物很容易產(chǎn)生腹瀉等現(xiàn)象。
3、不吃煙熏肉、油炸食物和油膩食物
煙熏和油炸類食物內含有很多致癌性物質,對腸胃不好的人的傷害很大。
4、忌冷熱
過冷或過熱的食物進入腸胃會產(chǎn)生過激反應,讓原本溫和的消化活動異??簥^。腸胃是喜溫的,一般37攝氏度為最佳
5、不喝酒
胃受到刺激才會分泌胃酸,過度的刺激會對胃產(chǎn)生嚴重的傷害。所以要少食用酒精和咖啡等刺激性食物。
6、多吃易消化食物
很多腸胃不好的人,消化功能都不是很強,可以多吃易消化的食物調養(yǎng)。
7、多吃蔬菜水果
多吃蔬菜水果等富含維生素的食物,能夠保護胃黏膜。同時,很多水果比較易于消化;蔬菜還含有豐富的纖維素。
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