懷孕吃什么長(zhǎng)胎兒
孕很多時(shí)候都需要注意飲食營(yíng)養(yǎng),而且日常生活當(dāng)中對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)什么東西能吃,什么東西不能吃都是有講究的,孕期的飲食會(huì)直接影響到胎兒的發(fā)育情況。下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕吃什么長(zhǎng)胎兒,希望大家喜歡!
懷孕吃什么胎兒發(fā)育好
1、一般最好是選擇富含維生素C的水果蔬菜,這樣是對(duì)孕婦和胎兒一個(gè)很好的保障
2、再就是魚類,一般需要吃魚,但是不能過(guò)多,一個(gè)星期吃一次就夠了!而且吃魚會(huì)比較聰明
3、雞蛋一天吃2-3個(gè)就行了,營(yíng)養(yǎng)非常豐富的一個(gè)食材,對(duì)寶寶的大腦發(fā)育最好了
4、冬瓜也可以選擇吃一些,水分比較足,而且還有維生素,比干喝水強(qiáng)多了!
5、芹菜可以防止妊娠,這個(gè)是非常必要的,而且還能降低高血壓,房子孕婦血壓高對(duì)胎兒不好
6、核桃和芝麻,我想大家都知道是補(bǔ)腦用的吧,而且還有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功能,可以安胎,還可以彌補(bǔ)孕婦各種營(yíng)養(yǎng)的需求。
懷孕期間吃什么對(duì)胎兒不好
1、不能吃的水果
荔枝、桂圓,易引起大便干燥。柿子,易引起胃石。西瓜、白蘭瓜、哈密瓜、桃子,易引起腹瀉。菠蘿蜜、榴蓮,易引起食欲不振。新鮮楊梅,易引起胃酸過(guò)多。
2、不能喝的飲料
濃茶、咖啡、碳酸飲料、冷飲
3、菠菜
人們一直認(rèn)為菠菜含豐富的鐵質(zhì),具有補(bǔ)血功能,所以被當(dāng)做孕期預(yù)防貧血的佳蔬。其實(shí),菠菜中含鐵不多,而是含有大量草酸。草酸可影響鋅、鈣的吸收。孕婦體內(nèi)鈣、鋅的含量減少,影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。
4、山楂
孕婦較喜歡吃酸東西,山楂便成了首選果品。山楂對(duì)子宮有興奮作用,孕婦過(guò)食可使子宮收縮,導(dǎo)致流產(chǎn)的可能,故要少吃。
5、罐頭食品
罐頭食品在制作過(guò)程中都加入一定量的添加劑,如人工合成色素、香精、防腐劑等。盡管這些添加劑對(duì)健康成人影響不大,但孕婦食入過(guò)多則對(duì)健康不利。另外,罐頭食品營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并不高,經(jīng)高溫處理后,食物中的維生素和其他營(yíng)養(yǎng)成分都已受到一定程度的破壞。
6、含過(guò)多激素的豬肝
芬蘭和美國(guó)已向孕婦提出了應(yīng)少吃豬肝的忠告。因?yàn)樵诮o牲畜迅速催肥的現(xiàn)代飼料中,添加了過(guò)多的催肥劑,其中維生素A含量很高,致使它在動(dòng)物肝臟中大量蓄積。孕婦過(guò)食豬肝,大量的維生素A便會(huì)很容易進(jìn)入體內(nèi),對(duì)胎兒發(fā)育危害很大,甚至?xí)禄?/p>
孕媽媽孕期飲食的建議
1、吃一頓多樣化的飲食來(lái)獲取你需要的所有營(yíng)養(yǎng)。推薦的日常飲食:面包和谷物,多份水果,多種蔬菜,奶制品,高蛋白食品(肉,禽,蛋或堅(jiān)果)。限量進(jìn)食脂肪和糖類。
2、高淀粉、高纖維的食物,比如全麥面包,谷類食品,通心粉或面條,米飯,水果和蔬菜。
3、保你的日常飲食能讓你獲取足夠的維生素和礦物質(zhì)。你也可以讓你的醫(yī)生為你開一份日常應(yīng)該補(bǔ)充的孕期維生素單子,并且在懷孕期間堅(jiān)持服用。
4、每天吃或喝至少四份奶制品和高鈣食品來(lái)幫助你在日常飲食中獲取1200毫克的鈣。
懷孕吃什么長(zhǎng)胎兒
上一篇:懷孕初期不能喝什么