懷孕吃什么長胎兒
孕很多時候都需要注意飲食營養(yǎng),而且日常生活當中對于孕婦來說什么東西能吃,什么東西不能吃都是有講究的,孕期的飲食會直接影響到胎兒的發(fā)育情況。下面是由學習啦小編為大家整理的懷孕吃什么長胎兒,希望大家喜歡!
懷孕吃什么胎兒發(fā)育好
1、一般最好是選擇富含維生素C的水果蔬菜,這樣是對孕婦和胎兒一個很好的保障
2、再就是魚類,一般需要吃魚,但是不能過多,一個星期吃一次就夠了!而且吃魚會比較聰明
3、雞蛋一天吃2-3個就行了,營養(yǎng)非常豐富的一個食材,對寶寶的大腦發(fā)育最好了
4、冬瓜也可以選擇吃一些,水分比較足,而且還有維生素,比干喝水強多了!
5、芹菜可以防止妊娠,這個是非常必要的,而且還能降低高血壓,房子孕婦血壓高對胎兒不好
6、核桃和芝麻,我想大家都知道是補腦用的吧,而且還有補氣養(yǎng)血的功能,可以安胎,還可以彌補孕婦各種營養(yǎng)的需求。
懷孕期間吃什么對胎兒不好
1、不能吃的水果
荔枝、桂圓,易引起大便干燥。柿子,易引起胃石。西瓜、白蘭瓜、哈密瓜、桃子,易引起腹瀉。菠蘿蜜、榴蓮,易引起食欲不振。新鮮楊梅,易引起胃酸過多。
2、不能喝的飲料
濃茶、咖啡、碳酸飲料、冷飲
3、菠菜
人們一直認為菠菜含豐富的鐵質(zhì),具有補血功能,所以被當做孕期預防貧血的佳蔬。其實,菠菜中含鐵不多,而是含有大量草酸。草酸可影響鋅、鈣的吸收。孕婦體內(nèi)鈣、鋅的含量減少,影響胎兒的生長發(fā)育。
4、山楂
孕婦較喜歡吃酸東西,山楂便成了首選果品。山楂對子宮有興奮作用,孕婦過食可使子宮收縮,導致流產(chǎn)的可能,故要少吃。
5、罐頭食品
罐頭食品在制作過程中都加入一定量的添加劑,如人工合成色素、香精、防腐劑等。盡管這些添加劑對健康成人影響不大,但孕婦食入過多則對健康不利。另外,罐頭食品營養(yǎng)價值并不高,經(jīng)高溫處理后,食物中的維生素和其他營養(yǎng)成分都已受到一定程度的破壞。
6、含過多激素的豬肝
芬蘭和美國已向孕婦提出了應少吃豬肝的忠告。因為在給牲畜迅速催肥的現(xiàn)代飼料中,添加了過多的催肥劑,其中維生素A含量很高,致使它在動物肝臟中大量蓄積。孕婦過食豬肝,大量的維生素A便會很容易進入體內(nèi),對胎兒發(fā)育危害很大,甚至會致畸。
孕媽媽孕期飲食的建議
1、吃一頓多樣化的飲食來獲取你需要的所有營養(yǎng)。推薦的日常飲食:面包和谷物,多份水果,多種蔬菜,奶制品,高蛋白食品(肉,禽,蛋或堅果)。限量進食脂肪和糖類。
2、高淀粉、高纖維的食物,比如全麥面包,谷類食品,通心粉或面條,米飯,水果和蔬菜。
3、保你的日常飲食能讓你獲取足夠的維生素和礦物質(zhì)。你也可以讓你的醫(yī)生為你開一份日常應該補充的孕期維生素單子,并且在懷孕期間堅持服用。
4、每天吃或喝至少四份奶制品和高鈣食品來幫助你在日常飲食中獲取1200毫克的鈣。
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