特黄特色三级在线观看免费,看黄色片子免费,色综合久,欧美在线视频看看,高潮胡言乱语对白刺激国产,伊人网成人,中文字幕亚洲一碰就硬老熟妇

學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>孕育百科>快樂孕期>懷孕早期>

懷孕初期吃什么比較好

時(shí)間: 張燕20 分享

  對(duì)于女性來說,懷孕是一件非常開心幸福的事情,懷孕初期應(yīng)該遵循營養(yǎng)全面、科學(xué)搭配的原則,避免懷孕初期營養(yǎng)不良或營養(yǎng)過剩造成的滑胎事故。下面是有學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕初期吃什么比較好,希望大家喜歡!

  懷孕初期吃什么比較好

  1.魚類

  魚類中含有的DHA對(duì)胎寶寶的智力發(fā)育很是重要。我們天天都在說DHA,那它到底是什么呢?DHA是一種必需氨基酸,它能優(yōu)化胎兒大腦錐體細(xì)胞中磷脂的成分,簡(jiǎn)單來說就是會(huì)使胎寶寶的智商的發(fā)育棒棒噠。

  魚類可以有效的預(yù)防胎寶寶的腦發(fā)育不良。

  2.黃豆芽

  黃豆芽中含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),能為胎寶寶的細(xì)胞的分化以及器官的形成提供能量,而且黃豆芽中的蛋白質(zhì)特別適合胎寶寶。

  黃豆芽可以有效預(yù)防胎寶寶的組織器官的形成。

  3.葵花籽

  葵花籽中含有豐富的維生素E,維生素E又稱生育酚,如果缺乏可能就導(dǎo)致孕妞的流產(chǎn)、死胎等嚴(yán)重的后果。所以,孕早期食用適量的葵花籽或葵花籽油可以達(dá)到安胎的效果。

  葵花籽能有效預(yù)防孕期的流產(chǎn)或早產(chǎn)的現(xiàn)象。

  4. 蘋果

  蘋果中含有的鋅,能夠有效的促進(jìn)胎寶寶大腦的發(fā)育,提高胎寶寶的記憶力。所以,妞們一天1蘋果,寶寶會(huì)很聰明哦。

  蘋果能有效預(yù)防胎寶寶的流產(chǎn)、早產(chǎn)等情況。

  6. 核桃

  核桃中含有的營養(yǎng)成分可以促進(jìn)胎寶寶的大腦和視覺發(fā)育,有助于提高胎寶寶的大腦的發(fā)育,提高智力及記憶力。孕妞們可以每天3個(gè)核桃。

  核桃能有效提高胎寶寶的智力、記憶力。

  7.黑芝麻

  黑芝麻中含有豐富的鈣、磷、鐵,對(duì)大腦神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育非常重要,而且也會(huì)促進(jìn)胎寶寶的頭發(fā)的發(fā)育,讓寶寶的發(fā)質(zhì)變好。每天一杯芝麻糊,會(huì)讓寶寶很聰明哦。

  黑芝麻能有效促進(jìn)胎寶寶的發(fā)質(zhì)及智力的發(fā)育。

  8.櫻桃

  所有水果中,櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐富,幾乎是蘋果、橘子的20倍。并且它還含有含胡蘿卜素,比葡萄、蘋果、橘子多4倍,同時(shí) 還含有維生素B1,維生素B2、維生素C、檸檬酸、鈣、磷等營養(yǎng)成分,多食用可補(bǔ)血及幫助調(diào)理腸胃功能。孕媽媽若食欲不佳,更應(yīng)多吃櫻桃,對(duì)胎兒很有益處,懷孕時(shí)多吃櫻桃,寶寶生下來會(huì)擁有一張健康、紅潤(rùn)、白皙的臉蛋。

  9.菠菜

  菠菜含有豐富的葉酸,每100g菠菜的葉酸含量高達(dá)50mg,名列蔬菜之首。專家主張懷孕早期的2個(gè)月內(nèi)應(yīng)多吃菠菜或服用葉酸片。葉酸易溶于水,因此烹調(diào)時(shí)必須保留少許水分以保持其鮮味。同時(shí),菠菜中的大量B族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑郁、失眠等常見的孕期并發(fā)癥,并可讓孕婦有效的防治黃褐斑。

  懷孕初期不宜吃的食物

  1、少吃辛辣食物:辣椒、胡椒、花椒等調(diào)味品刺激性較大,多食可引起正常人便秘。因此,建議您盡可能避免攝入此類食品。

  2、避免飲酒:酒精是導(dǎo)致胎兒畸形和智力低下的重要因素。

  3、避免吃過多的糖:若經(jīng)常食用高糖食物,常常會(huì)引起糖代謝紊亂,甚至成為潛在的糖尿病患者。

  4、避免吃味精:味精的成分是谷氨酸鈉,進(jìn)食過多可影響鋅的吸收,不利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

  5、避免吃人參、桂圓:中醫(yī)認(rèn)為孕婦多數(shù)陰血偏虛,食用人參會(huì)引起氣盛陰耗,加重早孕反應(yīng)、水腫和高血壓等;桂圓辛溫助陽,孕婦食用后易動(dòng)血?jiǎng)犹ァR虼?,建議食用前謹(jǐn)慎考慮。

  6、避免吃腌制食品:這類食品雖然美味,但內(nèi)含亞硝酸鹽、苯丙芘等,對(duì)身體很不利。

  7、過敏性體質(zhì)的人慎食致敏食品:食用可能致敏食物對(duì)胎兒的影響尚未引起人們的重視,但事實(shí)上,致敏食品很可能會(huì)引起流產(chǎn)、早產(chǎn),導(dǎo)致胎兒畸形等多種惡性后果。

  8、避免吃各種污染”食品:食物從其原料生產(chǎn)直至食用前的全過程中,會(huì)經(jīng)歷很多必須的環(huán)節(jié),可能會(huì)不同程度地受到污染,給人的身體帶來危害。因此,應(yīng)盡量選用新鮮天然食品,避免食用含添加劑、色素、防腐劑的食品;蔬菜應(yīng)充分清洗干凈,水果最好去皮后再食用,以避免農(nóng)藥污染。

  9、避免吃罐頭食品:罐頭食品中含有的添加劑和防腐劑,是導(dǎo)致畸胎和流產(chǎn)的危險(xiǎn)因素。

懷孕初期吃什么比較好

對(duì)于女性來說,懷孕是一件非常開心幸福的事情,懷孕初期應(yīng)該遵循營養(yǎng)全面、科學(xué)搭配的原則,避免懷孕初期營養(yǎng)不良或營養(yǎng)過剩造成的滑胎事故。下面是有學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕初期吃什么比較好,希望大家喜歡! 懷孕初期吃什么比較好 1.魚類 魚類中含有的D
推薦度:
點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 懷孕初期要吃些什么好
    懷孕初期要吃些什么好

    處于孕初期的準(zhǔn)媽媽大多受妊娠反應(yīng)困擾,胃口不佳。但是懷孕初期需要補(bǔ)充充足的營養(yǎng),飲食的合理安排很重要。下面是有學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕初

  • 懷孕初期要吃些什么東西
    懷孕初期要吃些什么東西

    懷孕是女性一輩子中的一個(gè)特殊時(shí)期,為了生個(gè)健康的寶寶,孕婦的日常保健非常重要。特別是孕婦要注意懷孕初期的飲食健康,注意營養(yǎng)搭配。下面是有

  • 懷孕初期不能吃些什么
    懷孕初期不能吃些什么

    懷孕初期是胚胎著床的發(fā)育的重要時(shí)期,此時(shí)孕婦懷胎還不穩(wěn)定,若進(jìn)食不當(dāng)可能對(duì)胎兒造成傷害。下面是有學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕初期不能吃些什

  • 懷孕初期應(yīng)吃些什么比較好
    懷孕初期應(yīng)吃些什么比較好

    懷孕的前三個(gè)月胎兒的形成非常重要,孕媽媽不能因?yàn)榧芍M吃錯(cuò)東西而不及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng),那么吃些什么既可以補(bǔ)充孕婦所需的營養(yǎng),又不會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生影響

68343