懷孕初期吃什么酸的好
不少準媽媽們在懷孕之后會發(fā)現(xiàn)自己非常喜歡吃甜的或者酸的食物,那么吃什么酸的食物好呢?下面是有學習啦小編為大家整理的懷孕初期吃什么酸的好,希望大家喜歡!
懷孕初期吃什么酸的好
1、酸奶
孕婦在食用酸性食物的時候,一般是根據(jù)自己的口味喜好自行選擇。孕婦在孕期出現(xiàn)的消化不良的問題,可以利用酸性食物酸奶來解決。酸奶中存在的益生菌可以有效的調節(jié)自身的腸胃消化。消化問題解決了,孕婦的食欲也就順著提高了。另外喝酸奶,酸奶能夠緩解孕早期的嘔吐問題。
2、橘子
除了我們都知道的,橘子可以緩解早孕反應給孕媽媽的惡心反胃之外,橘子中含量較為豐富的就是維生素C,有效的增強自身的代謝能力,提高身體內膠原蛋白的合成。孕婦們多多的食用橘子類的水果,能夠幫助寶寶獲得更好的肌膚。因此,孕婦在懷孕的時候,想要吃酸性的食物,我們一般建議大家選擇橘子。
不利于孕婦健康的酸性食物
1、酸菜
在很多的地區(qū),酸菜可以算是一種開胃菜。不過,酸菜的制作工藝比較特殊,這一類的食物一般是利用長期保存之后,口感變酸制作而成的。這一類的酸性食物食用會對孕婦和胎兒危害很大。因此,孕婦們即使在懷孕階段,酸菜還是少吃為好。
2、山楂
山楂是比較常見的一種酸性水果,山楂有開胃的功效。也有一部分的女性們,就是喜歡利用酸楂進行減肥。但是,山楂中含有一種物質,這種物質是會導致孕婦流產(chǎn)的。所以,女性們在懷孕期間最好避免食用山楂,尤其是在孕早期的時候。
懷孕初期吃什么水果好
1、蘋果:蘋果含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等,有助胎寶寶發(fā)育的同時,也可以防止孕媽媽過度肥胖。而且,蘋果富含鋅,專家研究發(fā)現(xiàn),如果產(chǎn)婦在妊娠期間體內鋅元素充足,分娩的時候較為順利,痛苦少或無痛苦。
2、櫻桃:櫻桃的鐵質非常豐富,幾乎是蘋果、橘子等水果的20倍,居水果之首,是孕媽媽的理想水果。但是,櫻桃是溫性水果,吃多了容易上火,因此上火、潰瘍、妊娠糖尿病患者最好不要食用。一般孕媽媽吃櫻桃的話,建議每天控制在12顆左右。
3、西柚:在優(yōu)生優(yōu)育知識普及的今天,很多準爸媽都知道葉酸對胎寶寶的作用,西柚里就還有較多的天然葉酸。此外,西柚含有的維生素、微量元素和可溶性纖維素都是孕媽媽在整個孕期比不可少的營養(yǎng)素。所以,婦產(chǎn)科醫(yī)師一直把西柚作為孕媽媽的首選水果。
4、秋梨:秋梨作為我國最古老的果木之一,具有防治外感風寒、肺部感染及肝炎的功效,也可以治療妊娠水腫及妊娠高血壓。
5、柑橘:柑橘的汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、微量元素和礦物質,很受孕媽媽的歡迎。柑橘也屬溫性水果,補陽益氣,過量反而對身體無益,故建議孕媽媽們每天吃柑橘不超過3 只,總重量控制在250克以內。
懷孕初期吃什么酸的好
上一篇:懷孕初期吃什么不惡心
下一篇:懷孕初期吃什么止惡心