孕婦們對(duì)于食欲的下降,很可能是出現(xiàn)在懷孕的前三個(gè)月內(nèi),在這三個(gè)月之內(nèi)就會(huì)導(dǎo)致自己出現(xiàn)孕吐的反應(yīng)。女性出現(xiàn)孕吐反應(yīng)就是會(huì)存在惡心,食欲不振的狀態(tài),那么應(yīng)該吃些什么才不會(huì)吐呢?下面是有學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕初期吃什么不惡心，希望大家喜歡!

　　懷孕初期吃什么不惡心

　　1、菠蘿--富含可開胃的酶

　　準(zhǔn)媽媽是比較喜歡吃菠蘿的,這樣也好,因?yàn)椴ぬ}中的酶含量是非常高的,可以幫助準(zhǔn)媽媽開胃,同時(shí)還能夠補(bǔ)充豐富的維生素C,因而準(zhǔn)媽媽飯前喝點(diǎn)菠蘿汁胃口會(huì)更好哦!

　　2、苦瓜--刺激胃液分泌

　　含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)絕對(duì)不是苦瓜的唯一功效,苦瓜還可以刺激唾液及胃液分泌、增進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的作用,對(duì)于改善孕婦的消化吸收、促進(jìn)食欲等方面都很有好。苦瓜還可以提高孕婦免疫力呢!

　　3、酸奶--保證腸胃正常運(yùn)轉(zhuǎn)

　　和牛奶比起來酸奶的助消化的功能更加明顯,因?yàn)樗崮讨泻胸S富的乳酸,能抑制體內(nèi)霉菌的生長(zhǎng),能夠保證腸胃功能正常運(yùn)轉(zhuǎn),幫助準(zhǔn)媽媽養(yǎng)成好胃口。

　　4、西紅柿--助于消化利尿

　　西紅柿中不僅僅是含有維生素C,相對(duì)于胃口差的準(zhǔn)媽媽來說,西紅柿中的番茄素的有助于消化利尿、協(xié)助胃液消化脂肪的功能更加重要。懷孕胃口不好,可以試試西紅柿哦!

　　5、白蘿卜--消除腹脹之氣

　　白蘿卜在所有蔬菜中,消除疲勞的效果最為理想,除此之外它的消除腹脹之氣、促進(jìn)消化的作用也不可忽視,準(zhǔn)媽媽可以好好利用它應(yīng)對(duì)孕期的差胃口哦!

　　6、馬鈴薯--緩解嘔吐厭食癥狀

　　馬鈴薯除了富含蛋白質(zhì)和維生素,還具有和胃調(diào)中、強(qiáng)身益腎、健脾益氣作用,它可以幫助準(zhǔn)媽媽緩解孕期的厭油膩和嘔吐的癥狀,幫助準(zhǔn)媽媽更好的飲食。

　　7、蘋果--增進(jìn)食欲

　　蘋果的果酸可以吸收掉身體中的毒素,其中豐富的纖維素又可以刺激腸胃的蠕動(dòng)、加快排便的速度,因而讓準(zhǔn)媽媽產(chǎn)生饑餓感,進(jìn)而促進(jìn)孕媽媽的進(jìn)食欲望哦!

　　8、橘皮 --促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)

　　酸酸甜甜的橘子能給準(zhǔn)媽媽營(yíng)養(yǎng),而橘皮則可以幫助準(zhǔn)媽媽開胃助消化哦!因?yàn)殚倨ぶ泻械膿]發(fā)油對(duì)消化道有刺激作用,可增加胃液的分泌,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

　　懷孕初期沒胃口怎么辦

　　1、提升食欲的素菜類。孕婦們?cè)谏钪幸菦]有食欲的話,要多多的注意對(duì)于維生素B6含量多的食物的選擇。素菜方面我們可以選擇馬鈴薯或者是黃豆 以及胡蘿卜。我們可以選擇此類的食物,此類食物也是屬于易消化的食物,比如香蕉這種食物是屬于能量型的食物,能夠填飽肚子,也能夠促進(jìn)腸胃的消化,是不錯(cuò) 的選擇。

　　2、提升食欲的肉類。其實(shí)想要提升我們的食欲,不僅僅是選擇一些蔬菜或者是水果,我們還是可以選擇肉類的食物。肉類的食物不僅僅含有高蛋白質(zhì),含有鈣質(zhì),一些海鮮類的產(chǎn)品含有維生素B6也是比較常見的。建議大家可以適量的食用,補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)能夠緩解自己的食欲不振。

　　3、提升食欲的酸類食物。對(duì)于酸性的食物,我們可以看到一些比較酸的食物是比較受到孕婦的歡迎的。孕婦在懷孕的階段,都很可能出現(xiàn)食欲不振的現(xiàn) 象,這種現(xiàn)象就可能是由于胃酸的分泌過少導(dǎo)致的,我們就要適當(dāng)?shù)臄z取一些酸性食物。生活中酸性的食物也是比較常見的,水果類的酸性食物也是比較多,孕婦們 可以根據(jù)自己的口味和喜好進(jìn)行選擇。