準(zhǔn)媽媽在懷孕初期這一特殊時期的飲食尤為重要，懷孕初期可以常吃什么食物，步可以吃什么食物，也成為了準(zhǔn)爸媽們最大的難題之一。下面是有學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的女的剛懷孕應(yīng)吃什么，希望大家喜歡!

　　剛懷孕吃什么好

　　1：木耳

　　木耳性甘，味平。對于女性來說有益氣、潤肺、補腦、止血、活血、養(yǎng)顏等功效。此外木耳含鐵豐富，懷孕后孕婦常吃可防治孕期出現(xiàn)缺鐵性貧血的癥狀。

　　2：大蒜

　　大蒜是大家餐桌上最常見的食物，它含有多種營養(yǎng)物質(zhì)。具有抗炎滅菌、降低血脂、延緩衰老、預(yù)防鉛中毒、預(yù)防關(guān)節(jié)炎等作用。懷孕初期準(zhǔn)媽媽常吃大蒜有益身體健康，但是不可多吃生蒜，以免刺激腸胃，引起不適。

　　3：核桃仁

　　核桃仁不僅具有食用價值，也具有藥用價值。它含有蛋白質(zhì)、維生素E等營養(yǎng)物質(zhì)，具有補腎、養(yǎng)肝、健腦、壯骨等功效。準(zhǔn)媽媽常吃核桃仁，不僅有助于促進胎兒骨骼、毛發(fā)和細胞生長發(fā)育，還可預(yù)防妊娠高血壓綜合癥的出現(xiàn)。

　　4：海帶

　　海帶營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、無機鹽、微量元素等營養(yǎng)物質(zhì)，對于女性來說海帶中的碘可以降低體內(nèi)雌激素水平，幫助卵巢恢復(fù)正常機能，改善內(nèi)分泌失調(diào)，消除乳腺增生的隱患。

　　5：藕

　　藕有很高的藥用價值，含有豐富的鈣、磷、鐵、維生素、纖維素等營養(yǎng)物質(zhì)。懷孕初期準(zhǔn)媽嗎可以用小火煨爛，切片加適量白糖或蜂蜜食用，有安神入睡的效果。此外產(chǎn)后還可以食用藕消淤。

　　女性懷孕初期注意事項

　　一、健康的孕婦適當(dāng)避免劇烈運動和重體力勞動。

　　二、孕婦應(yīng)有一個良好的居室環(huán)境，房間清潔、通風(fēng)，溫度最好在20—22℃左右。

　　三、油類對處在孕早期的孕婦尤為不利，所以此時孕婦應(yīng)避免下廚做菜。

　　四、要勤洗澡勤換衣內(nèi)衣，一般孕婦每次洗澡時間不要超過15分鐘，提倡淋浴，水溫不宜過高，過高的水溫會殺傷胎兒的腦細胞。

　　五、孕婦自己不要吸煙，同時也要避免在煙霧彌漫的環(huán)境中生活，因為這將影響胎兒的發(fā)育，發(fā)生流產(chǎn)、畸形等。

　　六、孕婦應(yīng)保持良好的心境，丈夫尤其要會關(guān)心體貼妻子，避免情緒激動，心情不愉快會對胎兒的大腦發(fā)育產(chǎn)生不良影響。