特黄特色三级在线观看免费,看黄色片子免费,色综合久,欧美在线视频看看,高潮胡言乱语对白刺激国产,伊人网成人,中文字幕亚洲一碰就硬老熟妇

學習啦_養(yǎng)生學堂>孕育百科>快樂孕期>懷孕早期>

懷孕一個月要多吃什么

時間: 張燕20 分享

  懷孕第一個月時,胚胎剛剛形成,孕期的飲食對于胎兒大腦的迅速發(fā)育起著決定性的作用。下面是有學習啦小編為大家整理的懷孕一個月要多吃什么,希望大家喜歡!

  懷孕一個月要多吃什么

  主打營養(yǎng)素:葉酸

  作用:防止胎兒神經(jīng)器官缺陷

  營養(yǎng)補充第17至30天是胎兒神經(jīng)管發(fā)育的關(guān)鍵時期,補葉酸可降低胎兒脊柱裂或者其他神經(jīng)管缺陷的危險。每天補充400微克的葉酸。綠葉蔬菜葉酸含量最高,其次為肝、豆類、花生。

  補充葉酸可以防止貧血、早產(chǎn),防止胎兒畸形,這對妊娠早期尤為重要,因為早期正是胎兒神經(jīng)器官發(fā)育的關(guān)鍵。孕媽媽要常吃富含葉酸的食物,如面包、面條、白米和面粉等谷類食物,以及蛋類、肝類、及綠葉菜、牛肉、菜花、蘋果、柑橘、橙子等。除了食補以外,還可以口服葉酸片來保證每日所需的葉酸。但要注意服用葉酸時要注意的是量不可過多。過多服用葉酸可掩蓋維生素B12缺乏,維生素B12的缺乏可導致不可逆轉(zhuǎn)的神經(jīng)損害。

  懷孕一個月的注意事項

  1、一旦發(fā)現(xiàn)有懷孕的征兆,就不要隨便吃藥,不要輕易接受X線檢查,更不要參加劇烈的體育活動。

  2、調(diào)整一下你的梳妝臺,把美容品、化妝品暫時放在一邊,留下護膚品。因為孕婦原則上只護膚不美容。護膚品應選擇知名品牌,以防皮膚過敏對胎兒造成傷害。不要再用任何化妝品,不要燙發(fā)。

  3、電視、音響、電腦、微波爐、手機都會造成電磁污染,對胎兒發(fā)育極其不利,要少接觸。懷孕一個月的孕媽媽要穿上防輻射的衣服?,F(xiàn)在防輻射衣服很多是假冒的,要到大商場買才行。

  4、蛋白質(zhì)的供給不僅要充足還要優(yōu)質(zhì),每天在飲食中應攝取蛋白質(zhì)60-80克,其中應包含來自于多種食物如魚、肉、蛋、奶、豆制品等的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)40-60克,以保證受精卵的正常發(fā)育。

  5、葉酸是與胎兒腦發(fā)育有關(guān)的重要維生素,補充一定量的葉酸可以防止胎兒神經(jīng)管畸形、唇腭裂等。

  6、受孕前后,如果碳水化合物和脂肪攝入不足的話,可能導致胎兒大腦發(fā)育異常,出生后智商下降。因此,懷孕一個月應保證每天攝入150克以上的碳水化合物。母體和胎兒需要的必需脂肪酸來自于食物中的脂肪,特別在植物油中含量較高。碳水化合物主要來源于這趟、面粉、大米、紅薯、土豆、山藥等食物。

  7、不吃辛辣、油膩之物,不喝酒、不抽煙,不吃螃蟹等發(fā)物。

  8、不要大喜大悲,應該控制好情緒,家里不要鬧矛盾,應讓孕婦有個好心情。如果情緒太過于激動,容易動胎氣,對嬰兒的發(fā)育不利。

懷孕一個月要多吃什么

懷孕第一個月時,胚胎剛剛形成,孕期的飲食對于胎兒大腦的迅速發(fā)育起著決定性的作用。下面是有學習啦小編為大家整理的懷孕一個月要多吃什么,希望大家喜歡! 懷孕一個月要多吃什么 主打營養(yǎng)素:葉酸 作用:防止胎兒神經(jīng)器官缺陷 營養(yǎng)補充第17至30天是胎兒神經(jīng)
推薦度:
點擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 剛懷孕多吃什么水果好
    剛懷孕多吃什么水果好

    水果營養(yǎng)豐富,對人體非常有益,懷孕了多吃水果也可以幫助孕媽媽們補充維生素,但是懷孕了不是什么水果都可以吃的,那么剛懷孕吃什么水果好呢?下面

  • 懷孕3個多月需要吃什么
    懷孕3個多月需要吃什么

    懷孕三個月是關(guān)鍵時期,由于胎兒迅速成長和發(fā)育,需要營養(yǎng)也日漸增多。從這個時期起,不僅食品的質(zhì)要求高,而且量也逐漸要多。那么懷孕三個月應該吃些

  • 懷孕第一個月吃什么好
    懷孕第一個月吃什么好

    孩子到來讓整個家庭都感到非常的幸福,但是,在開心的同時,作為初為人父人母的年輕人,也需要多了解懷孕初期的相關(guān)注意事項,避免給身體造成不必

  • 懷孕初期應吃什么
    懷孕初期應吃什么

    知道自己懷孕的那一刻起,不少媽媽就開始關(guān)注起孕期的飲食問題,那么,孕媽媽們你們知道在懷孕初期哪些食物能吃,哪些不能吃嗎?下面是有學習啦小編

67151