特黄特色三级在线观看免费,看黄色片子免费,色综合久,欧美在线视频看看,高潮胡言乱语对白刺激国产,伊人网成人,中文字幕亚洲一碰就硬老熟妇

學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>孕育百科>快樂孕期>懷孕早期>

懷孕初期應(yīng)多吃什么好呢

時(shí)間: 張燕20 分享

  準(zhǔn)媽媽們比較擔(dān)心孕期的飲食問題,怕自己吃不好胎兒營養(yǎng)不夠。懷孕初期的飲食尤為重要,那么孕期應(yīng)該吃什么呢?又不能吃什么呢?下面是有學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕初期應(yīng)多吃什么好呢,希望大家喜歡!

  懷孕初期應(yīng)多吃什么好呢

  1、脫脂牛奶

  懷孕的時(shí)候,你需要從食物中吸取的鈣大約比平時(shí)多1倍。多數(shù)食物的含鈣量都很有限,因此孕期喝更多的脫脂牛奶就成了你聰明的選擇。孕婦每天應(yīng)該攝取大約1000毫克的鈣,只要3杯脫脂牛奶(200克)就可以滿足這種需求。

  2、秋梨

  吃秋梨能夠清熱降壓。秋梨被譽(yù)為百果之宗”,是我國最古老的果木之一。它質(zhì)脆多汁,清甜好吃,醇香宜人。其性甘寒微酸,有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮(zhèn)咳祛痰、止渴生津的作用,可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具備冷靜寬心、養(yǎng)心保肝、消炎鎮(zhèn)痛等效用。

  3、獼猴桃

  很多人都不知道,一個(gè)小小的獼猴桃中竟然含有高達(dá)8%的葉酸。因此建議孕婦在平時(shí)生活中應(yīng)該多吃獼猴桃,不管是在孕前還是在懷孕期間,只要經(jīng)常吃獼猴桃便能有效的防止胎兒各類生育缺陷和先天性心臟病

  4、豆類

  豆類這里所說的豆類主要是指大豆和大豆制品。大豆的營養(yǎng)價(jià)值很高一具有健腦作用。大豆制品營養(yǎng)也很豐富。且易消化吸收。孕媽媽適當(dāng)多吃些大豆制品,可補(bǔ)充多種人體必需的營養(yǎng)素,對(duì)己對(duì)胎兒都有益。

  5、瘦肉

  鐵在人體血液轉(zhuǎn)運(yùn)氧氣和紅細(xì)胞合成的過程中起著不可替代的作用,孕期你的血液總量會(huì)增加,以保證能夠通過血液供給胎兒足夠的營養(yǎng),因此孕期對(duì)于鐵的需要就會(huì)成倍地增加。如果體內(nèi)儲(chǔ)存的鐵不足,你會(huì)感到極易疲勞。通過飲食補(bǔ)充足夠的鐵就變得尤為重要。瘦肉中的鐵是供給這一需求的主要來源之一,也是最易于被人體吸收的。

  懷孕初期不能吃的水果

  荔枝、桂圓,易引起大便干燥。柿子,易引起胃石。西瓜、白蘭瓜、哈密瓜、桃子,易引起腹瀉。菠蘿蜜、榴蓮,易引起食欲不振。新鮮楊梅,易引起胃酸過多。

  懷孕初期不能吃的蔬菜

  1、孕婦不能吃茄子?!侗静萸笳妗分姓f:茄味甘氣寒,質(zhì)滑而利,孕婦食之,尤見其害。夏季炎熱,許多朋友喜歡使用一道菜:蒜泥茄子。

  2、孕婦不能吃木耳菜。木耳菜不是木耳,又叫豆腐菜、落葵。性寒,有滑腸涼血之效,懷孕早期及有習(xí)慣性流產(chǎn)的孕婦忌食。

  3、孕婦不能吃生菜。特別是生吃,作為生冷食物一種,生菜上往往含有細(xì)菌、農(nóng)藥等,生吃易腹瀉,不利于胎兒。

  4、孕婦不能吃菠菜。人們一直認(rèn)為菠菜含豐富的鐵質(zhì),具有補(bǔ)血功能,所以被當(dāng)做孕期預(yù)防貧血的佳蔬。其實(shí),菠菜中含鐵不多,而是含有大量草酸。草酸可影響鋅、鈣的吸收。孕婦體內(nèi)鈣、鋅的含量減少,影響胎兒的生長發(fā)育。

懷孕初期應(yīng)多吃什么好呢

準(zhǔn)媽媽們比較擔(dān)心孕期的飲食問題,怕自己吃不好胎兒營養(yǎng)不夠。懷孕初期的飲食尤為重要,那么孕期應(yīng)該吃什么呢?又不能吃什么呢?下面是有學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕初期應(yīng)多吃什么好呢,希望大家喜歡! 懷孕初期應(yīng)多吃什么好呢 1、脫脂牛奶 懷孕的時(shí)候,你需要
推薦度:
點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 懷孕初期要多吃什么好
    懷孕初期要多吃什么好

    懷孕期間的飲食很關(guān)鍵,特別是懷孕初期的孕婦需要補(bǔ)充大量的營養(yǎng),吃什么都非常有講究。那么你知道懷孕要多吃什么?不能吃什么嗎?下面是有學(xué)習(xí)啦小

  • 懷孕前期應(yīng)多吃什么
    懷孕前期應(yīng)多吃什么

    處于孕初期的準(zhǔn)媽媽大多受妊娠反應(yīng)困擾,胃口不佳。但孕初期是胎兒主要器官發(fā)育形成的階段,特別是神經(jīng)管及主要內(nèi)臟器官的發(fā)育。那么懷孕初期吃什么

  • 懷孕初期能吃什么開胃菜
    懷孕初期能吃什么開胃菜

    女性懷孕是一件非常幸福的事情,但是懷孕早期會(huì)出現(xiàn)一些早孕的反應(yīng),比如嘔吐、惡心等等。這些癥狀會(huì)讓孕婦的食欲大大降低。為了胎兒可以正常發(fā)育

  • 懷孕初期吃什么開胃菜
    懷孕初期吃什么開胃菜

    很多懷孕的孕婦前期胃口不是很好,那么孕婦食欲不振怎么辦?吃什么菜開胃呢?下面是有學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕初期吃什么開胃菜,希望大家喜歡!

66401