懷孕時(shí)孕酮低吃什么
很多女性懷孕后第一個(gè)要做的就是去醫(yī)院進(jìn)行檢查,看懷的是宮內(nèi)還是宮外,然后就是每個(gè)月的定期產(chǎn)檢了,通過(guò)產(chǎn)檢數(shù)據(jù)來(lái)檢測(cè)胎兒的發(fā)育情況,有的孕婦懷孕初期會(huì)有孕酮低現(xiàn)象,那么剛懷孕有孕酮低的現(xiàn)象,應(yīng)該吃些什么好呢?下面是有學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕時(shí)孕酮低吃什么內(nèi)容,希望大家喜歡!
懷孕時(shí)孕酮低吃什么
1、檸檬
富含維生素C、檸檬油精、生物類孕酮素等,而豐富的維生素C有助於促進(jìn)血液循環(huán),幫助鐵質(zhì)吸收,還能消除疲勞,提振精神。為了避免養(yǎng)分流失,切開(kāi)后應(yīng)盡快食用。
2、菠菜
菠菜中也含有孕酮,如果是孕酮缺乏,那菠菜也是不錯(cuò)的選擇。
3、大豆
含多種營(yíng)養(yǎng)素,其維生素B6能穩(wěn)定情緒,幫助睡眠,還能減輕腹部疼痛,大豆還含有高量的必需脂肪酸,具有改善皮膚粗糙的美容作用,重要是大豆中含有高量的孕酮,是補(bǔ)充孕酮的最佳選擇。
懷孕時(shí)孕酮低的飲食注意
1、孕酮低的女性應(yīng)在在醫(yī)囑下補(bǔ)充天然黃體酮。
2、孕酮低應(yīng)多吃含有比較豐富的大豆異黃酮和天然維E成分的食物,其可以幫助女性自己的身體產(chǎn)生比較多的孕酮。
3、孕酮低適當(dāng)吃一些含果膠、膳食纖維豐富的食物,如:桃子、柚子、山楂、草莓、獼猴桃、鴨梨等,不會(huì)導(dǎo)致血糖大幅度波動(dòng)。因?yàn)樗€有許多的優(yōu)點(diǎn),下面舉例證明:色鮮味香能促進(jìn)食欲;含豐富的維生素C,能幫助消化,預(yù)防動(dòng)脈硬化,延緩衰老;含糖量較主食低,容積大,易產(chǎn)生飽腹感;所含的果膠、膳食纖維能延緩葡萄糖吸收。
懷孕時(shí)孕酮低的飲食食譜
1、紅棗桂圓枸杞茶
準(zhǔn)備紅參3克,紅棗、桂圓、各10個(gè),枸杞10克,泡水,當(dāng)開(kāi)水喝,連服15天左右即可。
2、黑豆糯米粥
準(zhǔn)備黑豆30克,黑糯米50克,紅糖適量煮粥喝就可以,此食療方法適合那些需要益氣補(bǔ)血的女性,主治貧血。
3、當(dāng)歸益母草煮雞蛋
分別用益母草30克,當(dāng)歸15克來(lái)煮雞蛋,然后吃蛋就可以,此方法非常有效,如果需要也可以服用一些中藥,但要遵醫(yī)囑。
4、芹菜金針湯
干芹菜30克,金針菜15克。加水適量,煎湯服用。芹菜中含有孕酮,這樣吃既營(yíng)養(yǎng)又補(bǔ)充了孕酮。也可以多吃姜湯、羊肉湯、芹菜金針湯等。
懷孕時(shí)孕酮低吃什么
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