懷孕初期反應(yīng)厲害怎么辦 懷孕初期反應(yīng)厲害要如何應(yīng)對(duì)
孕婦懷孕初期反應(yīng)厲害怎么辦？懷孕初期，女性往往感到身體不適，如清晨嘔吐、惡心、沒(méi)有食欲，更有甚者，整個(gè)懷孕期間的飲食都會(huì)受到影響。那些心情不開(kāi)朗，愛(ài)生悶氣和體質(zhì)較差的婦女，都表現(xiàn)出較嚴(yán)重的懷孕反應(yīng)。下面學(xué)習(xí)啦小編教你懷孕初期反應(yīng)厲害如何應(yīng)對(duì)。
懷孕初期反應(yīng)厲害怎么辦：
一些女性朋友的懷孕初期癥狀反應(yīng)十分強(qiáng)烈，六成以上的懷孕女性有過(guò)早晨起床后嘔吐的經(jīng)歷。突如其來(lái)的惡心嘔吐讓準(zhǔn)媽媽顯得有點(diǎn)狼狽。多數(shù)女性在懷孕6周以上時(shí)，會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐，一般出現(xiàn)在早晨起床后數(shù)小時(shí)內(nèi)。癥狀輕者食欲下降，偶有惡心，少數(shù)人癥狀明顯，吃什么吐什么，不吃也吐，嘔吐也不限于早晨，而且嗅覺(jué)特別靈敏，嗅到厭惡的氣味也會(huì)引起嘔吐。
應(yīng)對(duì)這些懷孕初期癥狀，建議平常需要保持心情舒暢，要明確這些反應(yīng)不是病。可采取轉(zhuǎn)移注意力的辦法，要放松心情，平時(shí)可以逛逛公園、觀花賞景，以減輕懷孕的癥狀。同時(shí)，堅(jiān)持進(jìn)食，健康合理的飲食是為了孩子的健康發(fā)育。在飲食上注意搭配，如少吃油膩腥氣的食品，以清淡合口味為主，可以選擇每日少食多餐。許多女性在早上剛起床就感覺(jué)惡心或嘔吐，這常常是因?yàn)榭崭沟脑颉?/p>
有早孕反應(yīng)時(shí)，愛(ài)吃帶酸味的食品，可食用一些梅干、桔干等增進(jìn)食欲。冷卻的食品容易接受，早孕反應(yīng)也小，可食用一些涼拌菜，也可將熱菜涼一下再端到孕婦面前。要不斷改進(jìn)飯菜的花樣，以增進(jìn)食欲。要多注意食用含維生素B1和維生素多的食品，以防止便秘，因?yàn)槌霈F(xiàn)便秘后會(huì)加重懷孕初期的癥狀。不斷嘔吐會(huì)造成體內(nèi)的水分不足，可多吃些水果、蔬菜、牛奶、湯類進(jìn)行補(bǔ)充。
孕媽媽在懷孕期的注意事項(xiàng)：
1、保證充足的睡眠，女性在懷孕期間，非常容易出現(xiàn)嗜睡現(xiàn)象，這是非常正?，F(xiàn)象，你只要保證自己的睡眠就行了，足夠的睡眠對(duì)孕婦是十分重要的。
2、在懷孕初期一定要小心異常的小腹疼痛，懷孕期間的腹痛是很常見(jiàn)的現(xiàn)象，腹痛的原因很多，有些是懷孕的正常現(xiàn)象，有些則代表嚴(yán)重的疾病。所以，如果出現(xiàn)了腹痛的情況，一定要及時(shí)的去醫(yī)院進(jìn)行檢查。
3、懷孕初期應(yīng)該避免出入高溫場(chǎng)所，長(zhǎng)時(shí)間的高溫很可能會(huì)造成胎兒的畸形，所以要引起重視。
4、在飲食方面，應(yīng)該多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食品，不要吃垃圾食品，同時(shí)注意保暖，不要著涼，可以少食多餐。
值得提醒的是，懷孕最初的3個(gè)月是最容易失去寶寶的3個(gè)月，為了留住寶寶，準(zhǔn)媽媽的一舉一動(dòng)一定要格外當(dāng)心。
推薦懷孕初期保胎食物
1、熱量和蛋白質(zhì)
女性在懷孕期間由于胎兒、胎盤以及自身體重增加和基礎(chǔ)代謝增高等因素的影響，需要有充足的熱量的攝入。世界衛(wèi)生組織建議女性懷孕早期每日增加熱量150千卡。另外，作為一個(gè)聰明的準(zhǔn)媽媽，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)也是非常重要的，蛋白質(zhì)是構(gòu)成寶寶機(jī)體的重要成分。蛋白質(zhì)是人體中重要的物質(zhì)基礎(chǔ)。胎兒需要蛋白質(zhì)構(gòu)成自己的身體組織，孕婦需要蛋白質(zhì)供給子宮、胎盤及乳房的發(fā)育。因此，供給孕婦以充足的蛋白質(zhì)極為重要。
2、維生素
女性懷孕時(shí)期需要的營(yíng)養(yǎng)是全面的。因此，在飲食調(diào)節(jié)上準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)注意各種維生素營(yíng)養(yǎng)的吸收，多吃一些蔬菜和水果來(lái)補(bǔ)充各種維生素。這時(shí)，也正是胎兒腦及神經(jīng)系統(tǒng)迅速分化時(shí)期，所以，準(zhǔn)媽媽要更加注意補(bǔ)充多種維生素(尤其是葉酸、維生素B2、維生素B6等)的攝入。
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