孕早期需要注意事項(xiàng)
眾所周知，懷孕前三個(gè)月也稱孕早期是胚胎處于細(xì)胞分裂及初步形成器官的關(guān)鍵時(shí)期，這個(gè)時(shí)期狀況多變，所以是流產(chǎn)的危險(xiǎn)期。孕早期必須格外小心，保健工作要做到位，孕早期需要注意事項(xiàng)有哪些的呢?本文是學(xué)習(xí)啦小編整理孕早期需要注意事項(xiàng)的資料，僅供參考。
孕早期需要注意事項(xiàng)
1、孕期當(dāng)然是要維持好的心情，專家最近幾年的資料表明，孕期的心情也會(huì)對(duì)腹中的胎兒有很大的影響。
曾經(jīng)看過國外美國人寫的一本書，介紹母親在一個(gè)心情比較壓抑、煩燥的情況下，一方面腹中的胎兒胎動(dòng)減少;另外通過觀察，孩子的表情也會(huì)有所不同。人在愉快和憤怒的情況下，體內(nèi)分泌的物質(zhì)是不同的。這種不好的心情對(duì)將來腹中胎兒包括性格的成長，都有一定的關(guān)系。在心情比較煩燥的情況下，會(huì)產(chǎn)生兒茶酚胺的分泌物。胚胎可以接收到這種物質(zhì)之后，比較敏感、性格也比較暴躁。所以，孕產(chǎn)婦要保持很好的心情。
2、這位網(wǎng)友每天面對(duì)電腦的時(shí)間，長達(dá)8個(gè)小時(shí)，時(shí)間有點(diǎn)太長了。孕產(chǎn)婦最好每天面對(duì)電腦的時(shí)間不要超過2個(gè)小時(shí)，尤其是在頭12周。
在機(jī)房內(nèi)工作的高齡孕產(chǎn)婦，輻射量是相對(duì)比較大的。有研究證明長期的電腦輻射會(huì)引發(fā)腹中胎兒畸形。比如在我們門診，經(jīng)常有從事電腦行業(yè)的孕產(chǎn)婦，出現(xiàn)胚胎停育甚至流產(chǎn)的情況。所以我們要提醒準(zhǔn)媽媽們引起重視。
關(guān)于輻射服的問題，我個(gè)人認(rèn)為沒有什么大用。防輻射服也是一種心理的安慰。我現(xiàn)在看到很多孕產(chǎn)婦都帶著這個(gè)東西。其實(shí)我們身邊的手機(jī)、微波爐、電冰箱的輻射都是很多。但是沒有辦法，我們就生活在這樣的空間里面，所以最好是自我調(diào)整，盡量減少這樣的機(jī)會(huì)，多做一些戶外的運(yùn)動(dòng)。無論是調(diào)節(jié)心情或者是對(duì)胚胎的生長發(fā)育都是很有好處的。
孕婦懷孕早期飲食攻略
妊娠前三個(gè)月，腹中的寶寶生長發(fā)育相對(duì)比較慢，孕婦的食量和孕前不會(huì)有很大的差別。但是，由于孕婦在孕早期會(huì)產(chǎn)生各種劇烈的嘔吐和厭食等妊娠反應(yīng)，往往是吃什么圖什么，到底孕早期吃什么比較好呢?孕早期，要多吃一些易消化的清淡且孕婦自己比較喜歡的食物，切不可以大量吃些高熱量且油膩的食物。
孕早期吃什么比較好?孕早期的飲食習(xí)慣應(yīng)該遵循多樣化的原則，要多吃一些容易消化吸收且營養(yǎng)價(jià)值比較高的食物。人體干重的40%屬于蛋白質(zhì)，腹中胎兒的發(fā)育以及孕早期母體子宮和乳腺增生都需要供給大量的蛋白質(zhì)，因此，孕早期應(yīng)該多吃一些雞蛋瘦肉、魚類等富含蛋白質(zhì)的食物。女性在妊娠期間，代謝功能會(huì)比較強(qiáng)，因此能量消耗會(huì)比較快，這個(gè)時(shí)候需要補(bǔ)充足夠的糖類來供給能量，而孕早期吃什么可以補(bǔ)充人體所需的糖類呢?專業(yè)的營養(yǎng)師提出，富含糖類的食物主要有大米和白面等，所以妊娠期間，每天要保證至少吃一餐的米飯。
很多人在飲食上有一個(gè)誤區(qū)，認(rèn)為多吃些高脂肪的食物可以提供更多的能量。這樣的觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的，特別是孕婦在妊娠期間的運(yùn)動(dòng)量會(huì)相對(duì)減少，這個(gè)時(shí)候尤其要少吃些高脂肪的食物，防止會(huì)產(chǎn)生贅肉給人體增加負(fù)擔(dān)。便秘會(huì)導(dǎo)致孕婦子宮后位，所以妊娠期間，那么孕早期吃什么可以預(yù)防和治療便秘呢?芹菜、白菜等蔬菜水果多吃一些就可以有效預(yù)防和治療便秘。
懷孕期間，腹中胎兒的營養(yǎng)物質(zhì)最主要由母體提供，而胎兒骨骼和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育都需要母體提供大量的鐵、鈣等微量元素，孕早期吃什么可以使孕婦補(bǔ)充到這些物質(zhì)呢?動(dòng)物肝臟、豆類和菠菜都富含鐵質(zhì)，除了飲食上多吃這些食物之外，還可以吃點(diǎn)鈣片及各種維生素含片來補(bǔ)充人體所需的鈣質(zhì)以及維生素。
孕婦在懷孕期間，由于胎盤會(huì)分泌出來一種用于抑制分泌胃酸的物質(zhì)，這樣會(huì)顯著減少胃酸從而降低小化肥的活性，從而影響到了腸胃的整體消化吸收功能。這樣的情況下回導(dǎo)致孕婦產(chǎn)生惡心嘔吐或者食欲降低、全身疲軟等妊娠反應(yīng)，特別是孕早期三個(gè)月，那么孕早期吃什么比較好呢?孕婦在孕早期，可以選擇多吃一些西紅柿等酸性的食物，這些食物可以為母體和胎兒提供懷孕期間所需的大量Vc。很多孕婦懷孕之后會(huì)變得特別喜歡吃酸味的食物，這類的孕婦孕早期吃什么好呢?可以多吃一些像櫻桃、楊梅或者橘子等新鮮蔬果，這些水果不僅僅有酸味，而且富含多種營養(yǎng)素，在改變?cè)袐D胃腸功能不適的同時(shí)，還可以讓孕婦更有食欲，補(bǔ)充大量的營養(yǎng)，對(duì)于腹中胎兒孕早期的生長發(fā)育也會(huì)產(chǎn)生一些很好的影響。
孕早期要注意的安全事項(xiàng)
1.補(bǔ)充維生素及葉酸
胎兒可能因?yàn)槿狈θ~酸導(dǎo)致神經(jīng)方面的缺陷，因此，很多孕媽媽都了解孕前準(zhǔn)備必須補(bǔ)充葉酸，但是懷孕初期也是補(bǔ)充葉酸的重要時(shí)機(jī)。此外，也不可少了維生素A、鐵、鋅的補(bǔ)充，要保持飲食均衡。上面這些營養(yǎng)素有助于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，還可以幫助預(yù)防孕媽媽貧血的情況。
2.了解早孕反應(yīng)
孕早期要注意避免遠(yuǎn)行，懷孕后注意休息。而且孕期妊娠反應(yīng)因人而異，比如有的人會(huì)有輕微的頭痛，體溫較高一些，和感冒初期癥狀很像。不要誤吃感冒藥，要格外小心。
3.飲食均衡很關(guān)鍵
孕早期要注意飲食均衡，盡量做到不挑食、不偏食，搭配合理，均衡營養(yǎng)，避免刺激性強(qiáng)和不易消化的辛辣、油膩食物。飲食均衡是維持孕婦自身新陳代謝和保證健康的需要，也是減少孕期并發(fā)癥及促進(jìn)寶寶體格和大腦正常發(fā)育需要。
4.性生活要節(jié)制
孕早期胎盤和母體子宮壁鏈接還不緊密，如果進(jìn)行性生活容易因過度興奮或動(dòng)作不當(dāng)震動(dòng)到子宮，導(dǎo)致胎盤脫落引起流產(chǎn)。因此，孕早期要一定要小心性生活，避免寶寶出事，尤其是流過產(chǎn)及高領(lǐng)產(chǎn)婦的孕媽咪，要禁止性生活。
5.避免過度勞累
剛懷孕的孕媽咪容易感覺疲勞，要注意休息，尤其是患有慢性疾病或者流產(chǎn)過的孕婦要讓自己保持良好的精神裝填，避免劇烈運(yùn)動(dòng)及情緒激動(dòng)。如果孕早期壓力太大或多度勞累容易影響胚胎著床而導(dǎo)致流產(chǎn)。
6.不必過度擔(dān)心孕早期腹痛
孕早期會(huì)有不固定位置的腹痛感，時(shí)序時(shí)間很短，位置有時(shí)左下腹、有時(shí)在有下腹。這種腹痛一般不太嚴(yán)重，主要是因?yàn)閼言泻笞訉m變大、牽扯到子宮韌帶引起的，孕媽咪不必有精神負(fù)擔(dān)，不要過度焦慮。
7.避免有害致畸物質(zhì)
孕早期要避照X光、遠(yuǎn)離電磁輻射、避免吸二手煙，一定要戒煙戒酒、小心服用藥物。這些是為了避免器官在胚胎快速發(fā)育成形過程中受到不良影響。若孕早期接觸了有關(guān)致畸物質(zhì)，一定要重視每一次產(chǎn)檢，持續(xù)觀察胎兒發(fā)育情況。
8.保持好心情
孕媽咪在剛懷孕時(shí)要客服緊張煩躁的情緒，保持舒暢的心情。因?yàn)樵衅谀阁w情緒狀態(tài)對(duì)胎兒影響極大，好的心情是保證母體自身和胎兒身心健康發(fā)展的前提。
除以上8個(gè)孕早期注意事項(xiàng)外，孕媽咪在懷孕初期還要注意不要吃山楂、薏仁等食物，不要泡溫泉等…
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