胎十月，胎兒的生長發(fā)育需要足夠的飲食營養(yǎng)。在飲食的選擇和準(zhǔn)備方面，準(zhǔn)媽媽們都需要有一定的計(jì)劃。那么懷孕晚期吃什么好呢?下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕8個(gè)月吃什么對(duì)寶寶好，希望大家喜歡!

　　懷孕8個(gè)月對(duì)寶寶好的食物

　　1，蛋白質(zhì)的補(bǔ)充方面，孕媽媽可以考慮通過動(dòng)物性的食物以及大豆類的食物來補(bǔ)充。動(dòng)物性食物比如豬肉、牛肉、雞肉等都是很好的動(dòng)物性蛋白來源，同時(shí)也是孕媽媽補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白的主要途徑。此外植物性蛋白食物中大豆以及食用菌等都是對(duì)孕媽媽很不錯(cuò)的蛋白質(zhì)補(bǔ)充。

　　2，由于這個(gè)階段孕媽媽容易缺鈣以及缺鐵，因此奶類、魚類、豆制品等含鈣高的食物應(yīng)該要多吃。蝦皮、動(dòng)物肝臟等含鐵量較高的食物也需要多食用一些，這樣才能夠確保孕媽媽身體所需以及寶寶生長發(fā)育所需的鈣鐵得到及時(shí)的補(bǔ)充。

　　3，維生素的補(bǔ)充在孕八個(gè)月的時(shí)候也是很重要的，這其中維生素B1的補(bǔ)充顯得尤為關(guān)鍵，這種維生素的缺乏可能引起嘔吐、疲倦等癥狀，進(jìn)而會(huì)導(dǎo)致在分娩的時(shí)候子宮收縮乏力，產(chǎn)程變長等不利影響，因此孕媽媽在孕八個(gè)月的時(shí)候要注意多吃富含維生素B1的粗糧，動(dòng)物肝臟、蛋類以及綠葉類的蔬菜。

　　4，DHA即腦黃金，也就是二十二碳六烯酸，對(duì)嬰兒的腦發(fā)育、提高智力及視網(wǎng)膜的形成有重要作用。DHA主要儲(chǔ)存在海魚體內(nèi)，尤其是魚頭部分，所以到了孕八個(gè)月的時(shí)候可以多吃海魚，滿足寶寶頭腦發(fā)育的需要。

　　懷孕八個(gè)月飲食調(diào)整

　　懷孕八個(gè)月之后，這個(gè)階段也是屬于懷孕晚期，飲食方面也是需要經(jīng)過調(diào)整的。此前，很多孕婦還沒有注意到身體浮腫的問題?，F(xiàn)在處于懷孕的后期，就需要控制鹽的攝入量，預(yù)防水腫的加劇。

　　在飲食的選擇上，要控制高熱量食物的攝入，體重的增加要適當(dāng)?shù)目刂?。為了能夠保證寶寶腦部發(fā)育營養(yǎng)的補(bǔ)充，我們建議孕婦們食用一些動(dòng)物性以及大豆類的食物，能夠補(bǔ)充脂肪酸。孕婦們可以適當(dāng)食用鈣鐵等食物，能夠補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)。

　　適合懷孕8個(gè)月吃的營養(yǎng)食譜

　　1.粳米雞肉粥

　　食材準(zhǔn)備：新鮮雞肉，粳米少許，蔥末，鹽巴，清水。

　　制作過程：首先，我們可以先將雞肉清洗趕緊，用開水燙洗一遍。其次，將粳米清洗干凈，將雞肉放入鍋中熬煮，放入少許料酒，先用高火熬煮，再用小火慢熬半小時(shí)。等到雞肉煮爛后，加入粳米再熬煮幾分鐘，最后加入鹽巴和蔥末即可。

　　營養(yǎng)解析：對(duì)于懷孕八個(gè)月的孕婦，在飲食的選擇上，清淡營養(yǎng)易消化的食物是比較適合的。雞肉是屬于比較清補(bǔ)的食物，我們加入少許的粳米，非常適合孕婦食用。

　　2.腐竹雞蛋羹

　　食材準(zhǔn)備：腐竹，雞蛋，冰糖。

　　制作過程：先將腐竹泡在水里，之后將腐竹切碎，放入鍋中熬煮，加入少許冰糖。其次，將雞蛋攪拌均勻，放入裝有腐竹的鍋中熬煮兩分鐘即可。

　　營養(yǎng)解析：雞蛋腐竹清淡營養(yǎng)，容易消化，對(duì)于孕婦的胃部健康也是有好處的。