孕晚期意味著接近生產(chǎn)了，你知道孕晚期大概是什么時候？就女性朋友的懷孕情況來看，需要經(jīng)過孕早期和孕中期以及孕晚期，每個階段所要注意的情況都不一樣，孕媽媽需要關(guān)注的現(xiàn)象也會發(fā)生變化。那么到底孕晚期是什么時候呢?在孕晚期需要注意哪些情況呢?

　　孕晚期是什么時候

　　事實上，孕晚期是從女性懷孕的第七個月開始算起，直到女性將寶寶生出來的這一段時間里就被稱作為孕晚期。換句話來說，就是女性朋友分娩之前的三個月便是孕晚期。到了孕晚期的時候，由于女性的肚子會越來越大，在生活上也會出現(xiàn)很多不方便的情況。不過，孕媽媽仍舊要進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳⒉胶洼p微的運動，這樣能夠讓寶寶更快一些生出來。

　　孕晚期注意事項

　　從孕晚期到臨產(chǎn)期的這一段時間里，孕媽媽必須要堅持進(jìn)行產(chǎn)前檢查。在28-36周的時候，至少兩周要進(jìn)行一次檢查。等到36周之后，每周都要進(jìn)行檢查。同時孕媽媽還需要加強營養(yǎng)，保證自己的睡眠并且進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?。另外，孕媽媽還需要學(xué)會聽胎心和數(shù)胎動，一旦寶寶出現(xiàn)不規(guī)律的情況，必須要盡快趕往醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療。

　　孕晚期吃什么好順產(chǎn)

　　1、盡量放松

　　對于準(zhǔn)備生產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽們來說，說不緊張肯定是假的，但是我們一定要盡量將自己的心情放松，并一定要相信寶寶和自己都會平安健康。同時要控制好自己的情緒，生孩子是每一個女人都會做的事情，所以你也不能例外。你要知道，在懷孕期間的每一天你都在期待這一天的到來。在陣痛比較嚴(yán)重的時候，準(zhǔn)媽媽可以適時的轉(zhuǎn)移一下注意力，不要總想著疼痛這件事。

　　2、巧克力和功能飲料

　　在生孩子的過程中，準(zhǔn)媽媽會使用很多力氣。但是，由于很多準(zhǔn)媽媽因為陣痛比較強烈根本就沒有吃什么食物，因此等到生孩子的時候就會覺得自己力氣不夠。此時，家屬就需要喂孕媽媽一些巧克力以及功能性的飲料，比如紅牛，這些食物能夠在短時間增強人的體力，使孕媽媽增加力氣，快速的將寶寶生出來。

　　孕晚期適合運動

　　適合運動：舒展體操、孕期瑜伽、棋類。

　　這時候運動的目的是舒展和活動筋骨，以稍慢的體操為主。比如簡單的伸展運動：坐在墊子上屈伸雙腿;平躺下來，輕輕扭動骨盆等簡單動作。這些運動能加強骨盆關(guān)節(jié)和腰部肌肉的柔軟性，既能松弛骨盆和腰部關(guān)節(jié)，又可以使產(chǎn)道出口肌肉柔軟，同時還能鍛煉下腹部肌肉。每次做操時間在5-10分鐘左右就可以了。另外，孕期瑜伽對于分娩時調(diào)整呼吸很有幫助，而一些棋類活動能夠起到安定心神的作用。

　　近預(yù)產(chǎn)期的準(zhǔn)媽媽，體重增加，身體負(fù)擔(dān)很重，這時候運動一定要注意安全，本著對分娩有利的原則，千萬不能過于疲勞。在運動時，控制運動強度很重要：脈搏不要超過140次/分，體溫不要超過38℃，時間以30-40分鐘為宜。不要久站久坐或長時間走路。

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