由于熬夜、睡眠質(zhì)量差、壓力大等原因，很多人容易出現(xiàn)黑眼圈和眼袋。那么怎么才能去眼袋和黑眼圈?以下是學(xué)習啦小編給你推薦的怎么才能去眼袋和黑眼圈，希望對你有幫助!

　　去眼袋和黑眼圈的方法

　　黃瓜敷眼去黑眼圈眼袋

　　黃瓜敷眼的方法有助于去眼袋和黑眼圈。準備適量黃瓜，洗干凈切片，要切得薄薄的，這樣才比較貼，不容易掉下來。潔面后，把切好的黃瓜放在眼部，持續(xù)15分鐘，然后拿下黃瓜片，用清水洗干凈眼部即可。黃瓜敷眼既簡單又方便，能夠有效地去眼袋和黑眼圈。

　　蘋果敷眼去黑眼圈眼袋

　　蘋果敷眼能夠去眼袋和黑眼圈。蘋果富含維生素和其他營養(yǎng)素，有助于去眼袋和黑眼圈。洗干凈蘋果后切成薄薄的片狀，潔面后，把切好的蘋果片放在眼部，持續(xù)10分鐘即可。然后取下蘋果片，用清水清洗眼部干凈即可。

　　酸奶敷眼去黑眼圈眼袋

　　酸奶敷眼是一種去眼袋，尤其是去黑眼圈的好方法。準備少許酸奶，可以用自己喝剩下的酸奶，然后用棉簽蘸取酸奶，等棉簽完全滲透后，把棉簽放在眼袋和黑眼圈處，持續(xù)十分鐘即可，可以有效改善黑眼圈。不過要堅持使用效果才好哦。

　　想要徹底告別黑眼圈眼袋，大家平時要注意休息，晚上不要熬夜，保持良好的睡眠質(zhì)量是遠離黑眼圈眼袋最好方法。因此，朋友們平時要按時作息，均衡飲食。養(yǎng)成良好的生活習慣才是最好的方法哦。

　　去眼袋和黑眼圈的食物

　　雞蛋

　　雞蛋是一種很常見的食物，因為雞蛋中含有大量的蛋白質(zhì)成分，可以促進細胞的再生，對于緩解黑眼圈的情況有很好的效果，希望大家能夠明白。

　　另外，一些瘦肉、水產(chǎn)品也含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，經(jīng)常的食用也是很有好處的，因為雞蛋最接近人體需要，所以效果是最好的。

　　芝麻

　　大家都只打芝麻有烏發(fā)的作用，但是芝麻還能消除黑眼圈，不過很多人不知道芝麻有這個功效。芝麻含有非常豐富的維生素E，對眼球和眼肌具有滋養(yǎng)的作用，能夠緩解黑眼圈的形成。

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜含有豐富的維生素A，它能維持上皮組織的正常功能，改善黑眼圈。此外，胡蘿卜中所含的維生素A還有助于增進視力，尤其是黑暗中的視力。維生素A對皮膚的表皮層和視力有保護作用，可使皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此維生素A又被稱為“美容維生素”。

　　調(diào)理眼袋和黑眼圈的方法

　　1、食物多樣

　　除母乳外，任何一種天然食物都不能提供人體所需的全部營養(yǎng)素。因而要提倡人們廣泛食用多種食物。所以，每日膳食應(yīng)包括谷薯類、肉蛋奶豆類、蔬菜水果類、油脂類四大類食物。

　　2、多食新鮮蔬菜和水果

　　新鮮蔬菜和水果中富含多種維生素和微量元素，讓你看起來氣色更加，而不是臉色暗黃發(fā)黑。

　　3、攝入充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

　　優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的氨基酸組成模式更接近于人體蛋白質(zhì)的氨基酸組成，富含于動物性食物和豆制品中，所以，平時可適當多選用魚蝦、瘦肉、肝、雞蛋、牛奶、豆腐、豆?jié){等等。

　　4、盡量不吃純糖或者脂肪高的食物

　　如糖塊或油炸食品，常吃這類食物會加速皮膚老化，同時讓臉色變差，黑眼圈當然也呼之欲出。

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