17歲有黑眼圈怎么調(diào)理
假期過后的上班日,睡不著起不來成為很多人的節(jié)后綜合征,同時(shí)也包括17歲的少男少女們。而且紊亂的生物鐘還讓黑眼圈狀況嚴(yán)重,讓人看起來毫無精神。那么上班的工作餐以及加班熬夜時(shí)該應(yīng)該如何不掉進(jìn)黑眼圈這個(gè)“陷阱”里呢?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了有關(guān)黑眼圈調(diào)理的知識(shí),希望對(duì)大家有用。
如何靠吃調(diào)理黑眼圈
維生素A、E
熬夜時(shí)眼睛不僅要承受巨大的壓力,期間接觸到的電腦屏幕輻射也會(huì)嚴(yán)重刺激到眼部,產(chǎn)生不適反應(yīng),以及黑眼圈。所以在熬夜時(shí)可以食用一些含有豐富維生素A和維生素E的胡蘿卜、杏仁、芝麻等堅(jiān)果類,以及動(dòng)物的肝臟。這樣能夠緩解眼球肌膚的緊張感,滋潤(rùn)眼睛,從而預(yù)防黑眼圈的產(chǎn)生。
維生素C
熬夜會(huì)造成抵抗力下降,而補(bǔ)充維生素C則可以增強(qiáng)機(jī)體抗氧化力、提高肌膚抵抗力。所以熬夜可以多食用一些橘子、番茄、綠色果蔬等,熬夜過后食用這些含有豐富維生素C的食物也能幫助緩解黑眼圈現(xiàn)象。
蛋白質(zhì)
我們都知道當(dāng)肌膚缺少膠原蛋白時(shí)就會(huì)變的容易衰老,而熬夜就是令膠原蛋白流失的元兇,所以熬夜后及時(shí)的補(bǔ)充是絕對(duì)有必要的。像魚肉、牛奶、海鮮水產(chǎn)等都含有膠原蛋白,能補(bǔ)充人體所需。
鐵質(zhì)
人體血液中血紅蛋白的合成,是不能缺少貼質(zhì)參與的。如果缺乏鐵質(zhì),血液供氧量受到影響后,身體就會(huì)出現(xiàn)乏力疲勞等狀況,所以當(dāng)感覺身體狀態(tài)不佳,疲乏時(shí)可多從含有鐵質(zhì)的食物中補(bǔ)充,例如瘦肉、海帶、菠菜等。
如何去除黑眼圈
1、健康、均衡的飲食
這對(duì)于所有健康問題和面子問題都是一個(gè)最佳答案。缺乏維生素會(huì)對(duì)我們的皮膚造成傷害,缺乏維生素K或者維生素B2會(huì)引發(fā)黑眼圈。 為了你的美麗和健康,多吃些水果和蔬菜,當(dāng)然,要選擇那些最新鮮的
2、大量喝水
你一定早就聽說過這一點(diǎn),但不得不說,這對(duì)我們的身體真的極為重要。如果你獲取的水份不夠,你的身體一定會(huì)給出很多信號(hào)。其中一個(gè),就是黑眼圈。
3、每晚擁有良好的睡眠
這是引發(fā)黑眼圈最為明顯也最為普遍的原因。我們每天晚上需要七至九個(gè)小時(shí)的健康睡眠,睡眠不足會(huì)使皮膚愈發(fā)蒼白,因?yàn)樗屟貉h(huán)減速。 沒有良好的血液循環(huán),眼部下方的肌膚顏色自然也就會(huì)變得更加黯沉。所以,從今天開始,11點(diǎn)就上床睡“美容覺”吧。
4、使用富含維他命的眼霜
選擇一款合適的眼霜是一個(gè)大難題,因?yàn)槭袌?chǎng)中的產(chǎn)品實(shí)在太多。選擇關(guān)鍵是要尋找維生素K和維生素A。這兩種成分已被證明可以大大減少黑眼圈。 盡量避免使用含有很多化學(xué)成分的化妝品,去選擇那些更為天然的保養(yǎng)品,例如:蜂蜜,牛油果,荷荷芭油和乳木果。
5、減少食鹽的攝入量
如果你日常飲食攝入食鹽量過多,那么你可能會(huì)有水腫,而這也是黑眼圈的重要引發(fā)原因之一。如果你認(rèn)為這是問題所在,那么嘗試減少原鹽的攝入,并且檢查一下食物列表中隱含的鹽分,你會(huì)發(fā)現(xiàn)它在食物標(biāo)簽中叫做“鈉”。
6、放松
如果你感覺心理壓力很大,那么最好把它發(fā)泄出來。減輕壓力也是阻止黑眼圈所必須的。找出一個(gè)最適合自己放松的好方法,它可以是瑜伽,也可以是游泳。嘗試著躺下來,聽著舒緩的音樂,眼睛上敷上黃瓜片,一定很舒服。
7、戒煙
吸煙不僅僅會(huì)對(duì)健康造成傷害,同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致血管老化,讓皮膚下面的血管變得更藍(lán),從而形成黑眼圈。它還會(huì)消耗體內(nèi)的維生素C,所以,如果你一定要吸煙,也就意味著你必須要做很多額外的工作來填補(bǔ)這一損失。 如果你不吸煙,很好,但也要避盡量免二手煙,因?yàn)樗匀粫?huì)引起諸多不適,例如眼部充血和眼部浮腫。
8、避免陽光的照射
陽光中有很多有害射線,可能會(huì)傷害你的肌膚,從而產(chǎn)生細(xì)紋和斑點(diǎn),這同樣會(huì)導(dǎo)致黑眼圈的出現(xiàn)。所以,在你外出的時(shí)候最好戴上太陽鏡,使用SPF30以上的防曬霜。
9、避開過敏原
眼部下方皮膚的變化很多時(shí)候是由過敏造成的。如果這是你的問題的話,你需要找出過敏原,把它從你的環(huán)境中移除。 如果這是季節(jié)性的,有一些藥物可以減輕這一癥狀。若你想堅(jiān)持找出問題的根源,那么建議你預(yù)約一名皮膚科醫(yī)生,讓她幫你找出造成你過敏的真正原因。
10、在家里給你的眼睛做SPA 每天早上,用冰涼的茶葉包或者黃瓜片給眼睛做10分鐘SPA。茶葉中的單寧酸會(huì)減少皮膚變色的程度,而黃瓜會(huì)消除浮腫。這些簡(jiǎn)單的小方法會(huì)讓你的眼部肌膚逐漸恢復(fù),并阻止黯沉的形成。
黑眼圈調(diào)理的誤區(qū)
謊言1:出現(xiàn)黑眼圈是因?yàn)槟銢]睡好
作息的確會(huì)影響肌膚呈現(xiàn)的狀態(tài),睡眠不足或睡眠質(zhì)量不佳會(huì)影響眼周肌膚的供血和代謝,導(dǎo)致眼周淤青,外觀上看起來的確呈現(xiàn)黑眼圈所有的狀態(tài),但這只是其中的一方面表現(xiàn),更多時(shí)候黑眼圈產(chǎn)生的根源其實(shí)肌膚本身出了問題。比如,由于經(jīng)常熬夜,情緒不穩(wěn)定,眼部疲勞、衰老,靜脈血管血流速度過于緩慢,眼部皮膚紅血球細(xì)胞供氧不足,靜脈血管中二氧化碳及代謝廢物積累過多,形成慢性缺氧,血液較暗并形成滯流以及造成眼部色素沉著。這些都是出現(xiàn)黑眼圈的原因。
謊言2:使用茶葉包和土豆片能消除黑眼圈
使用冰過的茶葉包和土豆片能消除黑眼圈?幾片黃瓜或冷藏過的茶包永遠(yuǎn)是快捷便宜的消腫好幫手??墒切Ч跷ⅲ@種方法可能對(duì)眼周浮腫有些許效果,但要用來對(duì)付黑眼圈還是免了吧,不被醫(yī)學(xué)界認(rèn),可稍有不慎還會(huì)引起皮膚過敏。
謊言3:有黑眼圈用美白眼霜就可以了
要消滅或預(yù)防黑眼圈,平日一定要小心選擇眼部護(hù)理用品。最好選擇有月見草成分的護(hù)眼用品,因有助舒緩雙眼肌膚的疲倦,如果想增加血液循環(huán),不妨選用活細(xì)胞成分的產(chǎn)品,如有骨膠原及酵素成分眼霜。美白眼霜中含有與美白精華等產(chǎn)品相似的酸性抗氧化成分,只能夠單純的抑制并還原黑色素,所以換句話說,美白眼霜對(duì)于其他原因造成的黑眼圈問題基本是無效的。
其實(shí)許多人都會(huì)出現(xiàn)過黑眼圈的現(xiàn)象,都是由于平時(shí)的作息時(shí)間不規(guī)律,經(jīng)常晚睡引起的。熬夜不僅傷害肌膚的健康,還會(huì)造成許多的影響,所以想要靚麗的肌膚的美眉們平時(shí)一定要早睡早起哦!
17歲有黑眼圈怎么調(diào)理
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