早上起床，發(fā)現(xiàn)眼睛周圍出現(xiàn)了大大的黑眼圈，不僅嚴(yán)重影響了一天的心情，還破壞了你的形象。那么我們應(yīng)該怎樣消除黑眼圈呢?接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編為你整理了消除黑眼圈的方法，希望對(duì)你有幫助。

　　消除黑眼圈的方法

　　黑眼圈元兇一：日曬

　　紫外線讓黑色素母細(xì)胞活躍，眼睛周圍循環(huán)比較弱容易堆積色素。

　　調(diào)養(yǎng)方

　　1、為取得更好的防曬效果，出門前半個(gè)小時(shí)最好將防曬乳液涂沫在皮膚的各部位。

　　2、陽(yáng)光強(qiáng)烈時(shí)，可以戴上防紫外線眼鏡，以保護(hù)好眼睛周圍的皮膚。

　　3、為免眼周色素沉著，盡量少吃太咸或太辣的刺激性食物;酒吧及餐廳中的熒光燈含強(qiáng)度紫外線，因此去以上場(chǎng)所也應(yīng)做好防護(hù)工作。

　　4、番茄、胡蘿卜、西瓜、檸檬等食物具有強(qiáng)效的抗氧化物，可以加強(qiáng)皮膚抵抗力紫外線的能力，同時(shí)能減少色素沉淀。

　　黑眼圈元兇二：疲勞

　　過(guò)度的疲勞是黑眼圈形成的一個(gè)重要因素，因?yàn)樗卟蛔銜?huì)導(dǎo)致眼部血液循環(huán)不暢，讓眼部出現(xiàn)堵塞的狀況，最終就會(huì)導(dǎo)致黑眼圈出現(xiàn)。另外，過(guò)度疲勞對(duì)于肌膚的影響不僅僅只有黑眼圈這一項(xiàng)，還會(huì)導(dǎo)致痘痘、色斑的問(wèn)題，所以對(duì)于睡眠不足，大家一定要重視哦!

　　調(diào)養(yǎng)方：充足睡眠

　　堅(jiān)持23:30前上床睡覺。如果你早上7點(diǎn)30起床，此時(shí)入睡可以保證你享受8小時(shí)充足的睡眠。

　　眼周皮膚的色澤，取決于表皮細(xì)胞內(nèi)黑色素的含量、位置以及皮膚血管收縮擴(kuò)張的程度。這些因素都受控于神經(jīng)體液內(nèi)泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，而睡眠對(duì)此起著導(dǎo)演的作用。因此，睡眠是使人消除疲勞，加速眼周血液循環(huán)、減少黑眼圈的重要措施。

　　黑眼圈元兇三：營(yíng)養(yǎng)

　　如果攝入的營(yíng)養(yǎng)不均衡，也會(huì)表達(dá)在臉色上，例如面色蒼白，雙眼發(fā)黑就是這類情況的直觀形容了。

　　調(diào)養(yǎng)方

　　1、食物多樣

　　除母乳外，任何一種天然食物都不能提供人體所需的全部營(yíng)養(yǎng)素。因而要提倡人們廣泛食用多種食物。所以，每日膳食應(yīng)包括谷薯類、肉蛋奶豆類、蔬菜水果類、油脂類四大類食物。

　　2、多食新鮮蔬菜和水果

　　新鮮蔬菜和水果中富含多種維生素和微量元素，讓你看起來(lái)氣色更加，而不是臉色暗黃發(fā)黑。

　　3、攝入充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

　　優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的氨基酸組成模式更接近于人體蛋白質(zhì)的氨基酸組成，富含于動(dòng)物性食物和豆制品中，所以，平時(shí)可適當(dāng)多選用魚蝦、瘦肉、肝、雞蛋、牛奶、豆腐、豆?jié){等等。

　　4、盡量不吃純糖或者脂肪高的食物

　　如糖塊或油炸食品，常吃這類食物會(huì)加速皮膚老化，同時(shí)讓臉色變差，黑眼圈當(dāng)然也呼之欲出。

　　黑眼圈元兇四：情緒

　　很多人都覺得心情好壞只是心理的一個(gè)狀態(tài)，并不會(huì)影響外在的狀況。其實(shí)如果你經(jīng)常處于壞情緒之中，那么不管是健康還是肌膚都會(huì)受到影響。而壞情緒導(dǎo)致的睡眠狀況不佳，正是后天型黑眼圈形成的原因之一。

　　調(diào)理方

　　調(diào)節(jié)情緒

　　找到舒緩心情和壓力的方法。聽音樂、閱讀書報(bào)是增長(zhǎng)知識(shí)和樂趣的最好辦法。

　　多做冥想

　　找個(gè)舒服的姿勢(shì)坐下來(lái)，徹底放松自己，專注于自己的呼吸，一呼一吸。

　　黑眼圈元兇五：缺水、干燥

　　干燥讓表皮細(xì)胞干癟，不透亮，暗沉。

　　調(diào)理方

　　1、晨起一杯水

　　睡了整整一夜，肌膚和身體也整整一夜沒有攝入水分。皮膚會(huì)覺得干干的，嘴巴也會(huì)感覺渴。這個(gè)時(shí)候喝上一杯水再合適不過(guò)，不僅有益身體健康，更可有效補(bǔ)充水分。記得哦，早晨最好喝白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水，補(bǔ)充夜間因呼吸、排汗、泌尿所喪失的水分。

　　2、保濕噴霧隨身帶

　　隨身除了護(hù)手霜、潤(rùn)唇膏之外，別忘了帶上一瓶保濕噴霧，在休息的時(shí)候拿出來(lái)噴一下，定時(shí)為肌膚補(bǔ)充水分。沒有現(xiàn)成的保濕噴霧，就將你的玉竹嫩白柔膚水裝進(jìn)噴瓶，帶進(jìn)辦公室吧，保證你的肌膚一整天都有充足的水分。

　　3、食物搭配更滋潤(rùn)

　　魚類都含有黏多糖體蛋白質(zhì)，多吃鮮魚不但對(duì)身體有益，也能滋潤(rùn)皮膚。午餐的時(shí)候，不如選擇多吃魚，從食物中攝取保濕成分，同時(shí)滿足口腹之欲。

　　多吃蔬果，蔬菜和水果的含水量約占70%，即便一天只吃一斤蔬果，也能獲得300~400ml水分。日常飲食干稀搭配，從獲得1500~2000ml的水分并不困難。

　　黑眼圈元兇五：疾病

　　鼻炎、哮喘、濕癥或過(guò)敏，這些疾病因素造成眼部血管堵塞、血液滯留、血色素沉淀等，在眼周形成青黑色的顏色。

　　調(diào)理方

　　對(duì)于這類型的黑眼圈，只能在治愈疾病的基礎(chǔ)上再進(jìn)行眼部養(yǎng)護(hù)。同時(shí)在治病過(guò)。

　　黑眼圈元兇六：生理原因

　　懷孕及月經(jīng)期這兩個(gè)時(shí)期，女生體內(nèi)的荷爾蒙變化很大，最容易出現(xiàn)色素沉淀。而隨著年齡增長(zhǎng)，色素沉淀問(wèn)題加重，同樣也會(huì)導(dǎo)致黑眼圈加重。

　　調(diào)理方

　　1、保持充足的睡眠，避免熬夜，長(zhǎng)時(shí)間的看書、寫字后要適當(dāng)休息，做眼保健操或按壓眼周穴位。

　　2、睡前不要大量飲水，多攝取富含維生素的蔬菜和水果，切忌煙酒過(guò)量。

　　3、避免陽(yáng)光直接照射，外出最好戴太陽(yáng)鏡，勿養(yǎng)成瞇、眨、擠眼睛的習(xí)慣。

　　4、可使用眼部保養(yǎng)品，選擇品質(zhì)優(yōu)良的眼部眼膠及眼部精華素?？上扔镁A素，再用眼膠，若能先熱敷再涂抹，并配合按摩或指壓則效果更好。

　　黑眼圈元兇七：先天型遺傳

　　如果你的父母或者直系親屬大都在很年輕時(shí)就有黑眼圈，那么你從他們身上繼承黑眼圈的可能性也很大，這一類的人眼圈皮膚顏色天生就比較暗沉，一般是青灰色的黑眼圈。

　　調(diào)理方

　　遺傳的一般很難去掉,日常最重要的是要注意保養(yǎng),不讓其惡化!

　　消除黑眼圈的技巧

　　方法一：土豆片敷眼

　　刮去土豆皮，然后清洗干凈，切厚片約 2 毫米。躺臥，將土豆片敷在眼睛上，等約 5 分鐘，再用清水洗凈。夜晚敷，更有助于消除眼睛疲勞。注意，有芽的土豆千萬(wàn)不要用哦，因?yàn)榇朔N土豆有毒。

　　方法二：敷牛奶

　　牛奶是最為常見的美容佳品，對(duì)滋潤(rùn)和美白具有一定的作用，即可以外敷也可內(nèi)調(diào)，取一定量的牛奶與水混合，然后放進(jìn)冰箱中冰凍幾分鐘，用化妝棉沾濕，將它敷在眼部的四周，并進(jìn)行5-10分鐘的按摩，再用水洗凈，在有效改善黑眼圈的同時(shí)，還能使肌膚光滑細(xì)膩。

　　方法三：薏米水敷眼

　　薏米中含有豐富的粉質(zhì)、鐵質(zhì)以及蛋白質(zhì)等多種元素，具有散血去瘀的作用，在臨睡前用化妝棉蘸取適量的薏米水敷在眼周的肌膚上，可以緩解因疲勞而產(chǎn)生的黑眼圈，有效減少第二天出現(xiàn)黑眼圈的幾率，令眼部的肌膚更加細(xì)致、光滑。

　　方法四：馬蹄蓮藕渣敷眼

　　洗干凈馬蹄蓮藕，馬蹄刮皮，然后將蓮藕馬蹄切碎。將材料放進(jìn)榨汁機(jī)，再加 2 杯水?dāng)嚢?。將水隔渣，然后敷?10 分鐘。臨睡前敷效果最好，可以減少出現(xiàn)黑眼圈的機(jī)會(huì)。

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